I; Huidbeschadiging. Over het algemeen komt de huid tussen 22.00 en 14.00 uur in de onderhoudstoestand van de avond. Als je lang wakker blijft, zal dit de normale circulatie van het endocriene en zenuwstelsel van het lichaam vernietigen. Zenuwstelselaandoeningen zullen zijn dat de huid droog lijkt, slechte elasticiteit, gebrek aan glans en andere problemen; en endocriene aandoeningen zullen zijn dat de huid acne, acne, chloasma klasse, donkere vlekken en andere problemen lijkt. Je kunt meer koel voedsel eten, zoals meloenen, appels, gierst, gerst enzovoort. Daarnaast moet je minder gekruid eten voor het avondeten, en minder alcohol drinken, je kunt meer vers vruchtensap of sojamelk drinken.

　　Twee ; Afname van de weerstand. In de meerdere schade veroorzaakt door laat opblijven aan het lichaam, de meest voorkomende is om mensen vaak moe, gebrek aan geest, en verminderde weerstand van het lichaam. En voor mensen met een zwakkere weerstand, zullen aandoeningen van de luchtwegen zoals verkoudheid en griep, gastro-intestinale en andere spijsverteringsziekten ook naar je toe komen.

　　Drie; geheugenverlies. Overdag laat opblijven geeft geen geest, duizeligheid, geheugenverlies, onoplettendheid, trage reactie, vergeetachtigheid en duizeligheid, hoofdpijn en andere problemen. Na verloop van tijd zal er sprake zijn van neurasthenie, slapeloosheid en andere problemen. Deskundig advies: als je laat moet opblijven voor je werk, maximaal een of twee keer per week. Bovendien, nachtploeg werknemers dagdienst is het beste om volledig te rusten, en niet in de regeling van andere werkzaamheden.

　　Vier; Yin deficiëntie vuur. Voor mensen die laat opblijven, is het lichaam overbelast, en daarom vatbaar voor functiestoornissen, Chinese geneeskunde wordt beschouwd als een Yin-deficiëntie brand, die vaak wordt aangeduid als vuur. Mensen die laat opblijven hebben ook vaak maag- en darmproblemen, zoals indigestie.

　　Vijf; gezichtsverlies. Blijf de hele nacht op het menselijk oog schade is niet alleen verschijnen ‘ panda ogen ’ dat eenvoudig. Langdurige overbelasting van de ogen, maar ook de ogen verschijnen pijn, droogte, stijging en andere problemen, en zelfs mensen lijden aan droge ogen ziekte. Over het algemeen is deze oogziekte bij jonge mannen, vaak in de nacht na het plotselinge begin.

　　Zeg vaarwel tegen de gewoonte om de hele nacht op te blijven!

　　Negeer de luchtkwaliteit binnenshuis niet.

　　Het is 's nachts meestal koeler, dus je moet de lucht binnenshuis zuiver en vochtig houden als je laat opblijft.

　　Vertrouw niet op cafeïnehoudende dranken. Cafeïne is weliswaar verfrissend, maar verbruikt ook vitamine B. Een gebrek aan vitamine B maakt mensen al snel moe, waardoor de kans op een vicieuze cirkel groter wordt.

　　Blijf laat op om op tijd te eten, en om ervoor te zorgen dat het diner voedzaam en licht is, en niet te vol kan eten. Als je wilt eten als je laat opblijft, kun je het beste kiezen voor warm eten. Het ontbijt na laat opblijven moet vol zijn, en je kunt beter geen koud voedsel eten.

　　Drink voor het slapengaan een kopje Lelie- en Dadelthee - slaap lekkerder!

　　Thee van kaneellelie en jujube-noot: 20 g lelie en jujube-noot elk, 15 g poria en kaneel elk, wolfberry en tarwe elk 10 g. Doe in een pannetje en verhit water om 1 uur te koken om te drinken. Figuur handig kunt kiezen kaneel lelie jujube kern theezakje thee, een kopje thee voor het slapen gaan, slechts tien minuten in slaap te vallen, langdurig drinken kan zich te ontdoen van slapeloosheid.

　　Het principe van slapeloosheid: kaneel lelie jujube pit thee is de behandeling van slapeloosheid, "Chinese geneeskunde vier goden" een, met de lever, rust het hart, rust de werkzaamheid van de geest.