Gli antichi cinesi descrivevano spesso la bellezza di una donna come "una carnagione simile ai fiori di pesco", dove la pelle radiosa riflette l'abbondanza di qi e sangue all'interno. Una donna con un colorito sano possiede un fascino etereo anche senza trucco, e questa luminosità interiore le permette di sbocciare come un fiore, resistendo magnificamente nel tempo. Quindi, quali alimenti nutrienti dovrebbero consumare le donne per ottenere questa "carnagione simile ai fiori di pesco"?
1.Longan e bacche di Goji
Il longan è un frutto eccellente per nutrire il sangue e fare bene al cuore. Cuocendo a fuoco lento 2-5 frutti di longan con il riso per diverse decine di minuti e consumandoli regolarmente, è possibile reintegrare il qi e il sangue di una donna, rendendola radiosa. Anche le bacche di Goji sono altamente nutrienti; mettere in infusione 5-8 bacche in acqua calda come tè può nutrire il fegato, combattere l'invecchiamento e prevenire le rughe.
2. Giuggiole
I datteri rossi sono da tempo considerati uno dei migliori alimenti per reintegrare il qi e nutrire il sangue. La loro natura calda e il loro sapore dolce rafforzano la milza e arricchiscono il sangue. Il consumo regolare favorisce un colorito roseo e preserva la bellezza giovanile.I datteri rossi possono essere utilizzati nel congee, nei dolci, nelle zuppe o come infusi. Consumarne 3-5 alla volta, senza superare i 10. Le donne con glicemia alta o stitichezza dovrebbero limitarne il consumo.
3. Fegato animale
Ricco di ferro, il fegato animale è uno degli alimenti più ideali per nutrire il sangue. Prepararlo brasato, saltato in padella o in zuppe, idealmente abbinato a verdure verdi.Le donne più giovani possono consumarlo 2-3 volte alla settimana, in porzioni da 10-30 g. Le donne oltre i 50 anni dovrebbero limitarne il consumo. 4. Arance Tra i vari tipi di frutta, quella acida contiene livelli più elevati di vitamina C. La nutrizione moderna riconosce all'unanimità la vitamina C come un potente antiossidante.Le sue tre funzioni principali: - Inibisce i radicali liberi che danneggiano le cellule, riducendo gli effetti dell'invecchiamento; - Impedisce che conservanti come il nitrato di sodio e il nitrito di sodio si trasformino in nitrosammine cancerogene. Ciò offre una protezione significativa ai pazienti affetti da cancro, in particolare a quelli con cancro gastrico o esofageo; - Sopprime l'ossidazione del colesterolo cattivo proteggendo quello buono, mantenendo la salute vascolare e cardiaca.
5. Vino rosso
Gli estratti di vino rosso contengono potenti sostanze anti-danno comunemente presenti nelle piante, che aiutano a controllare l'invecchiamento della pelle. Il vino rosso contiene oltre dieci di questi componenti, in particolare quelli responsabili del suo pigmento rosso, che prevengono efficacemente i danni causati dalle specie reattive dell'ossigeno.
6. Carote
Il Classico della Materia Medica riporta: "La radice di ravanello facilita la minzione e il movimento intestinale" e "neutralizza le tossine della farina". La scienza moderna conferma che le carote contengono fibre in abbondanza, vitamine del gruppo B, potassio, magnesio e altre sostanze che stimolano la motilità gastrointestinale. Questo aiuta l'eliminazione delle scorie e tratta efficacemente la stitichezza e l'acne.
7. Funghi
Valore nutrizionale dei funghi commestibili: alto contenuto proteico, senza colesterolo, senza amido, basso contenuto di grassi, basso contenuto di zuccheri, ricchi di fibre alimentari, aminoacidi, vitamine e minerali. I funghi commestibili incarnano tutte le caratteristiche benefiche degli alimenti, raggiungendo il massimo valore nutrizionale tra gli alimenti di origine vegetale. Sono salutati come "cibo di Dio" e "cibo della longevità".
8. Pomodori
Studi nutrizionali indicano che il consumo quotidiano di 50-100 grammi di pomodori freschi soddisfa il fabbisogno dell'organismo umano di diverse vitamine e minerali. Il licopene contenuto nei pomodori inibisce la crescita batterica, mentre l'acido malico, l'acido citrico e gli zuccheri favoriscono la digestione.
9. Patate dolci
Le patate dolci sono un super alimento antitumorale, contenente un componente unico che previene il cancro e ritarda l'invecchiamento.Scienziati americani hanno scoperto che questo composto è particolarmente efficace nella prevenzione del cancro al seno e al colon. 10. Kelp 100 g di kelp essiccato contengono ben 625 mg di calcio, il doppio di un bicchiere di latte. Il calcio del kelp è altamente biodisponibile, rendendolo ideale per le donne da incorporare nelle insalate o nella zuppa di kelp e costine di maiale.