I; Bőrkárosodás. Általánosságban elmondható, hogy a bőr este 10 és 14 óra között lép az esti karbantartó állapotba. Ha sokáig fennmaradunk, az tönkreteszi a szervezet endokrin és idegrendszerének normális keringését. Idegrendszeri rendellenességek lesz a bőr megjelenik száraz, rossz rugalmasság, fényesség hiánya és egyéb problémák; és endokrin rendellenességek lesz a bőr megjelenik akne, akne, chloasma osztály, sötét foltok és egyéb problémák. Több hűvös ételt fogyaszthat, például dinnyét, almát, kölest, árpát és így tovább. Ezenkívül vacsorára kevesebb fűszeres ételt kell enni, és kevesebb alkoholt kell inni, több friss gyümölcslevet vagy szójatejet ihat.

　　Kettő ; Az ellenállás csökkenése. A sok kár közül, amit a későig való fennmaradás okoz a szervezetnek, a leggyakoribb, hogy az emberek gyakran fáradtságot, mentális instabilitást és csökkent test ellenállóképességet okoznak. A gyengébb ellenálló képességű emberek számára a légzőszervi betegségek, például a megfázás és az influenza, a gyomor-bélrendszeri és egyéb emésztőrendszeri betegségek is be fognak lépni az ajtón.

　　Három; memóriavesztés. Maradj fent későig napközben nem lesz szellem, szédülés, memóriazavar, figyelmetlenség, lassú reakció, feledékenység és szédülés, fejfájás és egyéb problémák. Idővel neuraszténia, álmatlanság és egyéb problémák lesznek. Szakértői tanács; ha későn kell fennmaradnia a munka miatt, legfeljebb hetente egyszer vagy kétszer. Ezen túlmenően, éjszakai műszakos dolgozók nappali műszakban a legjobb, hogy teljesen kipihenje magát, és nem az elrendezés más munka.

　　Négy; Yin hiányosság tűz. Azoknak az embereknek, akik sokáig fennmaradnak, a test túlterhelt, és ezért hajlamos a funkcionális zavarokra, a kínai orvoslás úgy tekintik, hogy a Yin hiánytűz, amelyet gyakran tűznek neveznek. A későig fennmaradó embereknek gyakran gyomor-bélrendszeri problémáik is vannak, például emésztési zavarok.

　　Öt; látásvesztés. Maradj fent egész éjjel az emberi szem károsodása nem csak úgy tűnik, ‘ panda szemek ’ hogy egyszerű. Hosszan tartó túlterhelése a szem, hanem a szemek is megjelennek fájdalom, szárazság, emelkedik és egyéb problémák, és még az emberek szenvednek a száraz szem betegség. Általánosságban elmondható, hogy ez a szembetegség a fiatal férfiak, gyakran az éjszakai tartózkodás után a hirtelen fellépő.

　　Mondjon búcsút az egész éjszakai fennmaradás szokásának!

　　Ne hagyja figyelmen kívül a beltéri levegő minőségét.

　　Éjszaka általában hűvösebb van, ezért ha sokáig fennmaradsz, akkor is tartsd tisztán és párásan a beltéri levegőt.

　　Ne hagyatkozzon a koffeintartalmú italokra. A koffein ugyan frissítő, de fogyasztja a B-vitamint, a B-vitamin hiánya miatt az emberek már könnyen elfáradnak, ami nagyobb valószínűséggel ördögi kört képez.

　　Maradjon fenn későig, hogy időben egyen, és hogy a vacsora tápláló és könnyű legyen, és nem tud túl sokat enni. Ezen túlmenően, ha későn fennmaradáskor enni szeretne, akkor a legjobb, ha meleg ételt választ. A későig tartó fennmaradás utáni reggelizésnek teljesnek kell lennie, és a legjobb, ha nem eszik hideg ételt.

　　Lefekvés előtt igyon meg egy csésze liliom és datolya teát - édesebben alszik!

　　Fahéjas liliom és jujube dió tea: egyenként 20g liliom és jujube dió, 15g pórium és fahéj, 10g farkasalma és búza. tegyük egy lábasba és melegítsünk vizet, hogy 1 órán át forrjon, majd igyuk. Ábra kényelmes lehet választani fahéj liliom jujube mag tea zacskó tea, egy csésze tea lefekvés előtt, csak tíz percig, hogy elaludjon, hosszú távú ivás megszabadulni álmatlanság.

　　Az elv az álmatlanság: fahéj liliom jujube mag tea a kezelés az álmatlanság "kínai orvoslás négy isten" egy, a máj, a szív, a nyugalom hatása.