I; Ādas bojājumi. Vispārīgi runājot, āda no plkst. 22.00 līdz 14.00 nonāk vakara uzturēšanas stāvoklī. Ja ilgi paliekat līdz vēlai stundai, tas izjauc normālu organisma endokrīnās un nervu sistēmas asinsriti. Nervu sistēmas traucējumi izpaudīsies kā ādas sausums, slikta elastība, spīduma trūkums un citas problēmas; un endokrīnās sistēmas traucējumi izpaudīsies kā ādas pinnes, pūtītes, hloazmas klase, tumši plankumi un citas problēmas. Jūs varat ēst vairāk vēsas pārtikas, piemēram, melones, ābolus, prosu, miežus utt. Turklāt vakariņās vajadzētu ēst mazāk pikantu ēdienu un dzert mazāk alkohola, varat dzert vairāk svaigu augļu sulu vai sojas piena.

　　Otrkārt ; Izturības samazināšanās. Starp daudzajiem kaitējumiem, ko organismam nodara vēla gulēšana, visizplatītākais ir tas, ka cilvēkiem bieži rodas nogurums, garīga nestabilitāte un samazinās organisma pretestība. Cilvēkiem ar vājāku pretestību pie durvīm vērsīsies arī elpceļu slimības, piemēram, saaukstēšanās un gripa, kuņģa-zarnu trakta un citas gremošanas slimības.

　　Treškārt, atmiņas zudums. Paliekot līdz vēlai diennakts stundai, cilvēkam būs garastāvokļa trūkums, reibonis, atmiņas zudums, neuzmanība, lēna reakcija, aizmāršība un reibonis, galvassāpes un citas problēmas. Laika gaitā radīsies neurastēnija, bezmiegs un citas problēmas. Eksperta padoms; ja darbā nākas palikt līdz vēlam vakaram, ne biežāk kā reizi vai divas reizes nedēļā. Turklāt nakts maiņu strādniekiem dienas maiņā vislabāk ir pilnībā atpūsties, nevis kārtot citus darbus.

　　Ceturtkārt; Yin deficīta uguns. Cilvēku, kuri vēlu gulšņo, organisms ir pārslogots, tāpēc ir nosliece uz funkcionāliem traucējumiem, ķīniešu medicīnā tiek uzskatīts par Yin deficīta uguni, ko bieži dēvē par uguni. Cilvēkiem, kuri vēlu gulšņo, bieži ir arī kuņģa un zarnu trakta problēmas, piemēram, gremošanas traucējumi.

　　Pieci; redzes zudums. Palieciet visu nakti uz cilvēka acu bojājumi nav tikai parādās ‘ pandas acis ’ ka vienkārši. Ilgstoša acu pārslodze, bet arī liek acīm parādīties sāpes, sausums, pacelšanās un citas problēmas, un pat liek cilvēkiem ciest no sauso acu slimības. Vispārīgi runājot, šī acu slimība jauniem vīriešiem, bieži vien nakts laikā pēc pēkšņas parādīšanās.

　　Atvadieties no ieraduma palikt visu nakti!

　　Neignorējiet iekštelpu gaisa kvalitāti.

　　Naktī parasti ir vēsāks, tāpēc, paliekot līdz vēlai stundai, ir jārūpējas par to, lai iekštelpu gaiss būtu tīrs un mitrs.

　　Nepaļaujieties uz kofeīnu saturošiem dzērieniem. Kofeīns, lai gan atsvaidzina, bet patērēs B vitamīnu, B vitamīna trūkuma cilvēki jau tā ir viegli noguruši, kas, visticamāk, veido apburto loku.

　　Palieciet līdz vēlai stundai, lai laikus paēstu un nodrošinātu, ka vakariņas ir barojošas un vieglas, un nevarētu paēst pārāk sātīgi. Turklāt, ja vēlaties ēst, paliekot līdz vēlai stundai, vislabāk ir izvēlēties ēst karstu ēdienu. Brokastu ēšana pēc vēlu gulētiešanas ir jāēd sātīgi, un vislabāk ir neēst aukstu ēdienu.

　　Pirms gulētiešanas izdzeriet tasi liliju un datumu tējas - miegs saldāk!

　　Kanēļa lilijas un džudžubes riekstu tēja: pa 20 g lilijas un džudžubes riekstu, pa 15 g porijas un kanēļa, pa 10 g vilkābeles un kviešu. ielieciet kastrolē un uzkarsējiet ūdeni, lai vārītos 1 stundu, un dzeriet. Skaitlis ērti var izvēlēties kanēļa lilijas jujubes kodolu tējas maisiņu tēju, tasi tējas pirms gulētiešanas, tikai desmit minūtes, lai aizmigtu, ilgstoša dzeršana var atbrīvoties no bezmiega.

　　Bezmiega ārstēšanas princips: kanēļa lilija jujube kodolu tēja ir bezmiega ārstēšanas "ķīniešu medicīnas četru dievu" tēja, kurai piemīt aknu, sirds, miera un nomierinoša iedarbība.