Стародавні китайці часто описували жіночу красу як «шкіру, схожу на цвіт персика», де сяюча шкіра відображає достаток ци і крові всередині. Жінка зі здоровим сяйвом має неземну чарівність навіть без макіяжу, і це внутрішнє сяйво дозволяє їй розквітати, як квітка, залишаючись красивою з плином часу. Тож, які поживні продукти повинні споживати жінки, щоб досягти цієї «шкіри, схожої на цвіт персика»?
1.Лонган і ягоди годжі
Лонган — чудовий фрукт для живлення крові та зміцнення серця. Якщо регулярно вживати 2-5 плодів лонгану, тушкованих з рисом на повільному вогні протягом декількох десятків хвилин, можна поповнити ци та кров жінки, надавши їй сяйва. Ягоди годжі також дуже поживні; заварюючи 5-8 ягід у гарячій воді як чай, можна живити печінку, боротися зі старінням та запобігати зморшкам.
2. Жужуби
Червоні фініки здавна вважаються одним з найкращих продуктів для поповнення ци та збагачення крові. Їх тепла природа та солодкий смак зміцнюють селезінку та збагачують кров. Регулярне вживання сприяє рум'яному кольору обличчя та збереженню молодої краси.Червоні фініки можна додавати в каші, випічку, супи або заварювати як чай. Вживайте по 3-5 штук за раз, не перевищуючи 10. Жінкам з високим рівнем цукру в крові або запорами слід обмежити споживання.
3. Тваринна печінка
Багата на залізо, тваринна печінка є одним з найідеальніших продуктів для живлення крові. Готуйте її тушкованою, смаженою або в супах, ідеально в поєднанні з зеленими овочами.Молоді жінки можуть вживати її 2-3 рази на тиждень, по 10-30 г на порцію. Жінкам старше 50 років слід обмежити її вживання. 4. Апельсини Серед фруктів кислі фрукти містять вищий рівень вітаміну С. Сучасна дієтологія одностайно визнає вітамін С потужним антиоксидантом.Його три основні функції: - Пригнічує вільні радикали, що пошкоджують клітини, зменшуючи ефекти старіння; - Запобігає перетворенню консервантів, таких як нітрат натрію та нітрит натрію, на канцерогенні нітрозаміни. Це забезпечує значний захист для хворих на рак, особливо тих, хто страждає на рак шлунка або стравоходу; - Пригнічує окислення шкідливого холестерину, одночасно захищаючи корисний холестерин, підтримуючи здоров'я судин і серця.
5. Червоне вино
Екстракти червоного вина містять потужні антиоксидантні речовини, які зазвичай містяться в рослинах і допомагають контролювати старіння шкіри. Червоне вино містить понад десять таких компонентів, особливо тих, що відповідають за його червоний пігмент, які ефективно запобігають пошкодженню від активних форм кисню.
6. Морква
У «Класиці матерії медичної» записано: «Корінь редьки сприяє сечовипусканню та випорожненню» та «нейтралізує токсини борошна». Сучасна наука підтверджує, що морква містить велику кількість клітковини, вітамінів групи В, калію, магнію та інших речовин, які стимулюють моторику шлунково-кишкового тракту. Це сприяє виведенню відходів та ефективно лікує запори та акне.
7. Гриби
Харчова цінність їстівних грибів: високий вміст білка, відсутність холестерину, крохмалю, низький вміст жиру, цукру, багаті на харчові волокна, амінокислоти, вітаміни та мінерали. Їстівні гриби втілюють у собі всі корисні властивості їжі, досягаючи вершини харчової цінності серед рослинних продуктів. Їх називають «їжею Бога» та їжею довголіття.
8. Помідори
Дослідження харчової цінності показують, що споживання 50-100 грамів свіжих помідорів щодня задовольняє потреби людського організму в декількох вітамінах і мінералах. Лікопен, що міститься в помідорах, пригнічує ріст бактерій, а яблучна кислота, лимонна кислота і цукри сприяють травленню.
9. Солодка картопля
Солодка картопля є суперпродуктом проти раку, що містить унікальний компонент, який запобігає раку та уповільнює старіння.Американські вчені виявили, що ця сполука особливо ефективна для профілактики раку молочної залози та товстої кишки. 10. Ламінарія 100 г сушеної ламінарії містить 625 мг кальцію, що вдвічі більше, ніж у склянці молока. Кальцій, що міститься в ламінарії, має високу біодоступність, тому жінкам рекомендується додавати її в салати або суп з ламінарією та свинячими реберцями.