I; Danos à pele. De modo geral, a pele entra no estado de manutenção noturna das 22h às 2h. Se você ficar acordado até tarde por muito tempo, isso destruirá a circulação normal do sistema endócrino e nervoso do corpo. Os distúrbios do sistema nervoso farão com que a pele pareça seca, com pouca elasticidade, com falta de brilho e outros problemas; e os distúrbios endócrinos farão com que a pele apresente acne, acne, cloasma, manchas escuras e outros problemas. Você pode consumir mais alimentos frescos, como melões, maçãs, painço, cevada e assim por diante. Além disso, no jantar, coma alimentos menos condimentados, beba menos álcool e beba mais suco de frutas frescas ou leite de soja.

　　Dois: Diminuição da resistência. Entre os muitos danos causados ao corpo por ficar acordado até tarde, o mais comum é o cansaço frequente, a instabilidade mental e a diminuição da resistência do corpo. Para as pessoas com resistência mais fraca, doenças respiratórias, como gripes e resfriados, doenças gastrointestinais e outras doenças digestivas também aparecerão.

　　Três: perda de memória. Ficar acordado até tarde durante o dia não terá ânimo, tontura, perda de memória, desatenção, reação lenta, esquecimento e tontura, dor de cabeça e outros problemas. Com o tempo, haverá neurastenia, insônia e outros problemas. Orientação de especialistas: se você tiver que ficar acordado até tarde para trabalhar, até uma ou duas vezes por semana. Além disso, é melhor que os trabalhadores do turno da noite descansem totalmente, em vez de trabalharem em outras atividades.

　　Quatro: deficiência de fogo Yin. Para as pessoas que ficam acordadas até tarde, o corpo está sobrecarregado e, portanto, propenso a distúrbios funcionais. A medicina chinesa considera que a deficiência de Yin é um fogo, que é frequentemente chamado de fogo. As pessoas que ficam acordadas até tarde também costumam ter problemas gastrointestinais, como indigestão.

　　Cinco: perda de visão. Ficar acordado a noite toda não é apenas uma simples aparência de "olhos de panda". A sobrecarga prolongada dos olhos também faz com que eles apresentem dor, ressecamento, aumento e outros problemas, e até mesmo faz com que as pessoas sofram da doença do olho seco. De modo geral, essa doença ocular ocorre em homens jovens, geralmente durante a noite, após o início repentino.

　　Diga adeus ao hábito de ficar acordado a noite toda!

　　Não ignore a qualidade do ar interno.

　　Geralmente é mais frio à noite, portanto, mantenha o ar interno limpo e úmido quando ficar acordado até tarde.

　　Não dependa de bebidas com cafeína. A cafeína, apesar de refrescante, consome vitamina B. A falta de vitamina B faz com que as pessoas se cansem facilmente, o que pode formar um círculo vicioso.

　　Fique acordado até tarde para comer na hora certa e garanta que o jantar seja nutritivo e leve, e não coma muito. Além disso, se você quiser comer quando ficar acordado até tarde, é melhor optar por alimentos quentes. O café da manhã depois de ficar acordado até tarde deve ser farto, e é melhor não comer alimentos frios.

　　Beba uma xícara de chá de lírio e tâmara antes de ir para a cama - durma mais docemente!

　　Chá de lírio com canela e noz de jujuba: 20 g de lírio e noz de jujuba, 15 g de poria e canela, 10 g de wolfberry e trigo. Coloque em uma caçarola e aqueça a água para ferver por 1 hora para beber. É conveniente escolher um saquinho de chá de canela, lírio e jujuba, uma xícara de chá antes de ir para a cama, apenas dez minutos para adormecer, e o consumo prolongado pode eliminar a insônia.

　　O princípio da insônia: o chá de jujuba de lírio e canela é o tratamento da insônia da "medicina chinesa dos quatro deuses", com efeito no fígado, coração e tranquilidade.