I; Danni alla pelle. In linea di massima, la pelle entra nello stato di mantenimento serale dalle 22.00 alle 2.00. Se si rimane alzati fino a tardi per molto tempo, si distrugge la normale circolazione del sistema endocrino e nervoso dell'organismo. I disturbi del sistema nervoso comportano la comparsa di pelle secca, scarsa elasticità, mancanza di lucentezza e altri problemi; i disturbi del sistema endocrino comportano la comparsa di acne, acne, cloasma, macchie scure e altri problemi. Si possono mangiare più cibi freschi, come meloni, mele, miglio, orzo e così via. Inoltre, si dovrebbero mangiare meno cibi piccanti a cena e bere meno alcolici; si può bere più succo di frutta fresca o latte di soia.

　　Due: diminuzione della resistenza. Tra i molteplici danni causati al corpo dallo stare alzati fino a tardi, il più comune è quello di rendere le persone spesso affaticate, prive di spirito e con una diminuzione della resistenza corporea. E per le persone con una resistenza più debole, si manifestano anche malattie respiratorie come raffreddore e influenza, malattie gastrointestinali e altre malattie dell'apparato digerente.

　　Tre: perdita di memoria. Rimanere svegli fino a tardi di giorno significa non avere spirito, vertigini, perdita di memoria, disattenzione, lentezza di reazione, dimenticanza e vertigini, mal di testa e altri problemi. Con il passare del tempo, si verificheranno nevrastenia, insonnia e altri problemi. Il consiglio dell'esperto: se si deve rimanere alzati fino a tardi per lavoro, fino a una o due volte alla settimana. Inoltre, per i lavoratori del turno di notte è meglio riposare completamente, piuttosto che organizzare altri lavori.

　　Quattro: il fuoco della carenza di Yin. Per le persone che restano sveglie fino a tardi, il corpo è in sovraccarico, quindi è facile che compaiano disturbi funzionali; la medicina cinese considera il fuoco una carenza di Yin, che viene spesso chiamata fuoco. Le persone che rimangono sveglie fino a tardi hanno anche spesso problemi gastrointestinali, come l'indigestione.

　　Cinque: perdita della vista. Rimanere svegli tutta la notte sui danni agli occhi umani non è solo apparire ‘ occhi di panda ’ così semplice. Il sovraccarico prolungato degli occhi, ma anche gli occhi appaiono dolore, secchezza, aumento e altri problemi, e anche rendere le persone soffrono di malattia dell'occhio secco. In generale, questa patologia oculare colpisce i giovani uomini, spesso durante il pernottamento dopo l'insorgenza improvvisa.

　　Dite addio all'abitudine di stare svegli tutta la notte!

　　Non ignorate la qualità dell'aria interna.

　　Di solito di notte fa più fresco, quindi è bene mantenere l'aria interna pulita e umida anche quando si sta svegli fino a tardi.

　　Non affidatevi alle bevande contenenti caffeina. La caffeina, anche se rinfrescante, comporta un consumo di vitamina B; in mancanza di vitamina B è già facile che le persone si stanchino, con la conseguente maggiore probabilità di formare un circolo vizioso.

　　Rimanere alzati fino a tardi per mangiare in tempo, e per garantire che la cena sia nutriente e leggera, e non può mangiare troppo pieno. Inoltre, se si vuole mangiare quando si fa tardi, è meglio scegliere di mangiare cibi caldi. La colazione dopo aver fatto le ore piccole deve essere completa ed è meglio non mangiare cibi freddi.

　　Bevete una tazza di tè al giglio e al dattero prima di andare a letto: dormirete più dolcemente!

　　Tè alla cannella e alle noci di giuggiolo: 20 g di giglio e noci di giuggiolo, 15 g di poria e cannella, 10 g di bacche di lupo e frumento. Figura conveniente può scegliere la bustina di tè alla cannella, giglio e noce di giuggiolo, una tazza di tè prima di andare a letto, solo dieci minuti per addormentarsi, bere a lungo termine può sbarazzarsi dell'insonnia.

　　Il principio dell'insonnia: il tè di giuggiole alla cannella è il trattamento dell'insonnia "medicina cinese quattro dei", con effetto sul fegato, sul cuore e sulla tranquillità.