I; Odos pažeidimai. Apskritai oda pereina į vakarinę palaikomąją būseną nuo 22.00 iki 2.00 val. Jei ilgai užsibūsite iki vėlumos, tai sutrikdys normalią organizmo endokrininės ir nervų sistemos kraujotaką. Dėl nervų sistemos sutrikimų oda atrodys sausa, prastai elastinga, neturės blizgesio ir kitų problemų; dėl endokrininės sistemos sutrikimų odoje atsiras spuogų, aknės, chloazmos klasės, tamsių dėmių ir kitų problemų. Galite valgyti daugiau vėsaus maisto, pavyzdžiui, melionų, obuolių, sorų, miežių ir pan. Be to, vakarienei turėtumėte valgyti mažiau aštraus maisto ir mažiau gerti alkoholio, galite gerti daugiau šviežių vaisių sulčių arba sojų pieno.

　　Antra ; atsparumo sumažėjimas. Iš daugybės žalos, kurią organizmui padaro vėlyvasis miegas, dažniausiai žmonės dažnai jaučia nuovargį, psichinį nestabilumą ir sumažėjusį organizmo atsparumą. Silpnesnį atsparumą turintiems žmonėms duris praveria ir kvėpavimo takų ligos, tokios kaip peršalimas ir gripas, virškinamojo trakto ir kitos virškinimo ligos.

　　Trečia; atminties praradimas. Būnant iki vėlumos dienos metu bus be nuotaikos, svaigsta galva, sutrinka atmintis, atsiranda neatidumas, lėta reakcija, užmaršumas ir galvos svaigimas, galvos skausmas ir kitos problemos. Ilgainiui atsiras neurastenija, nemiga ir kitos problemos. Specialisto patarimas; jei dėl darbo tenka vėluoti, iki vieno ar dviejų kartų per savaitę. Be to, naktinės pamainos darbuotojams, dirbantiems dieninėje pamainoje, geriausia visapusiškai pailsėti, o ne organizuoti kitus darbus.

　　Ketvirta; Yin trūkumo ugnis. Žmonių, kurie vėlai miega, organizmas yra perkrautas, todėl lengvai atsiranda funkcinių sutrikimų, kinų medicinoje laikoma, kad yra Yin trūkumo ugnis, kuri dažnai vadinama ugnimi. Žmonės, kurie ilgai neužmiega, taip pat dažnai turi virškinamojo trakto problemų, pavyzdžiui, virškinimo sutrikimų.

　　Penkta; regėjimo praradimas. Visą naktį budėti dėl žmogaus akių pažeidimo nėra tik atrodo, kad ‘ pandos akys ’ kad paprasta. Ilgalaikė akių perkrova, bet ir akių skausmas, sausumas, pakilimas ir kitos problemos, ir net priverčia žmones kentėti nuo sausų akių ligos. Apskritai ši akių liga jauniems vyrams, dažnai nakvojantiems po staigios pradžios.

　　Atsisveikinkite su įpročiu nemiegoti visą naktį!

　　Neignoruokite patalpų oro kokybės.

　　Naktį paprastai būna vėsiau, todėl turėtumėte pasirūpinti, kad patalpų oras būtų švarus ir drėgnas, kai liekate miegoti iki vėlumos.

　　Nepasikliaukite kofeino turinčiais gėrimais. Kofeinas, nors ir gaivina, bet sunaudoja vitaminą B, trūkstant vitamino B žmonės ir taip lengvai pavargsta, todėl labiau tikėtina, kad susidarys užburtas ratas.

　　Pabūkite vėlai, kad laiku pavalgytumėte ir užtikrintumėte, jog vakarienė būtų maistinga ir lengva, ir negalėtumėte valgyti per daug sočiai. Be to, jei norisi valgyti vėlai užtrukus, geriausia rinktis karštą maistą. Valgant pusryčius po vėlyvo užmigimo, jie turi būti sotūs, ir geriausia nevalgyti šalto maisto.

　　Prieš miegą išgerkite puodelį lelijų ir datulių arbatos - miegosite saldžiau!

　　Cinamono lelijos ir džiūvėsių riešutų arbata: po 20 g lelijos ir džiūvėsių riešutų, po 15 g porijų ir cinamono, po 10 g vilkdalgių ir kviečių. sudėti į uždaromąjį indą ir 1 valandą kaitinti vandenį, kad užvirtų, gerti. Skaičius patogus galima rinktis cinamono lelijos jujube branduolių arbatos maišelį, puodelis arbatos prieš miegą, užtenka dešimties minučių, kad užmigtumėte, ilgalaikis gėrimas gali padėti atsikratyti nemigos.

　　Nemigos gydymo principas: cinamono lelijos jujube branduolių arbata yra nemigos gydymo "kinų medicinos keturių dievų" vienetas, turintis kepenų, širdies, ramybės poveikį.