春季是養肝護肝的最佳時節，如果不注意情志調節，肝氣郁結，就會生出很多疾病。每年春季，發生肝病或肝病復發的病人會比其他季節多。接下來，我要為大家介紹熬夜對身體的影響到底有多大。

中醫說肝主血，主筋，開竅於目，與膽為表。肝在 「五行 」中屬木，所以肝木升发，犹如树木的枝叶，潇洒自如，流畅有序，生机勃勃。一年之萬物，全賴春氣，而一身之生，全賴肝氣，故春氣以肝（膽）為最貴。

專家指出，時下人們的許多不良生活習慣都會當 「肝 」用，如情緒緊張、長期熬夜、睡眠不足或酗酒等，這些都是 「養肝 」之舉。在中醫的內科病機中，「凡中風、眩暈、驚厥、癲癇、目疾、鬱怒、月經失調，與脾胃病最相近，而五臟之病皆可與肝有關」。意思是說，頭暈、目眩、面色萎黃、情緒抑鬱、喜怒無常、視力減退（或眼睛乾澀）、女子月經不調等都可能會傷肝。

此外，長期肝氣郁結，指甲可見縱紋、變薄、變脆；肝血不足，頭髮少而乾燥，多生白髮。養肝包括養肝和清肝，養肝重要的是睡眠，現代人經常熬夜，對肝臟的傷害特別嚴重。很多人的肝病其實是 「熬 」出來的，「夜貓子 」大多眼睛發紅，這是肝火上升的症狀。黃帝內經》記載：「人臥血歸肝」，現代醫學研究證實，睡眠時流入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟的血流量增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。保證睡眠時間，「清肝去火」，可防止肝氣過升。

不熬夜、少飲酒、多吃新鮮蔬果、外出散步等都是養肝的方法。在眾多食物中，以枸杞、青蘋果、青棗、萸肉、酸棗仁、動物肝臟最能養肝。

專家強調，中醫說五臟對應五種情志——怒、喜、思、悲、恐。肝所對應的是 「怒」，正所謂 「怒傷肝」，所以我們要平衡心態，調節情志。養肝的關鍵在於不為情緒所累，心胸開闊，心情愉快，為肝直抒胸臆。

熬夜對身體到底有多大的影響我們就為您介紹到這裡了，相信您看完之後也有了一定的了解，最後我們衷心的祝您身體健康，生活愉快。