Як провести детоксикацію навесні? Плани на рік починаються навесні, і збереження здоров'я слід починати заново. Здорове тіло містить менше токсинів, але сучасні порушення в харчуванні та способі життя призводять до накопичення токсинів. Обговоривши численні способи живлення організму, давайте тепер звернемося до детоксикації. Нижче наведено десять продуктів, рекомендованих для весняної детоксикації — давайте разом очистимо організм від токсинів!
1. Броколі
Броколі — дуже популярний овоч, який цінують за смак, високу поживну цінність і значні лікувальні властивості. Він містить надзвичайно багато вітаміну С, навіть більше, ніж перець. Його протиракові властивості визнані в усьому світі, а середня поживна цінність і профілактичні властивості броколі значно перевищують інші овочі, що ставить його на перше місце.Окрім великої кількості вітамінів, мінералів, хлорофілу та бета-каротину, броколі багаті на корисні сполуки, такі як індоли та тіоціанати. Вони допомагають виводити токсини з організму, тим самим зменшуючи навантаження на нирки та сприяючи профілактиці раку. 2. ОгірокУ «Компендіумі матерії медичної» зазначається, що огірки мають властивості, що допомагають охолодити організм, втамувати спрагу, сприяють сечовиділенню та зменшують набряки. Завдяки хрусткій, ніжній м'якоті, великій кількості соку та солодкому смаку, огірки, що вживаються в сирому вигляді, стимулюють вироблення слини та втамовують спрагу, а також мають характерний аромат. Аналіз показує, що огірки на 98% складаються з води та багаті на поживні речовини, включаючи білки, вуглеводи, вітаміни B₂, C та E, каротин, ніацин, кальцій, фосфор та залізо.
Сучасні фармакологічні дослідження показують, що свіжі огірки також містять пропіонову кислоту, яка може гальмувати перетворення вуглеводів у жир. Крім того, клітковина в огірках сприяє перистальтиці кишечника, прискорює виведення відходів і допомагає знизити рівень холестерину. Завдяки низькій калорійності огірки є ідеальним дієтичним овочем для лікування гіпертонії, гіперліпідемії та діабету, ускладненого ожирінням.Вживання огірків сприяє діурезу, допомагаючи виводити з кровотоку потенційно шкідливі речовини, такі як сечова кислота. Завдяки солодкому смаку і охолоджувальним властивостям огірки мають властивості, що очищають від жару, сприяють обміну рідини і детоксикації. Вони виявляють унікальну ефективність у боротьбі з жаром у грудях і посиленні сечовипускання, а також демонструють помітні ефекти у виведенні вологи, змащуванні кишечника і полегшенні болю.Вони мають властивості, що очищають від жару, генерують рідини, охолоджують кров, щоб зупинити кровотечу, опускають ци, щоб полегшити відчуття переповнення, допомагають травленню, усувають застій їжі, стимулюють апетит, зміцнюють селезінку, регулюють ци та перетворюють мокроту. Редька має чудові сечогінні властивості, а вміст клітковини сприяє перистальтиці кишечника, допомагаючи контролювати вагу. Для детоксикації найкорисніше вживати редьку в сирому вигляді. Як лікувальний продукт, доступний цілий рік, її ефективність значно підвищується, якщо вживати її в сирому вигляді, а не в приготованому.Біла редька сприяє травленню, стимулює моторику шлунково-кишкового тракту, сприяє метаболізму і виведенню токсинів, що робить її особливо придатною для людей, які ведуть сидячий спосіб життя або виконують інтенсивну розумову роботу.Сучасна медицина визнає, що вони багаті на вуглеводи, полісахариди, цефалін, целюлозу, глюкозу, ксилозу, лецитин, каротин, вітаміни B1, B2, C, білок, залізо, кальцій і фосфор, завдяки чому вони отримали назву «вегетаріанське м'ясо».Рослинна желеподібна речовина, що міститься в грибах деревного вуха, має сильні абсорбуючі властивості, концентруючи та виводячи залишки пилу та домішки з травної системи, тим самим детоксикуючи та очищаючи шлунок. Вона також живить кров, сприяє рум'яному кольору обличчя та сяючому вигляду, а також допомагає запобігти залізодефіцитній анемії.
5. Корінь лотоса
Корінь лотоса має сечогінні властивості, сприяючи швидкому виведенню відходів з організму для очищення крові. Його можна вживати як в сирому, так і в вареному вигляді. Однак слід зазначити, що сирий корінь лотоса має охолоджуючі властивості, знімає запалення і подразнення, що робить його особливо придатним для людей, які страждають на акне, викликане перегріванням крові.Після приготування він перетворюється з холодного на теплий за своєю природою, надаючи користь для живлення шлунка, поповнення інь, зміцнення селезінки, підвищення ци та збагачення крові. Це чудова харчова добавка, особливо підходить для тих, хто має суху шкіру та тьмяний колір обличчя через недостатність селезінки та шлунка та недостатність ци та крові. Крім того, вузли кореня лотоса між сегментами є цінним лікарським інгредієнтом, відомим тим, що зміцнює селезінку, стимулює апетит, живить кров та зупиняє кровотечу, а також покращує колір обличчя.
6. Солодка картопля
М'яка, легкозасвоювана клітковина в солодкій картоплі сприяє перистальтиці кишечника і допомагає випорожненню. Це завдяки високому вмісту антиоксидантів вітаміну С, бета-каротину і вітаміну Е — більше ніж удвічі більше, ніж у коричневому рисі — а також понад 40% клітковини, яка запобігає запорам і виводить накопичені відходи.Білий сік (мукопротеїн) у солодкій картоплі має властивості, що знижують рівень холестерину та ліпідів. Таким чином, солодка картопля є одним з найефективніших продуктів для детоксикації. Стародавні тексти, такі як «Компендіум матерії медичної» та «Додаток до компендіуму матерії медичної», засвідчують ефективність солодкої картоплі у «поповненні дефіциту та усуненні втоми, підвищенні життєвої сили, зміцненні селезінки та шлунка, а також зміцненні нирок інь», тим самим сприяючи «довголіттю та стійкості до хвороб».Вони також тонізують середній пальник, гармонізують кров, зігрівають шлунок і живлять п'ять внутрішніх органів. Сучасна китайська «Матерія медика» описує їх так: «Солодкі на смак, нейтральні за своєю природою. Впливають на меридіани селезінки та нирок». «Тонізують середній пальник і гармонізують кров, сприяють ци та виробленню рідини, розширюють кишечник і шлунок, полегшують запори. В основному лікують набряки, виразки та набряки, сухість кишечника та запори, спричинені дефіцитом селезінки».
7. Лимон
Лимон входить до числа найцінніших у медичному плані фруктів світу, багатих на вітамін С, цукри, кальцій, фосфор, залізо, вітамін В1, вітамін В2, ніацин, хінінову кислоту, лимонну кислоту, яблучну кислоту, гесперидин, нарингін, кумарин, з високим вмістом калію і низьким вмістом натрію — всі ці речовини дуже корисні для здоров'я людини.Лимони містять велику кількість вітаміну С, який косметична промисловість вважає ключовим інгредієнтом відбілюючих засобів для догляду за шкірою. Особливо в літніх серіях засобів для освітлення шкіри лимон є незамінним головним інгредієнтом. Випивання склянки води з лимоном не тільки виводить токсини з організму, але й має природний освітлюючий ефект, допомагаючи зменшити веснянки на обличчі.
8. Квасоля мунг
Квасоля мунг, багата поживними речовинами, містить вітамін В, глюкозу, білок, амілазу, оксидазу, залізо, кальцій, фосфор та інші сполуки. Регулярне вживання сприяє виведенню токсинів і нормальному метаболізму організму. Вона є чудовим вибором для очищення від жару і детоксикації, має освіжаючий смак і підходить для всіх вікових груп.Крім того, квасоля мунг містить значну кількість білка. Сире молоко з квасолі мунг, виготовлене шляхом замочування та подрібнення квасолі, має високий вміст білка і, при споживанні, захищає слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Білки, таніни та флавоноїди квасолі мунг можуть зв'язуватися з фосфорорганічними пестицидами, ртуттю, миш'яком та сполуками свинцю, утворюючи осади, що зменшують або нейтралізують їх токсичність і запобігають їх всмоктуванню шлунково-кишковим трактом.
9. Морква
Морква — хрустка, ароматна і багата поживними речовинами овоч. Традиційна китайська медицина вважає, що вона зміцнює середню ци, сприяє травленню, зміцнює енергію ян і гармонізує п'ять внутрішніх органів. Вона вважається ефективною при лікуванні нетравлення, хронічної діареї, кашлю і курячої сліпоти, завдяки чому отримала назву «східний женьшень».Морква дуже корисна для полегшення запорів і багата на бета-каротин, який нейтралізує токсини. Свіжа морква має чудові детоксикаційні властивості. Крім того, морква є ефективним детоксикаційним продуктом. Вона не тільки багата на каротин, але й містить значну кількість вітаміну А та пектину. Коли ці речовини зв'язуються з іонами ртуті в організмі, вони ефективно знижують рівень ртуті в крові та прискорюють виведення іонів ртуті, що робить їх особливо корисними для тих, хто часто засинає пізно.10. Ламінарія Ламінарія — це дуже поживний овоч із значною лікувальною цінністю. Вона багата на мінерали, такі як йод. Дослідження показують, що ламінарія, яка має низьку калорійність, помірний вміст білка та багата на мінерали, має багато біологічних функцій, включаючи зниження рівня ліпідів та цукру в крові, регулювання імунітету, антикоагуляцію, протипухлинну дію, детоксикацію свинцю та антиоксидантні властивості.Крім того, альгінат натрію в ламінарії міцно зв'язується з канцерогенними стронцієм і кадмієм, виводячи їх з організму. Ламінарія вибірково вбиває або пригнічує бактерії в кишечнику, які виробляють канцерогени, а її клітковина сприяє виведенню жовчних кислот і холестерину. Екстракти ламінарії також безпосередньо пригнічують різні ракові клітини.