Chinezii antici descriau adesea frumusețea unei femei ca având „tenul ca florile de piersic”, unde pielea strălucitoare reflectă abundența de qi și sânge din interior. O femeie cu un ten sănătos posedă un farmec eteric chiar și fără machiaj, iar această strălucire interioară îi permite să înflorească ca o floare, rezistând frumos în timp. Deci, ce alimente hrănitoare ar trebui să consume femeile pentru a obține acest „ten ca florile de piersic”?
1.Fructele Longan și Goji
Longanul este un fruct excelent pentru hrănirea sângelui și beneficiile pentru inimă. Fierberea la foc mic a 2-5 fructe longan cu orez timp de câteva zeci de minute, consumate în mod regulat, poate reface qi-ul și sângele unei femei, lăsând-o radiantă. Fructele Goji sunt, de asemenea, foarte hrănitoare; infuzarea a 5-8 fructe în apă fierbinte sub formă de ceai poate hrăni ficatul, combate îmbătrânirea și preveni ridurile.
2. Jujube
Curmale roșii sunt considerate de mult timp unul dintre cele mai bune alimente pentru refacerea qi-ului și hrănirea sângelui. Natura lor caldă și gustul dulce întăresc splina și îmbogățesc sângele. Consumul regulat promovează un ten rozaliu și păstrează frumusețea tinereții.Curmale roșii pot fi folosite în congee, produse de patiserie, supe sau ca infuzii de ceai. Consumați 3-5 odată, fără a depăși 10. Femeile cu glicemie ridicată sau constipație ar trebui să limiteze consumul.
3. Ficat animal
Bogat în fier, ficatul animal se numără printre cele mai ideale alimente pentru hrănirea sângelui. Poate fi fiert, prăjit sau folosit în supe, ideal în combinație cu legume verzi.Femeile mai tinere îl pot consuma de 2-3 ori pe săptămână, 10-30 g per porție. Femeile peste 50 de ani ar trebui să limiteze consumul. 4. Portocale Dintre varietățile de fructe, fructele acide conțin niveluri mai ridicate de vitamina C. Nutriția modernă recunoaște în unanimitate vitamina C ca un antioxidant puternic.Cele trei funcții principale ale acesteia: - Inhibă radicalii liberi care dăunează celulelor, reducând efectele îmbătrânirii; - Împiedică conservanții precum nitratul de sodiu și nitritul de sodiu să se transforme în nitrozamine cancerigene. Acest lucru oferă o protecție semnificativă pentru pacienții cu cancer, în special pentru cei cu cancer gastric sau esofagian; - Suprimă oxidarea colesterolului rău, protejând în același timp colesterolul bun, menținând sănătatea vasculară și cardiacă.
5. Vinul roșu
Extractele din vinul roșu conțin substanțe puternice anti-deteriorare, care se găsesc frecvent în plante și care ajută la controlul îmbătrânirii pielii. Vinul roșu conține peste zece astfel de componente, în special cele responsabile de pigmentul său roșu, care previn în mod eficient deteriorarea cauzată de speciile reactive de oxigen.
6. Morcovii
Cartea clasică Materia Medica menționează: „Rădăcina de ridiche facilitează urinarea și tranzitul intestinal” și „neutralizează toxinele din făină”. Știința modernă confirmă că morcovii conțin fibre abundente, vitamine B, potasiu, magneziu și alte substanțe care stimulează motilitatea gastrointestinală. Acest lucru ajută la eliminarea deșeurilor și tratează eficient constipația și acneea.
7. Ciupercile
Valoarea nutrițională a ciupercilor comestibile: bogate în proteine, fără colesterol, fără amidon, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de zahăr, bogate în fibre alimentare, aminoacizi, vitamine și minerale. Ciupercile comestibile întruchipează toate caracteristicile benefice ale alimentelor, atingând apogeul valorii nutriționale printre alimentele de origine vegetală. Ele sunt salutate ca „hrana lui Dumnezeu” și alimente pentru longevitate.
8. Roșiile
Studiile nutriționale indică faptul că consumul zilnic de 50-100 de grame de roșii proaspete satisface necesarul organismului uman de vitamine și minerale. Licopenul din roșii inhibă dezvoltarea bacteriilor, în timp ce acidul malic, acidul citric și zaharurile din acestea ajută la digestie.
9. Cartofii dulci
Cartofii dulci sunt un superaliment anti-cancer, conținând un component special care previne cancerul și întârzie îmbătrânirea.Oamenii de știință americani au descoperit că acest compus este deosebit de eficient în prevenirea cancerului de sân și de colon. 10. Alge marine 100 g de alge marine uscate conțin o cantitate remarcabilă de 625 mg de calciu, de două ori mai mult decât un pahar de lapte. Calciul din alge marine este foarte biodisponibil, ceea ce îl face ideal pentru femei, care îl pot incorpora în salate sau în supa de alge marine și coaste de porc.