I; Danos na pele. De um modo geral, a pele entra no estado de manutenção nocturna entre as 22 e as 2 horas. Se ficar acordado até tarde durante muito tempo, isso destruirá a circulação normal do sistema endócrino e nervoso do corpo. Os distúrbios do sistema nervoso farão com que a pele apareça seca, com pouca elasticidade, com falta de brilho e outros problemas; e os distúrbios endócrinos farão com que a pele apresente acne, acne, cloasma, manchas escuras e outros problemas. Pode comer mais alimentos frescos, como melões, maçãs, painço, cevada, etc. Além disso, deve comer alimentos menos condimentados ao jantar e beber menos álcool, pode beber mais sumo de fruta fresca ou leite de soja.

　　Dois; Diminuição da resistência. Entre os muitos danos causados pelo facto de ficar acordado até tarde ao corpo, o mais comum é fazer com que as pessoas tenham frequentemente fadiga, instabilidade mental e diminuição da resistência do corpo. Para as pessoas com uma resistência mais fraca, as doenças respiratórias como as constipações e a gripe, as doenças gastrointestinais e outras doenças digestivas também vão aparecer.

　　Três: perda de memória. Ficar acordado até tarde durante o dia não terá espírito, tonturas, perda de memória, desatenção, reação lenta, esquecimento e tonturas, dores de cabeça e outros problemas. Com o tempo, haverá neurastenia, insónia e outros problemas. Aconselhamento especializado; se tiver de ficar acordado até tarde para trabalhar, até uma ou duas vezes por semana. Além disso, é preferível que os trabalhadores do turno da noite descansem totalmente, e não se ocupem de outras tarefas.

　　Quatro; deficiência de fogo Yin. Para as pessoas que ficam acordadas até tarde, o corpo está em sobrecarga, por isso é fácil aparecerem distúrbios funcionais, a medicina chinesa é considerada um fogo de deficiência de Yin, que é muitas vezes referido como fogo. As pessoas que ficam acordadas até tarde também têm frequentemente problemas gastrointestinais, como a indigestão.

　　Cinco; perda de visão. Ficar acordado a noite toda sobre o dano do olho humano não é apenas aparecer ‘ olhos de panda ’ tão simples. A sobrecarga prolongada dos olhos, mas também faz com que os olhos apareçam dor, secura, aumento e outros problemas, e até mesmo fazer as pessoas sofrem de doença do olho seco. De um modo geral, esta doença ocular em homens jovens, muitas vezes na estadia durante a noite após o início súbito.

　　Diga adeus ao hábito de ficar acordado toda a noite!

　　Não ignore a qualidade do ar interior.

　　Normalmente, é mais fresco à noite, pelo que deve manter o ar interior limpo e húmido quando fica acordado até tarde.

　　Não confie em bebidas com cafeína. A cafeína, apesar de ser refrescante, consome vitamina B. A falta de vitamina B faz com que as pessoas se cansem facilmente, o que é mais suscetível de formar um círculo vicioso.

　　Fique acordado até tarde para comer a horas, e para garantir que o jantar é nutritivo e leve, e não pode comer demasiado cheio. Além disso, se quiser comer quando fica acordado até tarde, é melhor escolher comer comida quente. O pequeno-almoço depois de ficar acordado até tarde deve ser completo, e é melhor não comer alimentos frios.

　　Beba uma chávena de chá de lírio e tâmaras antes de ir para a cama - durma mais docemente!

　　Chá de lírio com canela e noz jujuba: 20 g de lírio e noz jujuba, 15 g de poria e canela, 10 g de wolfberry e trigo. Figura conveniente pode escolher canela lírio jujuba kernel chá saco de chá, uma xícara de chá antes de ir para a cama, apenas dez minutos para adormecer, beber a longo prazo pode se livrar da insônia.

　　O princípio da insónia: o chá de jujuba de lírio canela é o tratamento da insónia "medicina chinesa quatro deuses" um, com fígado, coração, efeito de tranquilidade.