Staří Číňané často popisovali ženskou krásu jako „pleť jako broskvové květy“, kde zářivá pokožka odráží hojnost čchi a krve uvnitř. Žena se zdravým leskem má éterický šarm i bez make-upu a tato vnitřní záře jí umožňuje rozkvétat jako květina a krásně vydržet v průběhu času. Jaké výživné potraviny by tedy ženy měly konzumovat, aby dosáhly této „broskvové pleti“?
1.Longan a goji bobule
Longan je vynikající ovoce pro výživu krve a prospěšné pro srdce. Vaření 2–5 plodů longanu s rýží na mírném ohni po dobu několika desítek minut a jejich pravidelná konzumace může doplnit ženě čchi a krev, díky čemuž bude zářivá. Goji bobule jsou také velmi výživné; louhování 5–8 bobulí v horké vodě jako čaj může vyživovat játra, bojovat proti stárnutí a předcházet vráskám.
2. Jujuby
Červené datle jsou již dlouho považovány za jednu z nejlepších potravin pro doplnění čchi a výživu krve. Jejich teplá povaha a sladká chuť posilují slezinu a obohacují krev. Pravidelná konzumace podporuje růžovou pleť a zachovává mladistvou krásu.Červené datle lze použít do kaše, pečiva, polévek nebo jako čajový nálev. Konzumujte 3–5 kusů najednou, maximálně 10. Ženy s vysokou hladinou cukru v krvi nebo zácpou by měly omezit jejich konzumaci.
3. Živočišná játra
Živočišná játra jsou bohatá na železo a patří mezi nejideálnější potraviny pro výživu krve. Lze je dusit, smažit nebo použít do polévek, ideálně v kombinaci se zeleninou.Mladší ženy je mohou konzumovat 2–3krát týdně, v množství omezeném na 10–30 gramů na porci. Ženy nad 50 let by měly jejich konzumaci omezit na minimum. 4. Pomeranče Mezi ovocnými druhy obsahují kyselé plody vyšší množství vitamínu C. Moderní výživa jednomyslně uznává vitamín C jako silný antioxidant.Jeho tři hlavní funkce: - Brání volným radikálům v poškození buněk, čímž snižuje účinky stárnutí; - Zabraňuje přeměně konzervačních látek, jako je dusičnan sodný a dusitan sodný, na karcinogenní nitrosaminy. To poskytuje významnou ochranu pacientům s rakovinou, zejména těm s rakovinou žaludku nebo jícnu; - Potlačuje oxidaci špatného cholesterolu a zároveň chrání dobrý cholesterol, čímž udržuje zdraví cév a srdce.
5. Červené víno
Extrakty z červeného vína obsahují silné látky proti poškození, které se běžně vyskytují v rostlinách a pomáhají kontrolovat stárnutí pokožky. Červené víno obsahuje více než deset takových složek, zejména těch, které jsou zodpovědné za jeho červené zbarvení a které účinně zabraňují poškození reaktivními formami kyslíku.
6. Mrkev
Klasické dílo Materia Medica uvádí: „Kořen ředkvičky usnadňuje močení a vyprazdňování střev“ a „neutralizuje toxiny z mouky“. Moderní věda potvrzuje, že mrkev obsahuje velké množství vlákniny, vitamínů skupiny B, draslíku, hořčíku a dalších látek, které stimulují pohyblivost gastrointestinálního traktu. To napomáhá vylučování odpadních látek a účinně léčí zácpu a akné.
7. Houby
Nutriční hodnota jedlých hub: vysoký obsah bílkovin, bez cholesterolu, bez škrobu, nízký obsah tuku, nízký obsah cukru, bohaté na vlákninu, aminokyseliny, vitamíny a minerály. Jedlé houby ztělesňují všechny prospěšné vlastnosti potravin a dosahují vrcholu nutriční hodnoty mezi rostlinnými potravinami. Jsou oslavovány jako „boží pokrm“ a „potravina dlouhověkosti“.
8. Rajčata
Výživové studie ukazují, že konzumace 50–100 gramů čerstvých rajčat denně uspokojí potřebu lidského těla několika vitamínů a minerálů. Lykopen v rajčatech inhibuje růst bakterií, zatímco kyselina jablečná, kyselina citronová a cukry napomáhají trávení.
9. Sladké brambory
Sladké brambory jsou superpotravinou proti rakovině, protože obsahují jedinečnou složku, která předchází rakovině a zpomaluje stárnutí.Američtí vědci zjistili, že tato sloučenina je zvláště účinná v prevenci rakoviny prsu a tlustého střeva. 10. Kelp 100 g sušeného kelpu obsahuje pozoruhodných 625 mg vápníku, což je dvakrát více než sklenice mléka. Vápník z kelpu je vysoce biologicky dostupný, což je ideální pro ženy, které jej mohou přidávat do salátů nebo do polévky z kelpu a vepřových žeber.