I; nahakahjustus. Üldiselt läheb nahk õhtusesse hooldusseisundisse alates 22.00 kuni 14.00. Kui te jääte pikalt magama, siis hävitab see organismi normaalse ringluse endokriinsüsteemi ja närvisüsteemi. Närvisüsteemi häired on naha ilmneb kuiv, halb elastsus, vähene läige ja muud probleemid; ja endokriinsüsteemi häired on naha ilmneb akne, akne, kloasmaklass, tumedad laigud ja muud probleemid. Võite süüa rohkem jahedat toitu, nagu melonid, õunad, hirss, oder ja nii edasi. Lisaks peaksite õhtusöögiks sööma vähem vürtsikat toitu ja jooma vähem alkoholi, võite juua rohkem värsket puuviljamahla või sojapiima.

　　Kaks ; Vastupidavuse vähenemine. Paljude kahjude hulgas, mida hilisõhtune ärkvelolek kehale põhjustab, on kõige tavalisem, et inimesed sageli väsimus, vaimne ebastabiilsus ja keha vastupanuvõime vähenemine. Nõrgema vastupanuvõimega inimestele tulevad ukse taha ka hingamisteede haigused, nagu külmetushaigused ja gripp, seedetrakti ja muud seedetrakti haigused.

　　Kolm; mälukaotus. Päeval hilisõhtul ei ole vaimu, peapööritust, mälukaotust, tähelepanematus, aeglane reaktsioon, unustamine ja pearinglus, peavalu ja muud probleemid. Aja jooksul tekib neurasteenia, unetus ja muud probleemid. Ekspertide nõuanne; kui peate töö tõttu kauem üleval olema, kuni üks või kaks korda nädalas. Lisaks on öövahetuse töötajatel päevases vahetuses kõige parem täielikult puhata ja mitte muu töö korraldamisel.

　　Neli; Yin puudulikkus tulekahju. Inimeste jaoks, kes jäävad hilja, keha on ülekoormatud, nii et see on lihtne ilmuda funktsionaalsed häired, Hiina meditsiin peetakse Yin puudus tulekahju, mida sageli nimetatakse tulekahju. Inimestel, kes jäävad hiljaks, on sageli ka seedetrakti probleemid, näiteks seedehäired.

　　Viis; nägemise kadu. Jää üles kogu öö inimese silmakahjustus ei ole lihtsalt ilmuda ‘ panda silmad ’ et lihtne. Pikaajaline ülekoormus silmade, vaid ka teha silmad ilmuvad valu, kuivus, tõusu ja muid probleeme, ja isegi teha inimesed kannatavad kuiva silmahaiguse. Üldiselt on see silmahaigus noortel meestel, sageli öösel pärast äkilist algust.

　　Ütle hüvasti harjumusega kogu öö üleval olla!

　　Ärge ignoreerige siseõhu kvaliteeti.

　　Öösel on tavaliselt jahedam, seega peaksite hoidma siseõhu puhtana ja niiskena, kui te hilisõhtuni üleval olete.

　　Ärge toetuge kofeiinisisaldusega jookidele. Kofeiin, kuigi värskendav, kuid tarbib B-vitamiini, B-vitamiini puudus inimesed on juba kergesti väsinud, mis on tõenäolisem, et moodustavad nõiaringi.

　　Jääge hilja sööma õigel ajal, ja tagada, et õhtusöök on toitev ja kerge, ja ei saa süüa liiga täis. Lisaks, kui soovite süüa, kui jääte hiljaks, on kõige parem valida sooja toitu. Hommikusöögi söömine pärast hiliseks jäämist peab olema täis ja kõige parem on mitte süüa külma toitu.

　　Enne magamaminekut jooge tass lillade ja datliteed - magusamalt magada!

　　Kaneelilille ja juubipähkli tee: kumbki 20g lilli ja juubipähklit, kumbki 15g portsu ja kaneeli, kumbki 10g hundimarja ja nisu. pannakse potti ja kuumutatakse vett keema 1 tunni jooksul, et seda juua. Joonis mugav saab valida kaneeli lillian juujube tuumatee kotike tee, tass teed enne magamaminekut, vaid kümme minutit magama jäämiseks, pikaajaline joomine võib vabaneda unetuse.

　　Põhimõte unetuse: kaneeli lily jujube kernel tee on unetuse ravi "Hiina meditsiini neli jumalat" üks, maksa, südame, rahulikkus mõju.