Nem giderici bahar akupresür noktaları
1. Kan Denizi Noktası (Xuehai)
Dizinizi bükün. Uyluk iç kısmında, patellanın medial ucunun iki cun yukarısında, kuadriseps kasının medial başının çıkıntısında bulunur. Bacak düz uzatılmış şekilde oturduğunuzda, diz iç kısmında bir çöküntü görünür; bu çöküntünün üzerindeki yükselen kasın tepe noktası Kan Denizi Noktasıdır.
İşlev: Düzensiz adet kanaması, amenore, karın şişkinliği ile birlikte qi durgunluğu, egzama, cilt kaşıntısı ve aneminin hafifletilmesine yardımcı olur.
İşlev: Geleneksel Çin Tıbbı, nemin kaçınılmaz olarak balgam oluşturduğuna inanır. Bu nokta nemli balgamı giderir ve zihinsel berraklığı sağlar, özellikle sonbaharın başlarında yaygın nemli patojenlerden etkilenenlere fayda sağlar. Nemli balgamın neden olduğu göğüs ve karın ağrısı, kusma, kabızlık, baş dönmesi, huzursuzluk, yüz şişkinliği ve uzuv şişkinliğini hafifletmeye yardımcı olabilir.
3. Yinlingquan Noktası
Dik oturma veya sırtüstü yatma pozisyonu alın. Yinlingquan, alt bacağın medial tarafında, medial tibial kondilin arka ve altındaki çukurda bulunur. Tibia'nın arka kenarı ile gastroknemius kası arasında, soleus kasının başlangıç noktasında yer alır.
İşlev: İç nem, dış neme yatkınlık yaratır. İç nemi dışarıya dağıtarak ve içten dönüştürerek aşırı iç nemi önleyin. Yinlingquan'da Gua Sha, nemi içselleştirmeye yardımcı olur, nemli ısıyı temizler, dalağı güçlendirir ve qi'yi düzenler, böbreklere fayda sağlar ve adet döngüsünü düzenler, meridyenleri açar. Karın şişkinliği, ishal, ödem ve diz ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.
4. Zhongwan (CV12)
Üst karın bölgesinin orta hattında, göbek deliğinin dört cun yukarısında bulunur. Sırtüstü yatarken bulmak için, sternumun alt ucu ile göbek deliği arasındaki orta noktayı bulun.Bu nokta, yaz sıcağı ve nemin neden olduğu karın şişkinliği, mide bulantısı, hazımsızlık, ishal ve kabızlığı etkili bir şekilde hafifletir. Ayrıca sonbahar kuruluğunun neden olduğu uykusuzluğu da önemli ölçüde hafifletir.
5. Earth Machine Noktası (Dì Jī)
Alt bacağın medial yüzünde, Yinlingquan (SP9) noktasının 3 cun altında, medial malleol ve Yinlingquan noktasını birleştiren çizgi üzerinde, medial tibianın arka sınırında bulunur.
İşlev: Diji, güçlü antispazmodik, analjezik, qi hareket ettirici ve kan aktive edici özelliklere sahiptir. Karın ağrısı, ishal, ödem, düzensiz adet kanaması ve dismenoreyi hafifletmeye yardımcı olmak için kullanılabilir.
İşlev: Patojenik faktörleri dışarı atarken, bunların eliminasyonu için bir çıkış yolu sağlamak çok önemlidir. Bu noktada Gua Sha, dışkı yoluyla nem ve toksinlerin atılmasını hızlandırarak kabızlık, karın şişkinliği, ishal, göbek ağrısı, hazımsızlık, mide bulantısı ve kusmayı hafifletir.
Nem Atmak İçin İlkbahar Yöntemleri
1. Diyet Terapisi
Coix tohumu lapası ve Çin yam çorbası gibi birçok yaygın gıda, nem atma özelliğine sahiptir. Coix tohumu, idrarı artırmaya, şişliği azaltmaya, dalağı güçlendirmeye, nemi atmaya, tendonları gevşetmeye, uyuşukluğu hafifletmeye, ısıyı gidermeye ve irin atmaya yardımcı olur. Kırmızı fasulye, dalağı güçlendirir, ishali durdurur, idrarı artırır ve şişliği azaltır.Pişirilmiş coix tohumu ve kırmızı fasulyeyi suyla tüketmek idrarı artırır ve nemi giderir.
Ayrıca, kırmızı fasulye, poria, Çin yam ve codonopsis'i çorbalara, congee'lere veya kaynatma suya eklemek idrarı artırır ve nemi giderir, bu da özellikle ödem hastaları için etkilidir. Her iki yöntem de idrar çıkışını artırır ve aşırı idrara çıkma sorunu olanlar için uygun değildir.
2. Hafif Beslenme Rejimi
Gastrointestinal sistem, besin ve sıvı metabolizmasını yönetir. Sindirim sağlığını korumak için en uygun yaklaşım, hafif, ılımlı ve dengeli bir beslenme rejimidir. Yağlı ve zengin besinler sindirimi zordur ve karın şişkinliğine ve iltihaplanmaya neden olabilir. Tatlı ve kızartılmış besinler vücutta peroksit üretimini tetikler ve iltihaplanma tepkilerini şiddetlendirir.Çiğ, soğuk yiyecekler, dondurma veya serinletici meyve ve sebzeler sindirim ve emilim işlevlerini engelleyebilir ve sık sık tüketilmemelidir. Salata, çiğ sebze, karpuz, Çin lahanası veya acı kavun hazırlarken, bu sebzelerin serinletici özelliklerini hafifletmek için taze soğan ve zencefil eklemek tavsiye edilir.
3. Nem giderici baharatlar
Zencefil, taze soğan ve sarımsak sadece yaygın olarak kullanılan baharatlar değil, aynı zamanda yeri doldurulamaz tıbbi değere de sahiptir.Örneğin, iç nemi gidermek için evde bir kase sıcak zencefil çayı hazırlayabilirsiniz. Vücut iyice terledikten sonra semptomlar hafiflemelidir. Bu yöntem, yağmura maruz kaldıktan sonra soğuk algınlığını önlemek için de aynı derecede etkilidir. 4. Egzersiz Fiziksel aktivite sadece stresi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda nemin atılmasını da hızlandırır. Koşma, hızlı yürüyüş veya yüzme gibi aktiviteler kan dolaşımını canlandırmaya ve vücut sıvılarının metabolizmasını artırmaya yardımcı olur.
İç nemlenmeye yatkın kişiler genellikle yağlı yiyecekler tüketir ve fiziksel aktiviteden yoksundur. Halsiz ve zayıf hissettikleri için hareket etmekten kaçınırlar. Ancak, egzersiz ne kadar az yapılırsa, iç nem o kadar fazla birikir. Zamanla bu durum kaçınılmaz olarak nemin dalağa girmesine ve nemli sıcaklık koşullarının tetiklenmesine yol açar.