Akupressurpunkter för att lindra fuktighet under våren
1. Blodhavspunkten (Xuehai)
Böj knäet. Ligger på insidan av låret, två cun ovanför den mediala änden av knäskålen, vid utskottet på den mediala huvudet av quadricepsmuskeln. När du sitter med benet rakt utsträckt blir en fördjupning synlig på insidan av knäet; toppen av den upphöjda muskeln ovanför denna fördjupning är blodhavspunkten.
Funktion: Hjälper till att lindra oregelbunden menstruation, amenorré, qi-stagnation med uppblåsthet, eksem, klåda och anemi.
Funktion: Traditionell kinesisk medicin anser att fukt oundvikligen genererar slem. Denna punkt driver bort fukt-slem och klarnar sinnet, vilket är särskilt fördelaktigt för dem som drabbas av dominerande fuktpatogener i början av hösten. Den kan hjälpa till att lindra bröst- och buksmärtor, kräkningar, förstoppning, yrsel, rastlöshet, svullnad i ansiktet och svullnad i lemmarna orsakad av fukt-slem.
3. Yinlingquan-punkten
Sitt upprätt eller ligg på rygg. Yinlingquan ligger på insidan av underbenet, i fördjupningen bakom och under den mediala tibialkondylen. Den ligger mellan tibias bakre kant och gastrocnemius-muskeln, vid soleus-muskelns ursprung.
Funktion: Intern fuktighet gör en mottaglig för extern fuktighet. Förhindra överdriven intern fuktighet genom att både sprida den externt och omvandla den internt. Gua Sha vid Yinlingquan främjar omvandling av intern fuktighet, rensar fuktig värme, stärker mjälten och reglerar qi, gynnar njurarna och reglerar menstruationen samt öppnar upp meridianerna. Det hjälper till att lindra uppblåsthet, diarré, ödem och knäsmärta.
4. Zhongwan (CV12)
Ligger på mittlinjen av övre buken, fyra cun ovanför naveln. För att hitta den i liggande ställning, leta efter mittpunkten mellan nedre änden av bröstbenet och naveln.Denna punkt lindrar effektivt uppblåsthet, illamående, matsmältningsbesvär, diarré och förstoppning orsakade av sommarvärme och fukt. Den ger också betydande lindring vid sömnlöshet orsakad av hösttorka.
5. Earth Machine Point (Dì Jī)
Ligger på insidan av underbenet, 3 cun direkt under Yinlingquan (SP9), på linjen som förbinder den inre vristen och Yinlingquan, vid den bakre kanten av den inre skenbenet.
Funktion: Diji har kraftfulla kramplösande, smärtstillande, qi-rörande och blodaktiverande egenskaper. Det kan användas för att lindra buksmärtor, diarré, ödem, oregelbunden menstruation och dysmenorré.
Funktion: När man driver ut patogena faktorer är det viktigt att tillhandahålla en utväg för deras eliminering. Gua Sha på denna punkt påskyndar utdrivningen av fukt och toxiner genom avföringen, vilket lindrar förstoppning, uppblåsthet, diarré, navelskär, matsmältningsbesvär, illamående och kräkningar.
Metoder för att driva ut fukt under våren
1. Kostterapi
Många vanliga livsmedel har fuktdrivande egenskaper, såsom coixfrögröt och kinesisk yamsoppa. Coixfrön hjälper till att främja diures, minska svullnad, stärka mjälten, driva ut fukt, slappna av senor, lindra domningar, rensa värme och driva ut var. Röda bönor stärker mjälten, stoppar diarré, främjar diures och minskar svullnad.Att äta kokta coixfrön och röda bönor i vatten främjar urinutsöndring och fuktavlägsnande.
Dessutom hjälper röda bönor, poria, kinesisk yam och codonopsis i soppor, congee eller dekokter till urinutsöndring och fuktavlägsnande, vilket är särskilt effektivt för personer som lider av ödem. Båda metoderna ökar urinering och är olämpliga för personer med överdriven urinproduktion.
2. Lätt kost
Magtarmkanalen styr närings- och vätskeomsättningen. Det bästa sättet att skydda matsmältningshälsan är genom en lätt, måttlig och balanserad kost. Fet och oljig mat är svår att smälta och kan orsaka uppblåsthet och inflammation i buken. Söta och stekta livsmedel stimulerar produktionen av peroxider i kroppen, vilket förvärrar inflammatoriska reaktioner.Råa, kalla livsmedel, glass eller kylande frukter och grönsaker kan hindra matsmältnings- och absorptionsfunktionerna och bör inte konsumeras ofta. När du tillagar sallader, råa grönsaker, vattenmelon, kinakål eller bitter melon är det lämpligt att tillsätta vårlök och ingefära för att mildra dessa grönsakers kylande egenskaper.
3. Kryddor för att driva ut fukt
Ingefära, vårlök och vitlök är inte bara vanliga hushållskryddor utan har också ett oersättligt medicinskt värde.Man kan till exempel tillaga en kopp varm ingefärste hemma för att driva ut fukt från kroppen. När kroppen har svettats ordentligt bör symtomen lindras. Denna metod är lika effektiv för att förebygga förkylningar efter att ha blivit blöt av regn. 4. Motion Fysisk aktivitet lindrar inte bara stress utan påskyndar också utdrivningen av fukt. Aktiviteter som löpning, raska promenader eller simning hjälper till att stimulera blodcirkulationen och förbättra kroppens vätskeomsättning.
Personer som är benägna att drabbas av inre fuktighet äter ofta fet mat och rör sig för lite. De känner sig trötta och svaga och tenderar att undvika att röra på sig. Men ju mindre man motionerar, desto mer fuktighet ansamlas inuti kroppen. Med tiden leder detta oundvikligen till att fuktigheten invaderar mjälten och utlöser fukt-värme-tillstånd.