Vana-Hiina kirjeldas naise ilu sageli kui „virsikuõite nahka”, kus särav nahk peegeldab qi ja vere küllust. Terve säraga naine omab ka ilma meigita õrna võlu ja see sisemine sära võimaldab tal õitseda nagu lill, säilitades oma ilu aja jooksul. Milliseid toitaineid peaksid naised tarbima, et saavutada see „virsikuõite nahk”?
1.Longan ja goji marjad
Longan on suurepärane puuvili, mis toidab verd ja on kasulik südamele. 2–5 longani puuvilja koos riisiga mõnikümmend minutit madalal tulel keetmine ja regulaarne tarbimine võib täiendada naise qi ja verd, muutes ta säravaks. Goji marjad on samuti väga toitvad; 5–8 marja leotamine kuumas vees teena võib toita maksa, võidelda vananemise vastu ja ennetada kortse.
2. Jujubid
Punased datlid on pikka aega peetud üheks parimaks toiduks qi täiendamiseks ja vere toitmiseks. Nende soe olemus ja magus maitse tugevdavad põrna ja rikastavad verd. Regulaarselt tarbides säilitab see roosilise jume ja noorusliku ilu.Punaseid datleid võib kasutada riisipudrus, küpsetistes, suppides või teena. Tarbige korraga 3–5, mitte üle 10. Kõrge veresuhkruga või kõhukinnisusega naised peaksid tarbimist piirama.
3. Loomamaks
Rikkalik rauaallikas, loomamaks on üks ideaalsemaid verd toitvaid toiduaineid. Seda võib hautada, praadida või kasutada suppides, ideaalis koos roheliste köögiviljadega.Nooremad naised võivad seda tarbida 2–3 korda nädalas, 10–30 g portsjoni kohta. Üle 50-aastased naised peaksid tarbimist piirama. 4. Apelsinid Puuviljade hulgas sisaldavad happelised puuviljad rohkem C-vitamiini. Kaasaegne toitumisteadus tunnistab ühehäälselt C-vitamiini tugeva antioksüdandina.Selle kolm peamist funktsiooni: - takistab vabade radikaalide kahjustavat mõju rakkudele, vähendades vananemise mõjusid; - takistab säilitusainete, nagu naatriumnitraadi ja naatriumnitriti muutumist kantserogeenseteks nitrosoamiinideks. See pakub olulist kaitset vähihaigetele, eriti mao- või söögitoruvähiga patsientidele; - pärsib halva kolesterooli oksüdatsiooni, kaitstes samal ajal head kolesterooli, säilitades veresoonte ja südame tervise.
5. Punane vein
Punase veini ekstraktid sisaldavad tugevaid kahjustustevastaseid aineid, mida leidub tavaliselt taimedes, mis kontrollivad naha vananemist. Punane vein sisaldab üle kümne sellise komponendi, eelkõige need, mis vastutavad selle punase pigmendi eest, mis tõhusalt ennetavad reaktiivsete hapnikuühendite kahjustusi.
6. Porgand
Materia Medica klassikas on kirjas: „Redise juur soodustab urineerimist ja soolte tööd” ja „neutraliseerib jahu toksiine”. Kaasaegne teadus kinnitab, et porgand sisaldab rohkesti kiudaineid, B-vitamiine, kaaliumi, magneesiumi ja muid aineid, mis stimuleerivad seedetrakti liikuvust. See aitab kaasa jääkainete eemaldamisele ja ravib tõhusalt kõhukinnisust ja aknet.
7. Seened
Söödavate seente toiteväärtus: kõrge valgusisaldus, kolesteroolivaba, tärklisvaba, madal rasvasisaldus, madal suhkrusisaldus, rikas toidukiudainete, aminohapete, vitamiinide ja mineraalide poolest. Söödavad seened kehastavad kõiki toidu kasulikke omadusi, saavutades taimsete toitude seas toiteväärtuse tipptaseme. Neid kiidetakse kui „Jumala toitu” ja „pikaealisuse toitu”.
8. Tomatid
Toitumisuuringud näitavad, et 50–100 grammi värskete tomatite tarbimine päevas rahuldab inimkeha mitmete vitamiinide ja mineraalide vajaduse. Tomatites sisalduv lükopeen pärsib bakterite kasvu, samas kui õunhape, sidrunhape ja suhkrud aitavad kaasa seedimisele.
9. Bataat
Bataat on supervähivastane toit, mis sisaldab unikaalset komponenti, mis ennetab vähki ja aeglustab vananemist.Ameerika teadlased on avastanud, et see ühend on eriti efektiivne rinnavähi ja käärsoolevähi ennetamisel. 10. Kelp 100 grammi kuivatatud kelpi sisaldab märkimisväärset 625 mg kaltsiumi – kaks korda rohkem kui klaas piima. Kelpi kaltsium on väga hästi omastatav, mistõttu on see ideaalne naistele salatitesse või kelpi ja sealiha ribisuppi lisamiseks.