Veselīga akna ir vispārējās labsajūtas pamats. Tāpēc šis pavasaris — kad sāk pieaugt janga enerģija — ir ideāls laiks, lai rūpētos par savu aknu. Tas nav tikai pieņēmums; senajos tekstos ir minēts, ka "pavasara enerģija ir saistīta ar aknu, un akna pārvalda pavasara sezonu". Tāpēc, dāmas un kungi, kas vēlaties būt veseli, atcerieties ikdienā rūpēties par savu aknu.
Labākie veidi, kā barot aknas pavasarī
1. Dzeriet tēju
Tējas dzeršana ir populāra veselības prakse, bet vienkārši dzert jebkādu tēju nesniegs veselības ieguvumus – galvenais ir izvēlēties pareizo tēju. Lai barotu aknas, regulāri dzeriet šādas tējas:
1.Ku Ding tēja
Šai tējai piemīt dzesējošas īpašības, un tā lieliski samazina iekšējo karstumu (īpaši aknu karstumu), tāpēc tā ir lieliska izvēle aknu barošanai.
Pagatavošanas veids:
A. Izskalojiet stikla krūzi un nolieciet to malā. Uzvāriet ūdeni (piemērots ir minerālūdens vai krāna ūdens).
B. Ielieciet Ku Ding tējas lapas glāzē (ja šī tēja jums ir jauna, sāciet ar vienu lapu; pakāpeniski palieliniet daudzumu, kad pieradīsiet). Uzlejiet verdošu ūdeni uz lapām, līdz tās ir pilnībā apslēptas. Viegli sakratiet glāzi piecas līdz desmit sekundes, tad izsūciet ūdeni.
C. Atkārtoti piepildiet glāzi ar aptuveni 150 ml verdoša ūdens.Pirms dzeršanas ļaujiet tējai ievilkties trīs līdz piecas minūtes. Ja garša šķiet nepietiekami spēcīga, pagariniet ievilkšanās laiku. 2. Ganhuangcao tēja Šī augu tēja satur daudzus komponentus, kas ir labvēlīgi aknu bojājumu atjaunošanai. Tās pagatavošana kā tēja nodrošina lielisku aknu barošanas efektu. Tāpēc tie, kas vēlas atbalstīt aknu veselību, var iekļaut Ganhuangcao tēju savā ikdienas rutīnā.
Pagatavošanas metode: izskalojiet aptiekā iegādāto Ganhuangcao, tad ielieciet to stikla krūzē. Uzlejiet uz to verdošu ūdeni, lai mērcētu. Kad temperatūra ir nedaudz atdzisusi, tēja ir gatava dzert. Pagatavota atsevišķi, tā nodrošina labu aknu barošanas efektu. Alternatīvi, jūs varat to kombinēt ar citām aknas atbalstošām sastāvdaļām, piemēram, Rubia cordifolia, lai pastiprinātu barošanas efektu.
II. Putru patēriņš
Putras ir viegli sagremojamas, tāpēc tās ir populāras daudzu cilvēku vidū. Ja tās ir pareizi pagatavotas, to labvēlīgā ietekme neaprobežojas tikai ar sāta sajūtu, bet ietver arī veselības saglabāšanas īpašības. Aknu barošanai šajā pavasarī īpaši piemērotas ir šādas putru šķirnes:
1. Goji ogu putraimi
Goji ogas ir plaši atzītas kā aknas barojošas zāles. To iekļaušana putraimos dabiski nodrošina lielisku aknu barošanas rezultātu.
Pagatavošana: Sagatavojiet 20 g porijas, pa 10 g goji ogu un krizantēmu ziedu, kā arī vienu bļodu rīsu. Visas sastāvdaļas rūpīgi izskalojiet, ielieciet katlā ar ūdeni un vāriet uz lēnas uguns, līdz putraimi sasniedz vēlamo konsistenci.
2. Cūkas aknu putraimi
Tradicionālā ķīniešu medicīna atbalsta principu „līdzīgi baro līdzīgos” – lai stiprinātu aknas, apsveriet iespēju iekļaut cūkas aknas savā uzturā.Lai pavasarī stiprinātu aknas, apsveriet iespēju pagatavot putru ar cūkas aknām.
Metode:
A. Sagatavojiet nelielu gabalu cūkas aknu, 10 g žāvētu jujubes miziņu un 100 g rīsu.
B. Visas sastāvdaļas rūpīgi nomazgājiet. Cūkas aknas sagrieziet strīpās un atlieciet malā.
C. Nomazgājiet rīsus un uzkarsējiet ūdeni katlā. Pievienojiet rīsus un vāriet uz lēnas uguns, līdz tie kļūst mīksti.
C. Uzvāriet ūdeni katlā, pievienojiet nomazgātos rīsus un vāriet, līdz izveidojas putra. Pievienojiet cūkgaļas aknas un jujubes miziņu, turpiniet vārīt, līdz putra sabiezē. Pirms pasniegšanas izrotājiet ar sasmalcinātiem pavasara sīpoliem un sāli.Turpinot šīs prakses, jūs barosiet aknas un veicināsiet to veselību. Protams, papildus uztura korekcijām ir jākopj arī emocionālā līdzsvara sajūta — jāregulē savas emocijas, lai izvairītos no pārāk lielas skumjas, prieka vai dusmām, jo dusmas kaitē aknām!
Kā tad regulēt emocijas, lai barotu aknas? Tas prasa pašregulāciju: izvairieties no pārmērīgas pedantiskuma, iemācieties racionāli analizēt problēmas un izvairieties no strīdiem un ķildām.Ikdienā attīstiet savu prātu, lasot grāmatas, vai nomieriniet savu garu, kopjot ziedus. Turklāt saglabājiet priecīgu noskaņojumu, pastāvīgi maziniet stresu un atpūtieties gan ķermeniski, gan garīgi.