I; Увреждане на кожата. Най-общо казано, кожата навлиза във вечерно поддържащо състояние от 22:00 до 2:00 часа. Ако останете дълго време будни, това ще разруши нормалната циркулация на ендокринната и нервната система на организма. Нарушенията на нервната система ще бъдат появата на суха кожа, слаба еластичност, липса на блясък и други проблеми; а нарушенията на ендокринната система ще бъдат появата на акне, акне, хлоазма клас, тъмни петна и други проблеми. Можете да ядете повече хладни храни, като пъпеши, ябълки, просо, ечемик и т.н. Освен това трябва да ядете по-малко пикантна храна за вечеря и да пиете по-малко алкохол, можете да пиете повече пресен плодов сок или соево мляко.

　　Второ ; Намаляване на устойчивостта. В многобройните увреждания, причинени от късното будуване на организма, най-често срещаното е хората да изпитват често умора, липса на настроение и намалена устойчивост на организма. А при хората с по-слаба устойчивост ще се появят и респираторни заболявания като настинка и грип, стомашно-чревни и други храносмилателни заболявания.

　　Трето; загуба на паметта. Ако останете до късно през деня, ще имате липса на настроение, замаяност, загуба на паметта, невнимание, бавни реакции, забравяне и замайване, главоболие и други проблеми. С течение на времето ще се появят неврастения, безсъние и други проблеми. Съвет на специалиста; ако ви се налага да останете до късно на работа, до един или два пъти седмично. Освен това работещите нощна смяна дневна смяна е най-добре да си почиват пълноценно, а не в подредбата на друга работа.

　　Четвърто; огънят на недостига на ин. При хората, които стоят до късно, организмът е в претоварване, така че е лесно да се появят функционални нарушения, китайската медицина счита, че е пожар от недостиг на ин, който често се нарича огън. Хората, които не спят до късно, често имат и стомашно-чревни проблеми, като например лошо храносмилане.

　　Пет; загуба на зрението. Останете будни цяла нощ върху увреждането на човешкото око не е просто да се появят ‘ очите на пандата ’ че просто. Продължително претоварване на очите, но също така да се появи очите болка, сухота, повишаване и други проблеми, и дори да накара хората да страдат от сухото око болест. Най-общо казано, това заболяване на очите при млади мъже, често в нощния престой след внезапната поява.

　　Кажете сбогом на навика да оставате будни цяла нощ!

　　Не пренебрегвайте качеството на въздуха в помещенията.

　　Обикновено през нощта е по-хладно, така че трябва да поддържате въздуха в помещенията чист и влажен, когато оставате до късно.

　　Не разчитайте на кофеиновите напитки. Кофеинът, макар и освежаващ, но ще консумира витамин В, липсата на витамин В хората вече лесно се уморяват, което е по-вероятно да образува порочен кръг.

　　Останете до късно, за да се храните навреме, и за да сте сигурни, че вечерята е питателна и лека, и не можете да се храните прекалено пълноценно. Освен това, ако искате да се храните, когато останете до късно, най-добре е да изберете да ядете топла храна. Закуската след късно лягане трябва да е пълноценна и е най-добре да не се яде студена храна.

　　Изпийте чаша чай от лилия и фурми преди лягане - ще спите по-сладко!

　　Чай от лилия с канела и ядки от южняк: по 20 г лилия и ядки от южняк, по 15 г пория и канела, по 10 г вълчи бряст и пшеница. сложете в касерола и загрейте вода да заври за 1 час, за да се пие. Фигура удобно може да изберете чай от пакетче канела лилия джуджубе ядки, чаша чай преди лягане, само десет минути, за да заспите, продължителното пиене може да ви отърве от безсънието.

　　Принцип на безсънието: чаят от ядки на канелена лилия jujube е лечение на безсъние "китайската медицина на четиримата богове", с ефект върху черния дроб, сърцето, спокойствието.