Un fegato sano è alla base del benessere generale. Pertanto, questa stagione primaverile, quando l'energia yang inizia a crescere, è il momento perfetto per prendersi cura del proprio fegato. Non si tratta di una semplice speculazione: testi antichi riportano che "l'energia primaverile è collegata al fegato e il fegato governa la stagione primaverile". Quindi, signore e signori che desiderate godere di una salute robusta, ricordatevi di prendervi cura del vostro fegato ogni giorno.
I modi migliori per nutrire il fegato in primavera
1. Bere tè
Bere tè è una pratica di benessere molto diffusa, ma non basta sorseggiare un tè qualsiasi per ottenere benefici per la salute: la scelta delle miscele giuste è fondamentale. Per nutrire il fegato, consumate regolarmente questi tè:
1.Tè Ku Ding
Questo tè ha proprietà rinfrescanti ed è eccellente per ridurre il calore interno (in particolare il calore del fegato), rendendolo una scelta eccellente per nutrire il fegato.
Metodo di preparazione:
A. Sciacquare una tazza di vetro e metterla da parte. Far bollire una pentola d'acqua (è adatta l'acqua minerale o del rubinetto).
B. Mettete le foglie di tè Ku Ding nella tazza (iniziate con una sola foglia se non avete mai provato questo tè; aumentate gradualmente la quantità una volta che vi sarete abituati). Versate l'acqua bollente sulle foglie fino a coprirle. Agitate delicatamente il bicchiere per cinque-dieci secondi, quindi filtrate l'acqua.
C. Riempite nuovamente la tazza con circa 150 ml di acqua bollente.Lasciare in infusione per tre-cinque minuti prima di bere. Se il sapore non è abbastanza forte, prolungare il tempo di infusione. 2. Tè Ganhuangcao Questa erba contiene numerosi componenti utili per riparare i danni al fegato. Prepararla come tè produce eccellenti effetti nutrienti per il fegato. Chi desidera sostenere la salute del fegato può quindi integrare il tè Ganhuangcao nella propria routine quotidiana.
Metodo di preparazione: sciacquare il Ganhuangcao acquistato in farmacia, quindi metterlo in una tazza di vetro. Versare acqua bollente per lasciarlo in infusione. Una volta che la temperatura si è leggermente raffreddata, è pronto da bere. Preparato da solo, fornisce buoni effetti nutrienti per il fegato. In alternativa, è possibile combinarlo con altri ingredienti che supportano il fegato, come la Rubia cordifolia, per potenziare l'effetto nutriente.
II. Consumare il porridge
Il porridge è facilmente digeribile, il che lo rende una scelta popolare per molti. Se preparato correttamente, i suoi benefici vanno oltre la semplice sazietà e includono proprietà salutari. Per nutrire il fegato questa primavera, queste varietà di porridge sono particolarmente adatte:
1. Porridge alle bacche di Goji
Le bacche di Goji sono ampiamente riconosciute come un'erba che nutre il fegato. Incorporarle nel porridge produce naturalmente eccellenti risultati di nutrimento del fegato.
Preparazione: preparare 20 g di poria, 10 g di bacche di goji e 10 g di fiori di crisantemo, più una ciotola di riso. Sciacquare accuratamente tutti gli ingredienti, metterli in una pentola con acqua e cuocere a fuoco lento fino a ottenere la consistenza del porridge.
2. Porridge di fegato di maiale
La medicina tradizionale cinese sostiene che "il simile nutre il simile": per fortificare il fegato, prendete in considerazione l'idea di incorporare il fegato di maiale nella vostra dieta.Per tonificare il fegato in primavera, prendete in considerazione la preparazione di un porridge con fegato di maiale.
Metodo:
A. Preparate un piccolo pezzo di fegato di maiale, 10 g di buccia di giuggiola essiccata e 100 g di riso.
B. Lavate accuratamente tutti gli ingredienti. Tagliate il fegato di maiale a strisce e mettetelo da parte.
C. Sciacquate il riso e portate l'acqua a ebollizione in una pentola. Aggiungete il riso e fate cuocere a fuoco lento fino a quando non sarà tenero.
C. Portare l'acqua a ebollizione in una pentola, aggiungere il riso lavato e cuocere a fuoco lento fino a formare il porridge. Aggiungere il fegato di maiale e la buccia di giuggiola, continuare a cuocere a fuoco lento fino a quando non si addensa. Guarnire con cipollotti tritati e sale prima di servire.Perseverare in queste pratiche nutrirà il fegato e ne promuoverà la salute. Naturalmente, oltre agli aggiustamenti alimentari, è necessario coltivare anche l'equilibrio emotivo, regolando il proprio umore per evitare stati di dolore, gioia o rabbia estremi, in particolare l'irritabilità persistente, poiché la rabbia danneggia il fegato!
Come si regolano quindi le emozioni per nutrire il fegato? È necessario un aggiustamento personale: evitare di essere eccessivamente pignoli, imparare ad analizzare le questioni in modo razionale ed evitare dispute e litigi.Nella vita quotidiana, coltivate la vostra mente attraverso la lettura o calmate il vostro spirito prendendovi cura dei fiori. Oltre a questo, mantenete un atteggiamento allegro, alleviate costantemente lo stress e rilassate sia il corpo che la mente.