I; Schädigung der Haut. Im Allgemeinen tritt die Haut zwischen 22.00 und 2.00 Uhr in den abendlichen Erhaltungszustand ein. Wenn man lange aufbleibt, wird der normale Kreislauf des endokrinen und des Nervensystems des Körpers gestört. Störungen des Nervensystems werden die Haut erscheint trocken, schlechte Elastizität, Mangel an Glanz und andere Probleme; und endokrine Störungen werden die Haut erscheint Akne, Akne, Chloasma Klasse, dunkle Flecken und andere Probleme. Sie können mehr kühle Lebensmittel essen, wie Melonen, Äpfel, Hirse, Gerste und so weiter. Darüber hinaus sollten Sie weniger scharfe Speisen zum Abendessen essen und weniger Alkohol trinken, Sie können mehr frischen Fruchtsaft oder Sojamilch trinken.

　　Zweitens: Verringerung der Widerstandsfähigkeit. Unter den vielen Schäden, die das lange Aufbleiben dem Körper zufügt, ist der häufigste die Müdigkeit, die geistige Instabilität und die verminderte Widerstandskraft des Körpers. Bei Menschen mit geschwächter Widerstandskraft stehen Atemwegserkrankungen wie Erkältungen und Grippe, Magen-Darm-Erkrankungen und andere Verdauungsstörungen ebenfalls vor der Tür.

　　Drei; Gedächtnisverlust. Wer tagsüber lange aufbleibt, hat keinen Geist, Schwindel, Gedächtnisverlust, Unaufmerksamkeit, langsame Reaktion, Vergesslichkeit und Schwindel, Kopfschmerzen und andere Probleme. Mit der Zeit kommt es zu Neurasthenie, Schlaflosigkeit und anderen Problemen. Experten raten: Wenn Sie lange aufbleiben müssen, um zu arbeiten, bis zu ein- oder zweimal pro Woche. Darüber hinaus ist Nachtschichtarbeiter Tagschicht am besten vollständig zu ruhen, und nicht in der Anordnung der anderen Arbeit.

　　Vier; Yin-Mangel Feuer. Für Menschen, die lange aufbleiben, ist der Körper in Überlastung, und daher anfällig für funktionelle Störungen, ist die chinesische Medizin als ein Yin-Mangel Feuer, das oft als Feuer bezeichnet wird. Menschen, die lange aufbleiben, haben auch oft Magen-Darm-Probleme, wie Verdauungsstörungen.

　　Fünftens: Sehkraftverlust. Bleiben Sie die ganze Nacht auf das menschliche Auge Schaden ist nicht nur erscheinen ‘ Panda Augen ’ so einfach. Längere Überlastung der Augen, sondern auch die Augen erscheinen Schmerzen, Trockenheit, steigen und andere Probleme, und sogar machen die Menschen leiden an trockenen Augen Krankheit. Im Allgemeinen ist diese Augenkrankheit bei jungen Männern, oft in der Nacht nach dem plötzlichen Ausbruch.

　　Verabschieden Sie sich von der Gewohnheit, die ganze Nacht aufzubleiben!

　　Ignorieren Sie nicht die Qualität der Innenraumluft.

　　Nachts ist es in der Regel kühler, daher sollten Sie die Raumluft sauber und feucht halten, wenn Sie lange aufbleiben.

　　Verlassen Sie sich nicht auf koffeinhaltige Getränke. Koffein ist zwar erfrischend, verbraucht aber Vitamin B. Menschen mit Vitamin-B-Mangel sind bereits leicht müde, was zu einem Teufelskreis führen kann.

　　Bleiben Sie lange auf, um rechtzeitig zu essen, und um sicherzustellen, dass das Abendessen nahrhaft und leicht ist, und kann nicht essen zu voll. Wenn Sie nach dem Aufstehen etwas essen möchten, sollten Sie sich für eine warme Mahlzeit entscheiden. Das Frühstück nach dem Aufbleiben muss voll sein, und es ist am besten, keine kalten Speisen zu essen.

　　Trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse Lilien- und Datteltee - so schlafen Sie süßer!

　　Zimtlilie und Jujube-Nuss-Tee: je 20 g Lilie und Jujube-Nuss, je 15 g Poria und Zimt, je 10 g Wolfsbeere und Weizen. in eine Kasserolle geben und Wasser zum Kochen bringen, 1 Stunde lang trinken. Abbildung bequem kann Zimt Lilie Jujube Kernel Teebeutel Tee, eine Tasse Tee vor dem Schlafengehen zu wählen, nur zehn Minuten, um einzuschlafen, langfristige trinken kann loswerden Schlaflosigkeit zu bekommen.

　　Das Prinzip der Schlaflosigkeit: Zimt Lilie Jujube Kernel Tee ist die Behandlung von Schlaflosigkeit "Chinesische Medizin vier Götter" ein, mit Leber, Herz, Ruhe Wirkung.