I; Deteriorarea pielii. În general, pielea intră în starea de întreținere de seară între orele 22 și 14. Dacă stați treaz până târziu pentru o lungă perioadă de timp, aceasta va distruge circulația normală a sistemului endocrin și nervos al organismului. Tulburările sistemului nervos vor fi pielea apare uscată, elasticitate slabă, lipsă de strălucire și alte probleme; iar tulburările endocrine vor fi pielea apare acnee, acnee, clasa chloasma, pete întunecate și alte probleme. Puteți mânca mai multe alimente reci, cum ar fi pepeni, mere, mei, orz și așa mai departe. În plus, ar trebui să mâncați mai puține alimente picante pentru cină și să beți mai puțin alcool, puteți bea mai mult suc de fructe proaspete sau lapte de soia.

　　Doi ; Scăderea rezistenței. În pagubele multiple cauzate de statul treaz până târziu pentru organism, cel mai frecvent este de a face oamenii de multe ori oboseală, lipsa de spirit, și scăderea rezistenței organismului. Și pentru persoanele cu o rezistență mai slabă, bolile respiratorii, cum ar fi răceala și gripa, gastrointestinale și alte boli digestive vor veni, de asemenea, la tine.

　　Trei; pierderea memoriei. Statul treaz până târziu în timpul zilei nu va avea spirit, amețeli, pierderi de memorie, neatenție, reacție lentă, uitare și amețeli, dureri de cap și alte probleme. În timp, vor exista neurastenie, insomnie și alte probleme. Sfatul expertului; dacă trebuie să stați treaz până târziu pentru muncă, până la o dată sau de două ori pe săptămână. În plus, tura de zi a lucrătorilor din schimbul de noapte este cel mai bine să se odihnească pe deplin și nu în aranjamentul altor lucrări.

　　Patru; Yin deficit de foc. Pentru persoanele care stau până târziu, corpul este în suprasarcină, și, prin urmare, predispus la tulburări funcționale, medicina chineză este considerată a fi un foc de deficit Yin, care este adesea menționată ca foc. De asemenea, persoanele care stau până târziu au adesea probleme gastrointestinale, cum ar fi indigestia.

　　Cinci; pierderea vederii. Stai treaz toată noaptea pe daune ochi uman nu este doar apar ‘ ochi panda ’ că simplu. Supraîncărcarea prelungită a ochilor, dar, de asemenea, face ochii apar durere, uscăciune, creștere și alte probleme, și chiar face oamenii suferă de boala ochilor uscați. În general vorbind, această boală de ochi la bărbații tineri, de multe ori în ședere peste noapte după apariția bruscă.

　　Spuneți adio obiceiului de a sta treaz toată noaptea!

　　Nu ignorați calitatea aerului din interior.

　　De obicei, noaptea este mai răcoare, așa că ar trebui să păstrați aerul interior curat și umed atunci când stați până târziu.

　　Nu vă bazați pe băuturile cofeinizate. Cofeina, deși răcoritoare, va consuma vitamina B, lipsa vitaminei B face ca oamenii să fie deja ușor obosiți, ceea ce este mai probabil să formeze un cerc vicios.

　　Stați până târziu pentru a mânca la timp și pentru a vă asigura că cina este nutritivă și ușoară și nu puteți mânca prea mult. În plus, dacă doriți să mâncați atunci când stați până târziu, cel mai bine este să alegeți să mâncați alimente calde. Micul dejun după ce ați stat până târziu trebuie să fie plin și este mai bine să nu mâncați alimente reci.

　　Beți o ceașcă de ceai de crin și curmale înainte de a merge la culcare - dormiți mai dulce!

　　Ceai de crin cu scorțișoară și nucă de jujube: câte 20 g de crin și nucă de jujube, câte 15 g de poria și scorțișoară, câte 10 g de wolfberry și grâu. se pune într-o caserolă și se încălzește apă la fiert timp de 1 oră pentru a bea. Figura convenabil poate alege scorțișoară crin jujube kernel ceai sac de ceai, o ceașcă de ceai înainte de a merge la culcare, doar zece minute pentru a adormi, consumul pe termen lung poate scăpa de insomnie.

　　Principiul insomniei: scorțișoară crin jujube kernel ceai este tratamentul insomniei, "medicina chineză patru zei" unul, cu ficatul, liniști inima, liniști eficacitatea spiritului.