I; Uszkodzenie skóry. Ogólnie rzecz biorąc, skóra wchodzi w stan wieczornego utrzymania od 22:00 do 2:00 po południu. Długotrwałe przebywanie na nogach spowoduje zaburzenie prawidłowego krążenia hormonalnego i nerwowego w organizmie. Zaburzenia układu nerwowego będą objawiać się suchością skóry, słabą elastycznością, brakiem blasku i innymi problemami; a zaburzenia endokrynologiczne będą objawiać się trądzikiem, trądzikiem, ostudą, ciemnymi plamami i innymi problemami. Możesz jeść więcej chłodnych potraw, takich jak melony, jabłka, proso, jęczmień itp. Ponadto należy jeść mniej pikantnych potraw na kolację i pić mniej alkoholu, można pić więcej świeżych soków owocowych lub mleka sojowego.

　　Dwa; Spadek odporności. W przypadku wielu szkód spowodowanych przez spanie do późna dla organizmu, najczęstszym jest częste zmęczenie, brak ducha i obniżona odporność organizmu. W przypadku osób o słabszej odporności pojawią się również choroby układu oddechowego, takie jak przeziębienia i grypa, choroby żołądkowo-jelitowe i inne choroby układu trawiennego.

　　Po trzecie; utrata pamięci. Późne wstawanie w ciągu dnia spowoduje brak ducha, zawroty głowy, utratę pamięci, nieuwagę, powolną reakcję, zapominanie i zawroty głowy, bóle głowy i inne problemy. Z czasem pojawi się neurastenia, bezsenność i inne problemy. Porada eksperta: jeśli musisz zostać do późna w pracy, nie częściej niż raz lub dwa razy w tygodniu. Ponadto, pracownicy nocnej zmiany powinni w pełni odpoczywać, a nie wykonywać inne prace.

　　Cztery; Ogień niedoboru Yin. Dla osób, które nie śpią do późna, ciało jest przeciążone, a zatem podatne na zaburzenia czynnościowe, medycyna chińska jest uważana za ogień niedoboru Yin, który jest często określany jako ogień. Ludzie, którzy nie śpią do późna, często mają również problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak niestrawność.

　　Pięć; utrata wzroku. Pozostawanie przez całą noc na uszkodzenie ludzkiego oka nie jest po prostu ‘ oczy pandy ’ to proste. Długotrwałe przeciążenie oczu, ale także sprawiają, że oczy pojawiają się ból, suchość, wzrost i inne problemy, a nawet sprawiają, że ludzie cierpią na chorobę suchego oka. Ogólnie rzecz biorąc, ta choroba oczu u młodych mężczyzn, często w nocy po nagłym początku.

　　Pożegnaj się z nawykiem nieprzespanych nocy!

　　Nie ignoruj jakości powietrza w pomieszczeniach.

　　Zwykle w nocy jest chłodniej, więc powinieneś utrzymywać czyste i wilgotne powietrze w pomieszczeniach, gdy nie śpisz do późna.

　　Nie polegaj na napojach zawierających kofeinę. Kofeina, choć orzeźwiająca, zużywa witaminę B, a brak witaminy B sprawia, że ludzie łatwo się męczą, co może prowadzić do błędnego koła.

　　Późno spać, aby zjeść na czas i upewnić się, że kolacja jest pożywna i lekka, i nie może być zbyt pełna. Ponadto, jeśli chcesz jeść po późnym wstawaniu, najlepiej jest wybrać gorące jedzenie. Śniadanie po późnym wstawaniu musi być pełne i najlepiej nie jeść zimnych potraw.

　　Wypij filiżankę herbaty z lilii i daktyli przed pójściem spać - śpij bardziej słodko!

　　Herbata z lilii cynamonowej i orzechów jujube: po 20 g lilii i orzechów jujube, po 15 g porii i cynamonu, po 10 g kolcowoju i pszenicy. włożyć do naczynia żaroodpornego i podgrzewać wodę do wrzenia przez 1 godzinę do wypicia. Rysunek wygodny może wybrać cynamon lilia jujube jądro herbata torebka herbaty, filiżanka herbaty przed pójściem do łóżka, zaledwie dziesięć minut, aby zasnąć, długotrwałe picie może pozbyć się bezsenności.

　　Zasada bezsenności: cynamon lilia jujube herbata jądra jest leczenie bezsenności, "medycyna chińska czterech bogów" jeden, z wątroby, uspokoić serce, uspokoić skuteczność ducha.