I; Kerusakan Kulit. Secara umum, kulit memasuki kondisi perawatan malam hari dari jam 10 malam hingga jam 2 siang. Jika Anda begadang dalam waktu yang lama, hal itu akan merusak sirkulasi normal sistem endokrin dan saraf tubuh. Gangguan sistem saraf akan membuat kulit tampak kering, elastisitasnya buruk, tidak berkilau dan masalah lainnya; dan gangguan endokrin akan membuat kulit berjerawat, berjerawat, kelas kloasma, flek hitam dan masalah lainnya. Anda dapat makan lebih banyak makanan dingin, seperti melon, apel, millet, jelai, dan sebagainya. Selain itu, Anda harus mengurangi makan makanan pedas untuk makan malam, dan kurangi minum alkohol, Anda bisa minum lebih banyak jus buah segar atau susu kedelai.

　　Dua; Penurunan resistensi. Dalam beberapa kerusakan yang ditimbulkan akibat begadang pada tubuh, yang paling umum adalah membuat orang sering kelelahan, kurang semangat, dan daya tahan tubuh menurun. Bagi orang yang daya tahan tubuhnya lemah, penyakit pernapasan seperti pilek dan flu, penyakit pencernaan dan penyakit pencernaan lainnya juga akan menghampiri.

　　Ketiga; kehilangan daya ingat. Begadang di siang hari tidak akan memiliki semangat, pusing, hilang ingatan, kurang perhatian, reaksi lambat, pelupa dan pusing, sakit kepala dan masalah lainnya. Lama kelamaan, akan timbul neurasthenia, insomnia, dan masalah lainnya. Saran ahli; jika Anda harus begadang untuk bekerja, maksimal satu atau dua kali seminggu. Selain itu, pekerja shift malam shift siang sebaiknya beristirahat sepenuhnya, dan tidak dalam pengaturan pekerjaan lain.

　　Empat; Api kekurangan Yin. Bagi orang yang begadang, tubuh mengalami kelebihan beban, sehingga rentan terhadap gangguan fungsional, dalam pengobatan Tiongkok dianggap sebagai api kekurangan Yin, yang sering disebut sebagai api. Orang yang begadang juga sering mengalami masalah pencernaan, seperti gangguan pencernaan.

　　Lima; kehilangan penglihatan. Begadang sepanjang malam pada kerusakan mata manusia tidak hanya muncul "mata panda" sesederhana itu. Beban mata yang terlalu lama, tetapi juga membuat mata tampak sakit, kering, naik dan masalah lainnya, dan bahkan membuat orang menderita penyakit mata kering. Secara umum, penyakit mata ini pada pria muda, sering kali terjadi pada malam hari setelah serangan yang tiba-tiba.

　　Ucapkan selamat tinggal pada kebiasaan begadang sepanjang malam!

　　Jangan abaikan kualitas udara dalam ruangan.

　　Udara biasanya lebih dingin di malam hari, jadi Anda harus menjaga udara dalam ruangan tetap bersih dan lembap saat Anda begadang.

　　Jangan mengandalkan minuman berkafein. Kafein, meskipun menyegarkan, tetapi akan menghabiskan vitamin B, orang yang kekurangan vitamin B sudah mudah lelah, yang kemungkinan besar akan membentuk lingkaran setan.

　　Begadang untuk makan tepat waktu, dan untuk memastikan bahwa makan malam bergizi dan ringan, dan tidak bisa makan terlalu kenyang. Selain itu, jika ingin makan saat begadang, sebaiknya pilihlah makanan yang panas. Makan pagi setelah begadang harus kenyang, dan yang terbaik adalah tidak makan makanan dingin.

　　Minum secangkir Teh Lily dan Kurma sebelum tidur - tidur lebih nyenyak!

　　Teh lily kayu manis dan kacang jujube: masing-masing 20g lily dan kacang jujube, masing-masing 15g poria dan kayu manis, masing-masing 10g wolfberry dan gandum. masukkan ke dalam piring casserole dan panaskan air hingga mendidih selama 1 jam untuk diminum. Sosok yang nyaman dapat memilih teh kantong teh kayu manis lily jujube kernel teh, secangkir teh sebelum tidur, hanya sepuluh menit untuk tertidur, minum jangka panjang dapat menghilangkan insomnia.

　　Prinsip insomnia: teh kernel jujube kayu manis lily adalah pengobatan insomnia "pengobatan Cina empat dewa" satu, dengan hati, jantung, efek ketenangan.