I; Daños en la piel. En términos generales, la piel entra en el estado de mantenimiento nocturno entre las 22:00 y las 14:00 horas. Si te quedas despierto hasta tarde durante mucho tiempo, se destruirá la circulación normal del sistema endocrino y nervioso del cuerpo. Trastornos del sistema nervioso será la piel aparece seca, poca elasticidad, falta de brillo y otros problemas; y trastornos endocrinos será la piel aparece acné, acné, cloasma clase, manchas oscuras y otros problemas. Puedes comer más alimentos frescos, como melones, manzanas, mijo, cebada, etc. Además, usted debe comer menos comida picante para la cena, y beber menos alcohol, se puede beber más zumo de fruta fresca o leche de soja.

　　Dos ; Disminución de la resistencia. Entre los muchos daños causados por quedarse despierto hasta tarde al cuerpo, el más común es hacer que la gente a menudo la fatiga, inestabilidad mental, y la disminución de la resistencia del cuerpo. Para las personas con una resistencia más débil, las enfermedades respiratorias como los resfriados y la gripe, gastrointestinales y otras enfermedades digestivas también vendrá a la puerta.

　　Tres; pérdida de memoria. Quedarse despierto hasta tarde durante el día no tendrá espíritu, mareos, pérdida de memoria, falta de atención, reacción lenta, falta de memoria y mareos, dolor de cabeza y otros problemas. Con el tiempo, habrá neurastenia, insomnio y otros problemas. Consejo de los expertos: si tiene que trasnochar por trabajo, hasta una o dos veces por semana. Además, los trabajadores del turno de noche turno de día es mejor para descansar plenamente, y no en la disposición de otro trabajo.

　　Cuatro; Yin deficiencia de fuego. Para las personas que se quedan hasta tarde, el cuerpo está en sobrecarga, y por lo tanto propensos a los trastornos funcionales, la medicina china se considera que es un fuego deficiencia de Yin, que se refiere a menudo como el fuego. Las personas que trasnochan también suelen tener problemas gastrointestinales, como indigestión.

　　Cinco; pérdida de visión. Quedarse despierto toda la noche en el daño ocular humano no es sólo aparecen ‘ ojos de panda ’ así de simple. Sobrecarga prolongada de los ojos, sino también hacer que los ojos aparecen dolor, sequedad, aumento y otros problemas, e incluso hacer que las personas sufren de la enfermedad del ojo seco. En general, esta enfermedad de los ojos en los hombres jóvenes, a menudo en la noche a la mañana después de la aparición repentina.

　　¡Diga adiós al hábito de permanecer despierto toda la noche!

　　No ignore la calidad del aire interior.

　　Por la noche suele hacer más fresco, así que debes mantener el aire interior limpio y húmedo cuando te quedes despierto hasta tarde.

　　No dependas de las bebidas con cafeína. La cafeína, aunque refrescante, pero va a consumir vitamina B, la falta de vitamina B personas ya son fáciles de cansarse, lo que es más probable que se forme un círculo vicioso.

　　Quedarse hasta tarde para comer a tiempo, y para asegurarse de que la cena es nutritiva y ligera, y no se puede comer demasiado lleno. Además, si desea comer cuando se queda hasta tarde, lo mejor es optar por comer comida caliente. Comer el desayuno después de quedarse hasta tarde debe ser completa, y lo mejor es no comer alimentos fríos.

　　Bebe una taza de té de lirio y dátiles antes de acostarte: ¡duerme más dulcemente!

　　Té de lirio con canela y nuez de azufaifo: 20 g de lirio y nuez de azufaifo, 15 g de poria y canela, 10 g de baya de lobo y trigo. poner en una cazuela y calentar agua a hervir durante 1 hora para beber. Figura conveniente puede elegir canela lirio azufaifo grano de té bolsa de té, una taza de té antes de ir a la cama, a sólo diez minutos para conciliar el sueño, el consumo a largo plazo puede deshacerse de insomnio.

　　El principio de insomnio: canela lirio azufaifo kernel té es el tratamiento del insomnio, "la medicina china cuatro dioses" uno, con el hígado, tranquilizar el corazón, tranquilizar a la eficacia del espíritu.