春季穴位按摩祛濕
1、血海穴
屈膝，位於大腿內側，膝蓋骨內側端上方兩寸處，大腿四頭肌內側頭隆起處。坐於椅上伸直雙腿時，可見膝蓋內側凹陷處，該凹陷上方隆起的肌肉頂點即為血海穴。
功效：對月經不調、閉經、氣逆所致腹脹、濕疹、皮膚搔癢、貧血等症狀具輔助緩解作用。
2、豐隆穴
位於小腿前外側，距外踝上八寸（約20公分），脛骨前緣兩指寬處。
作用：中醫理論認為濕氣必生痰，此穴能祛除痰濕、清浊化浊。特別適用於初秋濕邪盛行者，可輔助緩解痰濕引起的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩悶、面部浮腫、四肢腫脹等症狀。
3、陰陵泉穴
採正坐或仰臥姿勢施作。陰陵泉穴位於小腿內側，脛骨內踝後下方凹陷處，介於脛骨後緣與腓腸肌之間，比目魚肌起始部上方。
功效：體內濕氣過盛易受外濕侵襲，故需兼施內化與外散之法，避免濕邪積聚過重。於陰陵泉穴位施行刮痧，具內化濕邪之效，可清濕熱、健脾益氣、補腎調經、疏通經絡，輔助緩解腹脹、腹瀉、浮腫、膝痛等症狀。
4、中脘穴
位於上腹部，自肚臍向上四寸（約10公分）的中脘線上，仰臥時可取穴。此穴為胸骨下端與肚臍連線的中點。
功效：此穴能緩解暑濕引起的腹脹、噁心、消化不良、腹瀉、便秘等症狀。亦能有效改善秋季乾燥引發的失眠症狀。
5、地機穴
位於小腿內側，自陰陵泉穴正下方3寸（約7.5公分），即內踝尖與陰陵泉穴連線的脛骨內側後緣。
功效：地機穴具強效解痙鎮痛、行氣活血之效，可輔助緩解腹痛、腹瀉、浮腫、月經不順、經痛等症狀。
6、天樞穴
取穴時宜採仰臥姿勢。天枢穴位於人體腹部中央，肚臍兩側各兩寸處。
功效：需兼顧祛除瘀邪與疏導邪氣的通道。此穴位施以刮痧療法，可促進濕邪與毒邪隨糞便排出，對緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周疼痛、消化不良、噁心等症狀具顯著效果。
春季除濕法
1、食療
日常攝取的許多食材皆具除濕功效，例如薏仁粥、山藥湯等。薏仁具利水消腫、健脾除濕、筋弛緩、清熱排膿之效；紅豆則有健脾止瀉、利水消腫之功。將薏仁與紅豆水煮食用，可發揮利尿除濕功效。
另可將紅豆、茯苓、山藥、黃芪等入湯，製成粥品或煎劑飲用，具利尿除濕作用，對水腫體質者尤為有效。兩者皆具利尿特性，尿量過多者不宜食用。
2、清淡飲食
消化系統關聯營養與水分代謝，保護腸胃的最佳方式是攝取清淡、適量且均衡的飲食。油膩食物不易消化，易引發腸胃脹氣與發炎反應。甜食與油炸食品會促使體內產生過氧化物，加劇炎症反應。生食、冷食及寒性蔬果會阻滯消化吸收功能，應避免頻繁攝取。烹調生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等食材時，宜添加蔥薑以中和蔬菜寒性。
3、以調味料祛濕
生薑、蔥、蒜不僅是家庭常用調味料，更具不可替代的藥效。例如在家煮沸溫熱生薑湯驅除體內濕氣，待全身出汗後症狀便會緩解。此法亦適用於雨後預防感冒。
4、運動
運動不僅能紓解壓力，更具排出體內濕氣之效。跑步、健走、游泳等運動可活化氣血循環，促進體內水分代謝。體內濕氣過盛者，往往飲食偏重油膩且缺乏運動。這類人群常感身體沉重、四肢乏力，不願活動，但越是逃避運動，體內濕氣越易滯留，最終濕氣侵入脾臟引發濕熱症狀。