Pomladne akupresurne točke za lajšanje vlage
1. Točka krvnega morja (Xuehai)
Upognite koleno. Nahaja se na notranji strani stegna, dva cuna nad medialnim koncem kolenske skodelice, na izbočenem delu medialne glave kvadricepsa. Ko sedite z iztegnjeno nogo, je na notranji strani kolena vidna vdolbina; vrh dvignjenega mišica nad to vdolbino je točka krvnega morja.
Funkcija: Pomaga pri lajšanju nepravilne menstruacije, amenoreje, zastoja qi z napihnjenostjo trebuha, ekcema, srbenja kože in anemije.
Funkcija: Tradicionalna kitajska medicina trdi, da vlaga neizogibno povzroča sluz. Ta točka odpravlja vlago in sluz ter jasni um, kar je še posebej koristno za tiste, ki jih v zgodnjem jeseni prizadenejo vlažni patogeni. Lahko pomaga pri lajšanju bolečin v prsih in trebuhu, bruhanju, zaprtju, omotici, nemiru, oteklosti obraza in oteklini okončin, ki jih povzroča vlaga in sluz.
3. Točka Yinlingquan
Sedeč v pokončnem položaju ali ležeč na hrbtu. Yinlingquan se nahaja na medialni strani spodnjega dela noge, v vdolbini zadaj in pod medialnim kondilom golenice. Leži med zadnjim robom golenice in mišico gastrocnemius, na izvoru mišice soleus.
Funkcija: Notranja vlaga predisponira za zunanjo vlago. Preprečite prekomerno notranjo vlago tako, da jo razpršite navzven in preoblikujete navznoter. Gua Sha na točki Yinlingquan spodbuja preoblikovanje notranje vlage, odstranjuje vlago in vročino, krepi vranico in uravnava qi, blagodejno vpliva na ledvice in uravnava menstruacijo ter odblokira meridiane. Pomaga pri lajšanju napetosti v trebuhu, driske, edemov in bolečin v kolenih.
4. Zhongwan (CV12)
Nahaja se na srednji črti zgornjega dela trebuha, štiri cune nad popkom. Da ga najdete v ležečem položaju, poiščite srednjo točko med spodnjim delom prsnice in popkom.Ta točka učinkovito lajša napihnjenost trebuha, slabost, prebavne motnje, drisko in zaprtje, ki jih povzročata poletna vročina in vlaga. Pomembno lajša tudi nespečnost, ki jo povzroča jesenska suha.
5. Točka Earth Machine (Dì Jī)
Nahaja se na medialni strani spodnjega dela noge, 3 cun neposredno pod Yinlingquan (SP9), na črti, ki povezuje medialni malleolus in Yinlingquan, na zadnjem robu medialne golenice.
Funkcija: Diji ima močne antispazmodične, analgetične, qi-premikajoče in krvno aktivirajoče lastnosti. Uporablja se lahko za lajšanje bolečin v trebuhu, driske, edemov, nepravilne menstruacije in dismenoreje.
Funkcija: Pri izločanju patogenih dejavnikov je bistveno, da se zagotovi izhod za njihovo odstranjevanje. Gua Sha na tej točki pospeši izločanje vlage in toksinov skozi blato, s čimer lajša zaprtje, napihnjenost trebuha, drisko, bolečine v popku, slabo prebavo, slabost in bruhanje.
Pomladne metode za izločanje vlage
1. Prehranska terapija
Mnoga običajna živila imajo lastnosti, ki izločajo vlago, na primer kaša iz semen coix in juha iz kitajskega jamsa. Semena coix pomagajo pri spodbujanju diureze, zmanjševanju otekanja, krepitvi vranice, izločanju vlage, sproščanju kit, lajšanju otrplosti, čiščenju vročine in izločanju gnoja. Rdeči fižol krepi vranico, ustavi drisko, spodbuja diurezo in zmanjšuje otekanje.Uživanje kuhanih semen coix in rdečega fižola v vodi spodbuja diurezo in odpravljanje vlage.
Poleg tega vključevanje rdečega fižola, porie, kitajskega jamsa in codonopsisa v juhe, kaše ali odvarje pomaga pri diurezi in izganjanju vlage, kar se izkaže za posebej učinkovito pri osebah, ki trpijo za edemi. Obe metodi povečata izločanje urina in nista primerni za osebe s prekomernim uriniranjem.
2. Lahka prehrana
Prebavni sistem uravnava presnovo hranil in tekočin. Optimalen pristop k ohranjanju zdravja prebavnega sistema je lahka, zmerna in uravnotežena prehrana. Bogata, mastna hrana je težko prebavljiva in lahko povzroči napenjanje in vnetje trebuha. Sladka in ocvrta hrana spodbuja telo k proizvodnji peroksidov, kar poslabša vnetne odzive.Surova, hladna hrana, sladoled ali hladilno delujoče sadje in zelenjava lahko ovirajo prebavne in absorpcijske funkcije, zato jih ne smemo uživati pogosto. Pri pripravi solat, surove zelenjave, lubenice, kitajskega zelja ali grenkega melona je priporočljivo dodati spomladansko čebulo in ingver, da se ublažijo hladilne lastnosti te zelenjave.
3. Začimbe za izločanje vlage
Ingver, spomladanska čebula in česen niso le pogoste začimbe v gospodinjstvu, ampak imajo tudi nenadomestljivo zdravilno vrednost.Na primer, doma lahko pripravite skodelico vročega ingverjevega čaja, da izločite notranjo vlago. Ko se telo dobro znoji, se simptomi ublažijo. Ta metoda je enako učinkovita za preprečevanje prehladov po izpostavljenosti dežju. 4. Telesna vadba Telesna aktivnost ne le lajša stres, ampak tudi pospešuje izločanje vlage. Aktivnosti, kot so tek, hitra hoja in plavanje, pomagajo spodbuditi krvni obtok in izboljšati metabolizem telesnih tekočin.
Osebe, ki so nagnjene k notranji vlagi, pogosto uživajo mastno hrano in se premalo gibajo. Ker se počutijo utrujene in šibke, se izogibajo telesni aktivnosti. Vendar pa se z manj gibanja v telesu nabira več vlage. Sčasoma to neizogibno vodi do vlage v vranici, kar sproži stanje vlage in vročine.