Древните китайци често описвали красотата на жената като „тен като цвят на праскова“, където сияйната кожа отразява изобилието на чи и кръв в тялото. Жената със здрав блясък притежава ефирен чар дори без грим, а това вътрешно сияние й позволява да разцъфне като цвете, запазвайки красотата си с течение на времето. И така, какви подхранващи храни трябва да консумират жените, за да постигнат този „тен като цвят на праскова“?
1.Лонган и годжи бери
Лонганът е отличен плод за подхранване на кръвта и полза за сърцето. Сварете 2-5 плода лонган с ориз на слаб огън за няколко десетки минути и консумирайте редовно, за да подхраните ци и кръвта на жената, като я направите сияйна. Годжи бери също са много подхранващи; накиснете 5-8 плода в гореща вода като чай, за да подхраните черния дроб, да се борите със стареенето и да предотвратите бръчките.
2. Жужуби
Червените фурми отдавна се считат за една от най-добрите храни за възстановяване на чи и подхранване на кръвта. Тяхната топла природа и сладък вкус укрепват далака и обогатяват кръвта. Редовната им консумация спомага за розов тен и запазва младежката красота.Червените фурми могат да се използват в каша, сладкиши, супи или като чай. Консумирайте 3-5 наведнъж, без да превишавате 10. Жените с висока кръвна захар или запек трябва да ограничат приема.
3. Животински черен дроб
Богат на желязо, животинският черен дроб е сред най-идеалните храни за подхранване на кръвта. Пригответе го задушен, запържен или в супи, идеално в комбинация със зелени зеленчуци.По-младите жени могат да го консумират 2-3 пъти седмично, по 10-30 г на порция. Жените над 50 години трябва да ограничат консумацията му. 4. Портокали Сред плодовете киселите плодове съдържат по-високи нива на витамин С. Съвременното хранене единодушно признава витамин С за мощен антиоксидант.Трите му основни функции: - Потиска свободните радикали от увреждане на клетките, намалявайки ефектите от стареенето; - Предотвратява превръщането на консерванти като натриев нитрат и натриев нитрит в канцерогенни нитрозамини. Това предлага значителна защита за пациенти с рак, особено тези с рак на стомаха или хранопровода; - Потиска окисляването на лошия холестерол, като същевременно защитава добрия холестерол, поддържайки здравето на съдовете и сърцето.
5. Червено вино
Екстрактите от червено вино съдържат мощни антиоксиданти, които се срещат често в растенията и помагат за контролиране на стареенето на кожата. Червеното вино съдържа над десет такива компонента, особено тези, които са отговорни за червения му пигмент, които ефективно предотвратяват увреждането от реактивни кислородни видове.
6. Моркови
В „Класиката на Материа Медика” се посочва: „Коренът от репички улеснява уринирането и изхождането” и „неутрализира токсините от брашното”. Съвременната наука потвърждава, че морковите съдържат изобилие от фибри, витамини от група В, калий, магнезий и други вещества, които стимулират перисталтиката на стомашно-чревния тракт. Това спомага за елиминирането на отпадъците и ефективно лекува запек и акне.
7. Гъби
Хранителна стойност на ядливите гъби: високо съдържание на протеини, без холестерол, без нишесте, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на захар, богати на диетични фибри, аминокиселини, витамини и минерали. Ядливите гъби притежават всички полезни характеристики на храната, достигайки върха на хранителната стойност сред растителните храни. Те са провъзгласени за „храна на боговете“ и храни за дълголетие.
8. Домати
Хранителни проучвания показват, че консумацията на 50-100 грама пресни домати дневно задоволява нуждите на човешкото тяло от няколко витамина и минерала. Ликопенът в доматите инхибира растежа на бактериите, а ябълчната киселина, лимонената киселина и захарите в тях подпомагат храносмилането.
9. Сладък картоф
Сладките картофи са супер храна против рак, съдържаща уникален компонент, който предотвратява рака и забавя стареенето.Американски учени са открили, че това съединение е особено ефективно за предотвратяване на рак на гърдата и дебелото черво. 10. Водорасли 100 грама сушени водорасли съдържат забележителните 625 мг калций – два пъти повече от чаша мляко. Калцият във водораслите е с висока биодостъпност, което ги прави идеални за жените, които могат да ги добавят в салати или супа от водорасли и свински ребра.