I; 피부 손상. 일반적으로 피부는 오후 10시부터 오후 2시까지 저녁 유지 상태에 들어갑니다. 장시간 늦잠을 자면 신체의 내분비 및 신경계의 정상적인 순환을 파괴합니다. 신경계 장애는 피부 건조, 탄력 저하, 윤기 부족 및 기타 문제가 나타나고 내분비 장애는 피부가 여드름, 여드름, 기미 클래스, 검은 반점 및 기타 문제가 나타납니다. 멜론, 사과, 기장, 보리 등과 같은 시원한 음식을 더 많이 먹을 수 있습니다. 또한 저녁에는 매운 음식을 덜 먹고 술을 덜 마셔야하며 신선한 과일 주스 나 두유를 더 많이 마실 수 있습니다.

　　둘; 저항력 감소. 신체에 늦게까지 머물러서 발생하는 많은 손상 중에서 가장 흔한 것은 사람들이 종종 피로, 정신 불안정 및 신체 저항을 감소시키는 것입니다. 저항력이 약한 사람들에게는 감기 및 독감과 같은 호흡기 질환, 위장 및 기타 소화기 질환도 문에 올 것입니다.

　　셋째, 기억력 감퇴. 낮에 늦게까지 깨어 있으면 정신, 현기증, 기억 상실, 부주의, 느린 반응, 건망증 및 현기증, 두통 및 기타 문제가 없습니다. 시간이 지남에 따라 신경 쇠약, 불면증 및 기타 문제가 발생할 수 있습니다. 전문가 조언; 업무 때문에 늦게까지 일해야 하는 경우 일주일에 한두 번까지만 야근하세요. 또한 야간 근무자는 주간 근무자가 다른 업무를 배치하지 않고 완전히 쉬는 것이 가장 좋습니다.

　　넷; 음 결핍 화재. 늦게까지 머무르는 사람들의 경우 신체가 과부하 상태이므로 기능 장애가 나타나기 쉽고 한약은 종종 불이라고하는 음 결핍 화재로 간주됩니다. 늦게까지 머무르는 사람들은 종종 소화 불량과 같은 위장 문제가 있습니다.

　　다섯; 시력 상실. 인간의 눈에 밤을 새우는 것은 단순히 팬더 눈처럼 보이는 것이 아닙니다. 장기간의 눈의 과부하뿐만 아니라 눈에 통증, 건조, 상승 및 기타 문제가 나타나고 심지어 사람들이 안구 건조증을 앓게 만듭니다. 일반적으로 젊은 남성의 안구 질환은 갑작스럽게 발병한 후 하룻밤을 보내는 경우가 많습니다.

　　밤을 새우는 습관과 작별하세요!

　　실내 공기질을 무시하지 마세요.

　　보통 밤에는 기온이 더 낮기 때문에 늦게까지 잠을 자더라도 실내 공기를 맑고 습하게 유지해야 합니다.

　　카페인 음료에 의존하지 마세요. 카페인은 상쾌하지만 비타민 B를 소비하고 비타민 B가 부족한 사람들은 이미 피곤하기 쉬우므로 악순환을 형성 할 가능성이 더 높습니다.

　　제 시간에 식사를하고 저녁 식사가 영양가 있고 가벼운 지 확인하고 너무 배불리 먹을 수 없도록 늦게까지 지내십시오. 또한 늦게까지 머물 때 먹고 싶다면 뜨거운 음식을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 늦게까지 자고 난 후 아침 식사는 배불리 먹어야 하며 차가운 음식은 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.

　　잠자리에 들기 전에 백합차와 대추차를 한 잔 마시면 더 달콤하게 잠을 잘 수 있습니다!

　　계피 백합 대추 대추 차 : 백합과 대추 각 20g, 복령과 계피 각 15g, 구기자, 밀 각 10g. 캐서롤 접시에 넣고 물을 가열하여 1 시간 동안 끓여서 마 십니다. 그림 편리한 계피 백합 대추 커널 티백 차, 잠자리에 들기 전에 차 한 잔, 잠들기 10 분, 장기 음주는 불면증을 없앨 수 있습니다.

　　불면증의 원리 : 계피 백합 대추 커널 차는 간, 심장, 평온 효과가있는 불면증 "한약 4 신"의 치료법입니다.