I; Ihovauriot. Yleisesti ottaen iho siirtyy iltahuoltotilaan kello 22.00-14.00 välisenä aikana. Jos valvot pitkään, se tuhoaa kehon hormonitoiminnan ja hermoston normaalin verenkierron. Hermostojärjestelmän häiriöt ovat iho näyttää kuivalta, huono kimmoisuus, kiillon puute ja muut ongelmat; ja hormonitoiminnan häiriöt ovat iho näyttää akne, akne, chloasma-luokka, tummat läiskät ja muut ongelmat. Voit syödä enemmän viileää ruokaa, kuten melonit, omenat, hirssi, ohra ja niin edelleen. Lisäksi sinun pitäisi syödä vähemmän mausteista ruokaa illalliseksi ja juoda vähemmän alkoholia, voit juoda enemmän tuoremehua tai soijamaitoa.

　　Kaksi ; Vastustuskyvyn väheneminen. Vuonna useita vahinkoja aiheuttamat valvoa myöhään kehoon, yleisin on tehdä ihmiset usein väsymys, puute henki, ja vähentynyt kehon vastustuskykyä. Ihmisille, joilla on heikompi vastustuskyky, hengityselinsairaudet, kuten vilustuminen ja flunssa, ruoansulatuskanavan ja muut ruoansulatuskanavan sairaudet tulevat myös ovelle.

　　Kolme; muistin menetys. Valvoo myöhään päivällä ei ole henkeä, huimausta, muistin menetys, tarkkaamattomuus, hidas reaktio, unohdus ja huimaus, päänsärky ja muita ongelmia. Ajan myötä tulee neurastenia, unettomuus ja muita ongelmia. Asiantuntijan neuvo; jos joudut valvomaan myöhään töihin, enintään kerran tai kaksi viikossa. Lisäksi yövuorotyöntekijät päivävuorossa on parasta levätä täysin, eikä järjestelyssä muuta työtä.

　　Neljä; Yin-puutos tulipalo. Ihmisille, jotka valvovat myöhään, keho on ylikuormitettu, ja siksi alttiita toiminnallisia häiriöitä, kiinalainen lääketiede pidetään Yin puute palo, joka on usein kutsutaan tulipalo. Ihmisillä, jotka valvovat myöhään, on usein myös ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ruoansulatushäiriöitä.

　　Viisi; näön menetys. Valvo koko yön ihmisen silmävaurio ei vain näy ‘ panda silmät ’ että yksinkertainen. Pitkäaikainen ylikuormitus silmät, mutta myös tehdä silmät näyttävät kipua, kuivuus, nousu ja muita ongelmia, ja jopa tehdä ihmiset kärsivät kuivasilmäisyyden tauti. Yleisesti ottaen tämä silmäsairaus nuorilla miehillä, usein yön yli oleskelun jälkeen äkillinen puhkeaminen.

　　Sano hyvästit tavalle valvoa koko yön!

　　Älä jätä huomiotta sisäilman laatua.

　　Yöllä on yleensä viileämpää, joten sisäilma on pidettävä puhtaana ja kosteana, kun valvot myöhään.

　　Älä luota kofeiinipitoisiin juomiin. Kofeiini, vaikka virkistävä, mutta kuluttaa B-vitamiinia, B-vitamiinin puute ihmiset ovat jo helppo väsyä, mikä on todennäköisempää muodostaa noidankehä.

　　Valvo myöhään syödä ajoissa, ja varmistaa, että illallinen on ravitsevaa ja kevyt, ja voi syödä liian täynnä. Lisäksi, jos haluat syödä, kun valvot myöhään, on parasta valita syödä kuumaa ruokaa. Aamiaisen syömisen myöhään valvomisen jälkeen on oltava täysipainoista, ja on parasta olla syömättä kylmää ruokaa.

　　Juo kuppi lilja- ja taateliteetä ennen nukkumaanmenoa - nuku makeammin!

　　Kanelililja ja jujube-pähkinä tee: 20 g kumpikin liljaa ja jujube-pähkinää, 15 g kumpikin poria ja kanelia, 10 g kumpikin sudenmarjaa ja vehnää. laita pataan ja kuumenna vettä kiehuvaksi 1 tunnin ajan juomaksi. Kuva kätevä voi valita kaneli lilja jujube ydin teepussi teetä, kuppi teetä ennen nukkumaanmenoa, vain kymmenen minuuttia nukahtaa, pitkäaikainen juominen voi päästä eroon unettomuudesta.

　　Unettomuuden periaate: kaneli lily jujube ydin teetä on hoito unettomuuden "kiinalainen lääketiede neljä jumalaa" yksi, maksa, sydän, rauhallisuus vaikutus.