Starí Číňania často opisovali ženskú krásu ako „pleť ako broskyňové kvety“, kde žiarivá pokožka odráža hojnosť čchi a krvi vo vnútri. Žena so zdravým leskom má éterické kúzlo aj bez make-upu a táto vnútorná žiarivosť jej umožňuje rozkvitnúť ako kvetina a krásne vydržať v čase. Aké výživné potraviny by teda mali ženy konzumovať, aby dosiahli túto „broskyňovú pleť“?
1.Longan a bobule goji
Longan je vynikajúce ovocie na výživu krvi a prospešné pre srdce. Varenie 2-5 plodov longanu s ryžou na miernom ohni po dobu niekoľkých desiatok minút a ich pravidelná konzumácia môže doplniť ženám čchi a krv, vďaka čomu budú žiariť. Bobule goji sú tiež veľmi výživné; namočenie 5-8 bobúľ do horúcej vody ako čaj môže vyživovať pečeň, bojovať proti starnutiu a predchádzať vráskam.
2. Jujuby
Červené datle sú už dlho považované za jedno z najlepších potravín na doplnenie čchi a výživu krvi. Ich teplá povaha a sladká chuť posilňujú slezinu a obohacujú krv. Pravidelná konzumácia podporuje ružovú pleť a zachováva mladistvú krásu.Červené datle sa môžu používať v kaši, pečive, polievkach alebo ako čajové výluhy. Konzumujte 3–5 naraz, neprekračujte 10. Ženy s vysokou hladinou cukru v krvi alebo zápchou by mali obmedziť príjem.
3. Zvieracie pečene
Zvieracie pečene sú bohaté na železo a patria medzi najideálnejšie potraviny na výživu krvi. Môžu sa dusené, restované alebo používať v polievkach, ideálne v kombinácii so zelenou zeleninou.Mladšie ženy ich môžu konzumovať 2-3 krát týždenne, 10-30 g na porciu. Ženy nad 50 rokov by mali obmedziť ich konzumáciu. 4. Pomaranče Spomedzi ovocných druhov obsahujú kyslé ovocie vyššie hladiny vitamínu C. Moderná výživa jednohlasne uznáva vitamín C ako silný antioxidant.Jeho tri hlavné funkcie: - Zabraňuje voľným radikálom poškodzovať bunky, čím zmierňuje účinky starnutia; - Zabraňuje konzervačným látkam, ako je dusičnan sodný a dusitan sodný, aby sa menili na karcinogénne nitrózamíny. To poskytuje významnú ochranu pacientom s rakovinou, najmä tým s rakovinou žalúdka alebo pažeráka; - Potláča oxidáciu zlého cholesterolu a zároveň chráni dobrý cholesterol, čím udržiava zdravie ciev a srdca.
5. Červené víno
Extrakty z červeného vína obsahujú silné látky proti poškodeniu, ktoré sa bežne vyskytujú v rastlinách a pomáhajú kontrolovať starnutie pokožky. Červené víno obsahuje viac ako desať takýchto zložiek, najmä tých, ktoré sú zodpovedné za jeho červené zafarbenie a ktoré účinne zabraňujú poškodeniu reaktívnymi formami kyslíka.
6. Mrkva
Klasické dielo Materia Medica uvádza: „Koreň reďkovky uľahčuje močenie a vyprázdňovanie“ a „neutralizuje toxíny z múky“. Moderná veda potvrdzuje, že mrkva obsahuje veľké množstvo vlákniny, vitamínov B, draslíka, horčíka a ďalších látok, ktoré podporujú gastrointestinálnu motilitu. To pomáha pri vylučovaní odpadových látok a účinne lieči zápchu a akné.
7. Huby
Výživová hodnota jedlých húb: vysoký obsah bielkovín, bez cholesterolu, bez škrobu, nízky obsah tuku, nízky obsah cukru, bohatý obsah vlákniny, aminokyselín, vitamínov a minerálov. Jedlé huby stelesňujú všetky prospešné vlastnosti potravín a dosahujú vrchol výživovej hodnoty medzi rastlinnými potravinami. Sú oslavované ako „Božie jedlo“ a „jedlo dlhovekosti“.
8. Paradajky
Výživové štúdie ukazujú, že konzumácia 50-100 gramov čerstvých paradajok denne uspokojuje potreby ľudského tela na viaceré vitamíny a minerály. Lykopén v paradajkách inhibuje rast baktérií, zatiaľ čo kyselina jablčná, kyselina citrónová a cukry pomáhajú tráveniu.
9. Sladké zemiaky
Sladké zemiaky sú superpotravinou proti rakovine, obsahujú jedinečnú zložku, ktorá zabraňuje rakovine a spomaľuje starnutie.Americkí vedci zistili, že táto zložka je obzvlášť účinná pri prevencii rakoviny prsníka a hrubého čreva. 10. Kelp 100 gramov sušeného kelpu obsahuje pozoruhodných 625 miligramov vápnika, čo je dvakrát viac ako v pohári mlieka. Vápnik v kelpe je vysoko biologicky dostupný, čo z neho robí vynikajúcu voľbu pre ženy, ktoré ho môžu pridať do šalátov alebo polievky z kelpu a bravčových rebier.