I; Skador på huden. Generellt sett går huden in i kvällsunderhållstillståndet från kl. 22.00 till 2.00. Om du håller dig uppe sent under lång tid kommer det att förstöra den normala cirkulationen av kroppens endokrina och nervsystem. Nervsystemstörningar kommer att vara huden verkar torr, dålig elasticitet, brist på lyster och andra problem; och endokrina störningar kommer att vara huden verkar akne, akne, chloasma klass, mörka fläckar och andra problem. Du kan äta mer sval mat, till exempel meloner, äpplen, hirs, korn och så vidare. Dessutom bör du äta mindre kryddig mat till middag och dricka mindre alkohol, du kan dricka mer färsk fruktjuice eller sojamjölk.

　　Två; Minskning av motstånd. I de många skadorna som orsakas av att stanna uppe sent i kroppen är det vanligaste att göra människor ofta trötta, brist på anda och minskat kroppsresistens. Och för personer med svagare motstånd kommer andningssjukdomar som förkylning och influensa, gastrointestinala och andra matsmältningssjukdomar också att komma till dig.

　　Tre; minnesförlust. Håll dig uppe sent på dagen kommer inte att ha någon ande, yrsel, minnesförlust, ouppmärksamhet, långsam reaktion, glömska och yrsel, huvudvärk och andra problem. Med tiden kommer det att finnas neurasteni, sömnlöshet och andra problem. Expertråd; om du måste stanna uppe sent för att arbeta, upp till en eller två gånger i veckan. Dessutom är nattskiftarbetare dagskift bäst att vila helt, och inte i arrangemanget av annat arbete.

　　Fyra; Yin brist eld. För människor som håller sig uppe sent är kroppen i överbelastning, så det är lätt att verka funktionella störningar, kinesisk medicin anses vara en Yin-bristbrand, som ofta kallas eld. Människor som håller sig uppe sent har också ofta gastrointestinala problem, såsom matsmältningsbesvär.

　　Fem; synförlust. Håll dig uppe hela natten på den mänskliga ögonskadan är inte bara visas ‘ panda ögon ’ så enkelt. Långvarig överbelastning av ögonen, men gör också att ögonen verkar smärta, torrhet, stigning och andra problem, och till och med får människor att drabbas av torra ögonsjukdomar. Generellt sett är denna ögonsjukdom hos unga män, ofta i övernattningen efter den plötsliga uppkomsten.

　　Säg adjö till vanan att stanna uppe hela natten!

　　Ignorera inte inomhusluftens kvalitet.

　　Det är vanligtvis svalare på natten, så du bör hålla inomhusluften ren och fuktig när du stannar uppe sent.

　　Lita inte på koffeinhaltiga drycker. Koffein, även om det är uppfriskande, men kommer att konsumera vitamin B, brist på vitamin B-folk är redan lätta att bli trötta, vilket är mer benägna att bilda en ond cirkel.

　　Håll dig uppe sent för att äta i tid och för att se till att middagen är näringsrik och lätt och inte kan äta för full. Dessutom, om du vill äta när du stannar uppe sent, är det bäst att välja att äta varm mat. Att äta frukost efter att ha hållit sig uppe sent måste vara full, och det är bäst att inte äta kall mat.

　　Drick en kopp Lily and Date Tea innan du går och lägger dig - sov mer sött!

　　Kanellilja och jujube nöt te: 20 g vardera av lilja och jujube nöt, 15 g vardera av poria och kanel, 10 g vardera av wolfberry och vete. lägg i en gryta och värm vatten för att koka i 1 timme att dricka. Figur bekvämt kan välja kanel lilja jujube kärna tepåse te, en kopp te innan du går och lägger dig, bara tio minuter att somna, långvarig dricka kan bli av med sömnlöshet.

　　Principen om sömnlöshet: kanellilja jujube kernel te är behandlingen av sömnlöshet "kinesisk medicin fyra gudar" en, med lever, hjärta, lugn effekt.