Suhu musim semi yang tidak menentu, berfluktuasi antara dingin dan hangat, tidak hanya menyulitkan dalam berpakaian yang tepat tetapi juga membuat tubuh rentan terhadap penyakit.Terutama dalam beberapa hari terakhir, suhu berfluktuasi secara drastis, seolah-olah empat musim berlalu dalam hitungan hari, membuat banyak orang tidak siap. Suatu hari Anda mungkin berkeringat berlebihan, keesokan harinya menghadapi angin dingin yang menusuk. Perubahan suhu yang tiba-tiba ini berdampak pada tubuh, menyebabkan peningkatan kasus pilek. Mereka yang memiliki konstitusi lemah mungkin harus berjuang melawan pilek yang persisten dan berfluktuasi sepanjang musim semi.
Saat pilek, banyak orang kehilangan nafsu makan, sementara yang lain mengonsumsi makanan dingin atau mentah tanpa pertimbangan. Sebenarnya, langkah-langkah diet sangat penting saat sakit; makan sembarangan dapat memperburuk gejala.
Pilih makanan yang mudah dicerna, minum air yang cukup, dan tingkatkan asupan vitamin. Hindari makanan berlemak atau sulit dicerna, prioritaskan buah dan sayuran, dan hindari makan berlebihan.
Selain langkah-langkah tersebut, terapi diet tertentu dapat membantu mencegah pilek dengan perlahan memulihkan kesehatan tubuh. Resep obat tradisional Tiongkok apa yang mengobati pilek?
I. Sup Akar Kudzu dan Tulang Babi
Sup ini terutama merangsang keringat dan menurunkan demam, sehingga cocok untuk demam akibat pilek.
Bahan yang dibutuhkan: Akar kudzu, tulang babi, jahe, beras japonica, kacang hitam fermentasi.
Cara pembuatan:
1. Siapkan bahan: Kupas dan cuci akar kudzu, lalu potong menjadi potongan kecil; kupas dan iris jahe; potong tulang babi menjadi bagian-bagian; bilas beras japonica.
2. Persiapan: Masukkan tulang babi dan beras japonica ke dalam panci, tambahkan air, lalu rebus selama sekitar empat puluh menit. Tambahkan akar kudzu, irisan jahe, dan kacang hitam fermentasi, lalu lanjutkan merebus selama sekitar setengah jam sebelum disajikan.
II. Infus Daun Mulberry, Bunga Krisan, dan Mint
Infus ini terutama berfungsi untuk membersihkan panas, menenangkan hati, mengusir angin, dan meredakan nyeri, sehingga cocok untuk penderita pilek tipe panas paru-paru.
Bahan yang diperlukan: Daun mulberry, bunga krisan, mint, daun bambu pahit, madu.
Cara pembuatan: Cuci semua bahan dengan bersih. Masukkan ke dalam panci dengan air yang cukup, didihkan, lalu tambahkan madu sesuai selera. Sajikan sebagai teh.
III. Sup Scutellaria dan Pir Salju
Makanan obat ini membantu membersihkan panas dan mengurangi peradangan, cocok untuk penderita pilek dan batuk dengan gejala panas paru-paru.
Bahan yang diperlukan: Akar Scutellaria, pir salju, gula putih.
Cara membuat: Kupas pir dan potong dagingnya menjadi potongan kecil. Cuci akar Scutellaria dengan bersih, rendam hingga lunak, lalu iris tipis. Masukkan kedua bahan ke dalam panci dengan air yang cukup dan gula putih. Rebus selama sekitar setengah jam.
IV. Bubur Wortel dan Kacang Air
Bubur ini membersihkan panas dan meredakan batuk, cocok untuk penderita pilek panas angin.
Bahan: Wortel, kacang air, beras.
Cara pembuatan:
Cuci wortel dan iris tipis. Cuci dan kupas kacang air, lalu haluskan. Masukkan semua bahan bersama beras ke dalam panci, tambahkan air, dan rebus hingga menjadi bubur.
V. Pear Salju Kukus dengan Bawang Fritillary dan Akar Glehnia
Makanan ini meredakan batuk, melarutkan dahak, dan melembapkan kekeringan. Cocok untuk penderita kekurangan yin akibat penyakit panas yang disebabkan oleh pilek.
Cara membuat:
Kupas pir salju, potong dagingnya menjadi potongan kecil dan buang bijinya. Cuci bawang fritillary, ginseng pasir, dan mint. Masukkan semua bahan ke dalam panci bersama daging pir, tambahkan gula batu dan air secukupnya, lalu kukus hingga matang. Konsumsi dua kali sehari selama beberapa hari berturut-turut untuk hasil yang efektif.
Pilek sangat tidak nyaman, jadi selama cuaca musim semi yang tidak menentu, pastikan Anda tetap hangat, berolahraga secara teratur, mengonsumsi buah dan sayuran yang cukup, dan tetap waspada terhadap perubahan kondisi. Pada bulan-bulan musim semi yang lembap, pilek dapat menjadi sangat bandel, sehingga pencegahan sangat penting. Jika Anda terkena pilek, resep obat tradisional Tiongkok ini mungkin dapat membantu meredakan gejala.