Wie wir alle wissen, ist der Frühling eine besonders feuchte Jahreszeit. Wenn wir in dieser Zeit unsere Gesundheit vernachlässigen, kann dies leicht zu einer Ansammlung von überschüssiger Feuchtigkeit im Körper führen. Wenn die Feuchtigkeit übermäßig wird, äußert sich dies oft in Lethargie und Gewichtszunahme und kann in schweren Fällen eine Reihe von Krankheiten auslösen. Daher ist es am besten, solche Zustände im täglichen Leben zu vermeiden. Kürzlich haben wir gehört, dass bestimmte Lebensmittel die innere Feuchtigkeit verschlimmern können. Schauen wir uns das im Folgenden einmal an.
Lebensmittel, die die Feuchtigkeit im Körper verstärken
Kalt wirkende Lebensmittel
Wenn im Körper bereits viel Feuchtigkeit vorhanden ist, sollten bestimmte Lebensmittel vermieden werden, darunter vor allem kalt wirkende Lebensmittel. Wenn diese Lebensmittel in den Körper gelangen, nehmen sie mehr Feuchtigkeit auf, was zwangsläufig zu einer erhöhten Ansammlung führt. Zu den häufigsten kalt wirkenden Lebensmitteln gehören Kiwis, Melonen und Grapefruits.
Kalte Getränke
Wenn Ihre Feuchtigkeit ausgeprägter ist als bei anderen, sollten Sie kalte Getränke vermeiden. Diese können die innere Feuchtigkeit leicht verschlimmern. Selbst wenn das Wetter heiß ist und Sie sich nach etwas Kaltem sehnen, um Ihren Durst zu stillen, sollten Sie sich zurückhalten und auf gekühlte Getränke verzichten.
Süße Lebensmittel
Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die häufig Süßigkeiten essen, tendenziell mehr innere Feuchtigkeit in sich tragen als andere. Wenn Sie also eine Verschlimmerung der Feuchtigkeit verhindern möchten, ist es ratsam, auf süße Lebensmittel zu verzichten. Auch wenn Sie noch so sehr danach verlangen, ist es klüger, darauf zu verzichten.
Ernährungsmaßnahmen gegen Feuchtigkeit
Coix-Samen- und rote Bohnensuppe
Zutaten: Coix-Samen, rote Bohnen.
Zubereitung: Coix-Samen und rote Bohnen gründlich waschen. In einen Tontopf geben, mit Wasser bedecken, zum Kochen bringen und dann bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis sie weich sind. Sofort servieren.Manche fügen während des Kochens Reis hinzu, aber beachten Sie, dass Reis selbst feuchtigkeitsspeichernde Eigenschaften hat. Durch seine Zugabe wird die Ausscheidung von angesammelter Feuchtigkeit behindert.Die Gerste abtropfen lassen, abspülen und in einen Tontopf geben. Wasser hinzufügen und bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Gerste weich ist. Die Wintermelonenscheiben hinzufügen und weiterköcheln lassen, bis die Melonenschale weich ist. Sofort servieren. Kapokblüten- und Gersten-Magermittsuppe Zutaten: Gerste, Kapokblüten, mageres Schweinefleisch, Ingwer.
Zubereitung: Spülen Sie die Jobstränen und Baumwollblüten ab. Waschen und schneiden Sie das magere Schweinefleisch in Scheiben. Reinigen und schneiden Sie den Ingwer in Julienne-Streifen. Bringen Sie Wasser in einem Topf zum Kochen, geben Sie alle Zutaten hinzu, lassen Sie es kräftig kochen und reduzieren Sie dann die Hitze auf mittlere Stufe. Lassen Sie es 100 Minuten köcheln, bevor Sie es nach Geschmack würzen.