Точки акупресури для зняття вологи навесні
1. Точка «Кров'яне море» (Xuehai)
Зігніть коліно. Розташована на внутрішній стороні стегна, на два цуні вище медіального кінця надколінка, на виступі медіальної головки чотириголового м'яза. Коли ви сидите з випрямленою ногою, на внутрішній стороні коліна стає видно поглиблення; вершина піднятого м'яза над цим поглибленням і є точкою «Кров'яне море».
Функція: допомагає полегшити нерегулярні менструації, аменорею, застій ци з здуттям живота, екзему, свербіж шкіри та анемію.
Функція: Традиційна китайська медицина вважає, що волога неминуче породжує мокроту. Ця точка розчиняє вологу мокроту і прояснює розумову плутанину, що робить її особливо придатною для тих, хто страждає від поширених вологих патогенів на початку осені. Вона може допомогти полегшити біль у грудях і животі, блювоту, запори, запаморочення, неспокій, набряклість обличчя і кінцівок, викликані вологою мокротою.
3. Точка Іньлінцюань
Прийміть вертикальне сидяче або лежаче положення. Іньлінцюань розташована на внутрішній стороні гомілки, в поглибленні позаду і нижче медіального мищелка великогомілкової кістки. Вона знаходиться між задньою межею великогомілкової кістки і литкового м'яза, біля початку камбалоподібного м'яза.
Функція: Внутрішня вологість сприяє зовнішній вологості. Запобігайте надмірній внутрішній вологості, розсіюючи її зовні та перетворюючи всередині. Гуа Ша в Yinlingquan допомагає внутрішньою вологістю, очищає вологу-тепло, зміцнює селезінку та регулює ци, корисна для нирок та регулює менструацію, а також розблоковує меридіани. Допомагає полегшити здуття живота, діарею, набряки та біль у колінах.
4. Чжунвань (CV12)
Розташована на середній лінії верхньої частини живота, на чотири цуні вище пупка. Щоб знайти її в положенні лежачи на спині, знайдіть середину між нижнім кінцем грудини і пупком.Ця точка ефективно полегшує здуття живота, нудоту, нетравлення, діарею та запори, спричинені літньою спекою та вологістю. Вона також значно полегшує безсоння, спричинене осінньою сухістю.
5. Точка Земляна машина (Ді Цзі)
Розташована на внутрішній стороні гомілки, на 3 цуні безпосередньо під точкою Іньлінцюань (SP9), на лінії, що з'єднує внутрішню кісточку та Іньлінцюань, на задньому краї внутрішньої гомілки.
Функція: Діцзі має потужні спазмолітичні, знеболюючі, ци-рушійні та кровоактивуючі властивості. Його можна застосовувати для полегшення болю в животі, діареї, набряків, нерегулярних менструацій та дисменореї.
Функція: Виганяючи патогенні фактори, важливо забезпечити вихід для їх виведення. Гуа ша в цій точці прискорює виведення вологи і токсинів через кал, тим самим полегшуючи запори, здуття живота, діарею, біль в пупку, нетравлення, нудоту і блювоту.
Весняні методи виведення вологи
1. Дієтотерапія
Багато поширених продуктів мають властивості, що сприяють виведенню вологи, наприклад, каша з насіння коїксу та суп з китайського ямсу. Насіння коїксу сприяє сечовиділенню, зменшує набряки, зміцнює селезінку, виводить вологу, розслабляє сухожилля, полегшує оніміння, очищає від жару та виводить гній. Червона квасоля зміцнює селезінку, зупиняє діарею, сприяє сечовиділенню та зменшує набряки.Вживання варених насіння коїксу та червоної квасолі у воді сприяє сечовиділенню та виведенню вологи.
Крім того, додавання червоної квасолі, порії, китайського ямсу та кодонопсису до супів, каш або відварів сприяє сечовиділенню та виведенню вологи, що є особливо ефективним для людей, які страждають на набряки. Обидва методи сприяють збільшенню сечовиділення і не підходять для людей з надмірним сечовипусканням.
2. Легка дієта
Шлунково-кишковий тракт регулює обмін речовин і рідини. Оптимальний підхід до збереження здоров'я травної системи — це легка, помірна і збалансована дієта. Жирні продукти важко перетравлюються і можуть викликати здуття живота і запалення. Солодкі і смажені продукти сприяють виробленню пероксидів в організмі, посилюючи запальні реакції.Сирі, холодні продукти, морозиво або охолоджуючі фрукти та овочі можуть перешкоджати травленню та всмоктуванню і не повинні вживатися часто. При приготуванні салатів, сирих овочів, кавуна, китайської капусти або гіркого мелону рекомендується додавати зелену цибулю та імбир, щоб пом'якшити охолоджуючі властивості цих овочів.
3. Приправи для виведення вологи
Імбир, зелена цибуля та часник є не тільки звичайними домашніми приправами, але й мають незамінну лікувальну цінність.Наприклад, можна приготувати вдома чашку гарячого імбирного чаю, щоб вивести внутрішню вологу. Після того, як тіло добре пропотіє, симптоми полегшають. Цей метод однаково ефективний для профілактики застуди після дощу. 4. Фізичні вправи Фізична активність не тільки знімає стрес, але й прискорює виведення вологи. Такі види активності, як біг, швидка ходьба та плавання, допомагають активізувати кровообіг і поліпшити обмін рідини в організмі.
Люди, схильні до внутрішньої вологи, часто вживають жирну їжу і не мають достатньої фізичної активності. Відчуваючи млявість і слабкість, вони, як правило, уникають рухів. Однак чим менше людина займається фізичними вправами, тим більше вологи накопичується всередині. Згодом це неминуче призводить до проникнення вологи в селезінку, що викликає стан волого-теплового дисбалансу.