I; poškodbe kože. Na splošno velja, da koža preide v stanje večernega vzdrževanja med 22. in 2. uro popoldne. Če ste dolgo časa pokonci, to uniči normalno kroženje endokrinega in živčnega sistema v telesu. Zaradi motenj živčnega sistema bo koža suha, slabo elastična, brez sijaja in drugih težav; zaradi endokrinih motenj pa bodo na koži nastale akne, akne, razred chloasma, temne lise in druge težave. Jejte več hladne hrane, kot so melone, jabolka, proso, ječmen itd. Poleg tega morate za večerjo jesti manj začinjene hrane in piti manj alkohola, pijete lahko več svežega sadnega soka ali sojinega mleka.

　　Drugo ; Zmanjšanje odpornosti. Med številnimi poškodbami, ki jih telesu povzroči pozno spanje, je najpogostejša ta, da so ljudje pogosto utrujeni, brez volje in z zmanjšano telesno odpornostjo. Pri ljudeh s šibkejšo odpornostjo bodo na vrata stopile tudi bolezni dihal, kot so prehladi in gripa, bolezni prebavil in druge bolezni prebavil.

　　Tretjič; izguba spomina. Ljudje, ki ostanejo pozno čez dan, bodo brez duha, omotični, z izgubo spomina, nepozornostjo, počasnim odzivanjem, pozabljivostjo in vrtoglavico, glavobolom in drugimi težavami. Sčasoma se pojavijo neurastenija, nespečnost in druge težave. Strokovni nasvet; če morate v službi ostati pozno v noč, do enkrat ali dvakrat na teden. Poleg tega je za delavce v nočni izmeni, ki delajo v dnevni izmeni, najbolje, da se v celoti spočijejo, in ne v razporeditvi drugega dela.

　　Četrtič; ogenj pomanjkanja jina. Pri ljudeh, ki pozno spijo, je telo preobremenjeno in zato nagnjeno k funkcionalnim motnjam, v kitajski medicini velja, da gre za ogenj pomanjkanja jina, ki se pogosto imenuje ogenj. Ljudje, ki pozno spijo, imajo pogosto tudi težave s prebavili, na primer prebavne motnje.

　　Pet; izguba vida. Ostanite pokonci vso noč na poškodbe človeških oči ni samo videti ‘ panda oči ’, da preprosto. Dolgotrajna preobremenitev oči, ampak tudi oči pojavijo bolečine, suhost, dvig in druge težave, in celo, da ljudje trpijo zaradi bolezni suhih oči. Na splošno je to bolezen oči pri mladih moških, pogosto v nočnem bivanju po nenadnem pojavu.

　　Poslovite se od navade, da ostajate pokonci vso noč!

　　Ne prezrite kakovosti zraka v zaprtih prostorih.

　　Ponoči je običajno hladneje, zato morate poskrbeti, da bo zrak v notranjosti čist in vlažen, ko boste ostali pokonci.

　　Ne zanašajte se na pijače s kofeinom. Kofein je sicer osvežujoč, vendar bo porabil vitamin B, pomanjkanje vitamina B ljudi že tako zlahka utruja, zaradi česar je večja verjetnost, da se bo oblikoval začaran krog.

　　Pozno zvečer ostanite pokonci, da boste pravočasno jedli in zagotovili, da bo večerja hranljiva in lahka, ter da se ne boste mogli preveč najest. Poleg tega, če želite jesti, ko ostanete pozno pokonci, je najbolje, da izberete toplo hrano. Uživanje zajtrka po poznem vstajanju mora biti polno in najbolje je, da ne jeste hladne hrane.

　　Pred spanjem spijte skodelico čaja iz lilije in datljev - spanje bo bolj sladko!

　　Cimetov čaj iz lilije in oreščkov jujube: po 20 g lilije in oreščkov jujube, po 15 g porije in cimeta, po 10 g volčje jagode in pšenice. dajte v posodo za vlaganje in segrejte vodo, da 1 uro vre, da lahko pijete. Slika priročno lahko izberete cimet lilija jujube jedro čaj vrečke čaj, skodelica čaja pred spanjem, samo deset minut, da zaspite, dolgoročno pitje se lahko znebite nespečnosti.

　　Načelo nespečnosti: čaj iz cimetovih lilijevih jedrc je zdravljenje nespečnosti "kitajska medicina štirih bogov", z učinkom na jetra, srce in umirjenost.