Древние китайцы часто описывали красоту женщины как «цвет лица, подобный цвету персикового дерева», где сияющая кожа отражает изобилие ци и крови внутри. Женщина со здоровым сиянием обладает неземным очарованием даже без макияжа, и это внутреннее сияние позволяет ей расцветать, как цветок, сохраняя красоту с течением времени. Итак, какие питательные продукты должны употреблять женщины, чтобы достичь этого «цвета лица, подобного цвету персикового дерева»?
1.Лонган и ягоды годжи
Лонган — отличный фрукт для питания крови и укрепления сердца. Если регулярно употреблять в пищу 2-5 плодов лонгана, тушеных с рисом на медленном огне в течение нескольких десятков минут, можно восполнить ци и кровь женщины, сделав ее сияющей. Ягоды годжи также очень питательны; заваривая 5-8 ягод в горячей воде в качестве чая, можно питать печень, бороться со старением и предотвращать появление морщин.
2. Жужубы
Красные финики издавна считаются одним из лучших продуктов для восполнения ци и питания крови. Их теплая природа и сладкий вкус укрепляют селезенку и обогащают кровь. Регулярное употребление способствует розовому цвету лица и сохраняет молодость и красоту.Красные финики можно использовать в каше, выпечке, супах или в качестве чайных настоев. Употребляйте по 3-5 штук за раз, не превышая 10. Женщинам с высоким уровнем сахара в крови или запорами следует ограничить потребление.
3. Животная печень
Богатая железом, животная печень является одним из самых идеальных продуктов для питания крови. Готовьте ее тушеной, жареной или в супах, в идеале в сочетании с зелеными овощами.Молодые женщины могут употреблять ее 2-3 раза в неделю, по 10-30 г за раз. Женщинам старше 50 лет следует ограничить ее употребление. 4. Апельсины Среди фруктов кислые фрукты содержат больше витамина С. Современная диетология единодушно признает витамин С мощным антиоксидантом.Его три основные функции: - Предотвращает повреждение клеток свободными радикалами, снижая последствия старения; - Предотвращает превращение консервантов, таких как нитрат натрия и нитрит натрия, в канцерогенные нитрозамины. Это обеспечивает значительную защиту для онкологических больных, особенно страдающих раком желудка или пищевода; - Подавляет окисление вредного холестерина, защищая полезный холестерин, поддерживая здоровье сосудов и сердца.
5. Красное вино
Экстракты красного вина содержат мощные антиоксидантные вещества, которые обычно встречаются в растениях и помогают контролировать старение кожи. Красное вино содержит более десяти таких компонентов, в частности, ответственных за его красный пигмент, которые эффективно предотвращают повреждение от активных форм кислорода.
6. Морковь
В «Классике лекарственных средств» записано: «Корень редьки способствует мочеиспусканию и опорожнению кишечника» и «нейтрализует токсины муки». Современная наука подтверждает, что морковь содержит большое количество клетчатки, витаминов группы B, калия, магния и других веществ, которые стимулируют моторику желудочно-кишечного тракта. Это способствует выведению шлаков и эффективно лечит запоры и угревую сыпь.
7. Грибы
Пищевая ценность съедобных грибов: высокое содержание белка, отсутствие холестерина, отсутствие крахмала, низкое содержание жира, низкое содержание сахара, богатство пищевыми волокнами, аминокислотами, витаминами и минералами. Съедобные грибы воплощают в себе все полезные свойства пищи, достигая вершины пищевой ценности среди растительных продуктов. Их прославляют как «пищу богов» и «пищу долголетия».
8. Помидоры
Исследования питания показывают, что ежедневное употребление 50-100 граммов свежих помидоров удовлетворяет потребности организма человека в нескольких витаминах и минералах. Ликопин, содержащийся в помидорах, препятствует росту бактерий, а яблочная кислота, лимонная кислота и сахара способствуют пищеварению.
9. Сладкий картофель
Сладкий картофель является суперпродуктом против рака, содержащим уникальный компонент, который предотвращает рак и замедляет старение.Американские ученые обнаружили, что это соединение особенно эффективно в профилактике рака груди и толстой кишки. 10. Ламинария 100 г сушеной ламинарии содержат 625 мг кальция, что в два раза больше, чем в стакане молока. Кальций ламинарии обладает высокой биодоступностью, что делает ее идеальным ингредиентом для салатов или супа из ламинарии и свиных ребер.