Az ókori kínaiak gyakran úgy írták le a nők szépségét, hogy „arcuk olyan, mint a barackvirág”, ahol a ragyogó bőr tükrözi a belső qi és vér bőségét. Az egészséges ragyogással rendelkező nő smink nélkül is éteri varázslattal bír, és ez a belső ragyogás lehetővé teszi számára, hogy virágként nyíljon, és idővel is gyönyörűen megmaradjon. Tehát, milyen tápláló ételeket kell fogyasztaniuk a nőknek, hogy elérjék ezt a „barackvirág arcszínt”?
1.Longan és goji bogyók
A longan kiváló gyümölcs a vér táplálására és a szív egészségére. Ha 2-5 longan gyümölcsöt alacsony lángon több tíz percig főzünk rizzsel, és rendszeresen fogyasztjuk, az feltöltheti a nő qi-jét és vérét, ragyogóvá téve őt. A goji bogyók is nagyon táplálóak; 5-8 bogyót forró vízben áztatva teaként fogyasztva táplálják a májat, leküzdik az öregedést és megelőzik a ráncok kialakulását.
2. Jujuba
A vörös datolyát régóta tartják az egyik legjobb ételnek a qi feltöltésére és a vér táplálására. Meleg természete és édes íze erősíti a lép működését és gazdagítja a vért. Rendszeres fogyasztása rózsás arcszínt eredményez és megőrzi a fiatalos szépséget.A vörös datolyát lehet használni congee-ban, süteményekben, levesekben vagy teaként. Egyszerre 3-5 darabot fogyasszon, de ne haladja meg a 10 darabot. A magas vércukorszinttel vagy székrekedéssel küzdő nőknek korlátozniuk kell a fogyasztást.
3. Állati máj
A vasban gazdag állati máj az egyik legideálisabb vér tápláló étel. Párolható, megsüthető vagy levesekben használható, ideális esetben zöld zöldségekkel párosítva.A fiatalabb nők hetente 2-3 alkalommal fogyaszthatják, adagonként 10-30 g-ot. Az 50 év feletti nőknek korlátozniuk kell a fogyasztást. 4. Narancs A gyümölcsök közül a savanyú gyümölcsök tartalmaznak több C-vitamint. A modern táplálkozástudomány egyhangúlag elismeri a C-vitamin erős antioxidáns hatását.Három fő funkciója: - Megakadályozza, hogy a szabad gyökök károsítsák a sejteket, csökkentve az öregedés hatásait; - Megakadályozza, hogy a nátrium-nitrát és a nátrium-nitrit tartósítószerek rákkeltő nitrozaminokká alakuljanak át. Ez jelentős védelmet nyújt a rákos betegeknek, különösen a gyomor- vagy nyelőcsőrákosoknak; - Gátolja a rossz koleszterin oxidációját, miközben védi a jó koleszterint, fenntartva az érrendszer és a szív egészségét.
5. Vörösbor
A vörösbor kivonatai erős, a növényekben gyakran előforduló, károsodásgátló anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek szabályozni a bőr öregedését. A vörösbor több mint tíz ilyen összetevőt tartalmaz, különösen azokat, amelyek felelősek a vörös pigmentért, és amelyek hatékonyan megakadályozzák a reaktív oxigénfajok károsító hatását.
6. Sárgarépa
A Materia Medica klasszikusa így ír: „A retekgyökér elősegíti a vizeletürítést és a bélmozgást” és „semlegesíti a lisztben található méreganyagokat”. A modern tudomány megerősíti, hogy a sárgarépa gazdag rostokban, B-vitaminokban, káliumban, magnéziumban és más, a gyomor-bélrendszer mozgását serkentő anyagokban. Ez elősegíti a salakanyagok eltávolítását, és hatékonyan kezeli a székrekedést és a pattanásokat.
7. Gombák
Az ehető gombák tápértéke: magas fehérjetartalom, koleszterinmentes, keményítőmentes, alacsony zsírtartalom, alacsony cukortartalom, gazdag rostokban, aminosavakban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Az ehető gombák az élelmiszerek minden jótékony tulajdonságát magukban hordozzák, és a növényi eredetű élelmiszerek közül a legmagasabb tápértékkel rendelkeznek. „Isten ételének” és „hosszú életet biztosító ételnek” tartják őket.
8. Paradicsom
Táplálkozási tanulmányok szerint napi 50-100 gramm friss paradicsom fogyasztása kielégíti az emberi test több vitamin- és ásványianyag-szükségletét. A paradicsomban található likopin gátolja a baktériumok szaporodását, míg az almasav, a citromsav és a cukrok elősegítik az emésztést.
9. Édesburgonya
Az édesburgonya egy kiváló rákellenes élelmiszer, amely egy egyedülálló összetevőt tartalmaz, amely megelőzi a rákot és késlelteti az öregedést.Amerikai tudósok fedezték fel, hogy ez az összetevő különösen hatékony a mell- és vastagbélrák megelőzésében. 10. Kelp 100 gramm szárított kelp 625 mg kalciumot tartalmaz, ami kétszerese egy pohár tejnek. A kelpben található kalcium biológiailag nagyon jól hasznosul, ezért ideális nők számára salátákba vagy kelp és sertésbordás levesbe keverve.