古人以「桃花面」形容女性之美。肌膚潤澤度映照著女性內在氣血充盈的程度。氣色紅潤的女性即使素顏亦散發高雅氣質，由內而外綻放的花般永恆之美。那麼，女性要擁有「桃花般容顏」該攝取哪些滋養食材？
1、龍眼・枸杞
龍眼是補血養心的上乘果實。取2～5顆龍眼與米同煮，以文火慢燉數十分鐘，長期食用可豐盈女性氣血，維持肌膚光采。枸杞同樣具卓越滋養功效，取5～8粒以熱水沖泡，能滋養肝臟，有效延緩衰老、預防皺紋。
2、紅棗
自古被譽為補氣養血之最上等食材。性溫味甘，具健脾補血功效，長期食用可令氣色紅潤，持久維持美肌效果。可將棗子煮入粥品、製成點心、熬煮湯品或沖泡茶飲。單次適量為3至5顆，切勿超過10顆。血糖偏高或易便秘者應酌量食用。
3、動物肝臟
動物肝臟富含鐵質，是理想的補血食材之一。建議烹調成燉煮、炒菜或湯品，並搭配深綠色蔬菜食用。年輕女性每週可攝取2～3次，每次10～30克為宜；50歲以上女性則應適量食用。
4、柳橙
眾多水果中，酸味越濃者維生素C含量越高。現代營養學普遍認可維生素C為抗氧化物質，其三大功效：抑制自由基損傷細胞以減緩老化；防止防腐劑硝酸鈉、亞硝酸鈉轉化為致癌物質亞硝胺；對癌症患者（尤以胃癌、食道癌患者）具高度保護作用；抑制壞膽固醇氧化並保護好膽固醇，維持血管與心臟健康。對癌症患者（尤其胃癌、食道癌患者）具高度保護效果；抑制壞膽固醇氧化並保護好膽固醇，維持血管與心臟健康。
5、紅酒
紅酒所含萃取物屬植物界常見的強力抗氧化劑，能抑制皮膚老化。尤其紅酒含逾十種成分，其中生成紅色色素的成分對防範活性氧損傷效果顯著。
6、胡蘿蔔
《本草經疏》記載：「蘿蔔根能利大小便，解毒。」現代科學證實，胡蘿蔔富含大量膳食纖維、維生素B群、鉀、鎂等促進腸道蠕動的物質，有助排出體內廢物，對便秘與痤瘡具有卓越療效。
7、菇類
食用菇類營養價值：高蛋白、零膽固醇、零澱粉、低脂肪、低糖分、富含膳食纖維、胺基酸、維生素及礦物質。因集結多種食材優點，堪稱植物性食品營養價值之巔峰，故有「神之食品」「長壽食品」美譽。
8、番茄
營養學研究指出，每日攝取50～100克生番茄，即可補充人體所需多種維生素與礦物質。番茄所含的「番茄紅素」具抗菌功效，而蘋果酸、檸檬酸與糖類則有助促進消化。
9、地瓜
地瓜是卓越的抗癌食品，含有能有效預防癌症與延緩老化的特殊成分。美國科學家研究證實，此成分對預防乳癌與結腸癌尤具成效。
10、昆布
每100克乾燥昆布含625毫克鈣質，相當於兩倍牛奶含量。昆布鈣質易被人體吸收，女性平時可多食用昆布拌菜或昆布豬骨湯等料理。