Kevade muutlikud temperatuurid, mis kõiguvad külma ja sooja vahel, mitte ainult ei raskenda sobiva riietuse valimist, vaid ka soodustavad keha haigestumist.Eriti viimastel päevadel on temperatuurid kõigutanud tugevalt, nelja aastaaja vaheldumine tundub toimuvat mõne päeva jooksul, mis on paljudele ette valmistamata. Ühel päeval võite higistada ohtralt, järgmisel päeval aga tunda teravat tuult. Sellised järsud temperatuurikõikumised mõjutavad keha, põhjustades külmetushaiguste esinemissageduse suurenemist. Nõrgemate tervisega inimesed võivad kogu kevadhooaja vältel võidelda püsiva ja kõikuva külmetusega.
Külmetushaiguse ajal kaotavad paljud söögiisu, teised aga tarbivad valimatult külmi või tooreid toite. Tõepoolest on haiguse ajal toitumise ettevaatus oluline, sest hoolimatu toitumine võib sümptomeid halvendada.
Valige kergesti seeditavad toidud, jooge palju vett ja suurendage vitamiinide tarbimist. Vältige rasvaseid või raskesti seeditavaid roogi, eelistage puuvilju ja köögivilju ning hoiduge ülesöömisest.
Lisaks nendele meetmetele võivad teatud toitumisteraapiad aidata külmetushaigusi ennetada, taastades õrnalt keha tervise. Millised traditsioonilised hiina ravimretseptid ravivad külmetushaigusi?
I. Kudzu juur ja sealiha luu supp
See supp soodustab peamiselt higistamist ja alandab palavikku, mistõttu sobib see külmetusest tingitud kuumuse sümptomite raviks.
Vajalikud koostisosad: kudzu juur, sealiha luud, ingver, japonica riis, fermenteeritud mustad oad.
Valmistamine:
1. Valmistage koostisosad ette: koorige ja peske kudzu juur, lõigake see väikesteks tükkideks; koorige ja viilutage ingver; lõigake sealiha luud tükkideks; loputage japonica riis.
2. Valmistamine: pane sealiha luud ja japonica riis potti, lisa vesi ja lase umbes 40 minutit podiseda. Siis lisa kudzu juur, ingveriviilud ja fermenteeritud mustad oad ning lase veel umbes pool tundi podiseda enne serveerimist.
II. Mooruspuulehe, krüsanteemi ja piparmündi tee
See tee eelkõige jahutab, rahustab maksa, hajutab tuule ja leevendab valu, mistõttu sobib see kopsu kuumuse tüüpi külmetushaiguste puhul.
Vajalikud koostisosad: mooruspuu lehed, krüsanteemi õied, piparmünt, mõrud bambuselehed, mesi.
Valmistamine: peske kõik koostisosad hoolikalt. Pange potti piisava koguse veega, keetke üles ja lisage maitse järgi mett. Serveerige teena.
III. Scutellaria ja lumepääre hautis
See ravitoit aitab leevendada kuumust ja vähendada põletikku, sobides külmetushaigetele ja kopsukuumuse köhaga inimestele.
Vajalikud koostisosad: Scutellaria juur, lumepirnid, valge suhkur.
Valmistamine: Koori pirnid ja lõika viljaliha väikesteks tükkideks. Pese Scutellaria juur põhjalikult, leota, kuni see pehmeks muutub, ja lõika seejärel õhukesteks viiludeks. Aseta mõlemad koostisosad potti koos piisava koguse vee ja valge suhkruga. Hauta umbes pool tundi.
IV. Porgandi- ja vesikastanipuder
See puder jahutab keha ja leevendab köha, sobib tuule-kuumuse külmetushaigustele.
Koostisosad: porgand, vesikastanid, riis.
Valmistamine:
Pese porgand ja lõika õhukesteks viiludeks. Pese ja koori vesikastanid, seejärel purusta need. Pane kõik koostisosad koos riisiga potti, lisa vesi ja keeda pudruks.
V. Aurutatud lumepirn fritillaria ja glehnia juurega
See hautis leevendab köha, lahustab röga ja niisutab kuivust. See sobib neile, kellel on yin-puudus külmetusest põhjustatud kuumusega seotud haiguste tõttu.
Valmistamine:
Koorige lumepirn, lõigake viljaliha kuubikuteks ja eemaldage südamik. Peske fritillaria mugul, liiv-ženšen ja piparmünt. Pange kõik koostisosad koos pirniviljalihaga potti, lisage kivisuhkur ja vett, kuni kõik on kaetud, ning aurutage, kuni see on pehme. Optimaalse tulemuse saavutamiseks tarbige kaks korda päevas mitu päeva järjest.
Külmetushaigused on äärmiselt ebameeldivad, seega kevadise muutliku ilmaga hoidke end soojas, harjutage regulaarselt, tarbige rohkesti puu- ja köögivilju ning jälgige muutuvaid ilmastikutingimusi. Niisketes kevadkuudes võivad külmetushaigused olla eriti püsivad, mistõttu on ennetamine äärmiselt oluline. Kui te külmetate, võivad need traditsioonilised hiina ravimretseptid aidata sümptomeid leevendada.