Jarné akupresúrne body na zmiernenie vlhkosti
1. Bod krvného mora (Xuehai)
Ohnite koleno. Nachádza sa na vnútornej strane stehna, dva cun nad mediálnym koncom čéšky, na výčnelku mediálnej hlavy štvorhlavého svalu. Keď sedíte s vystretou nohou, na vnútornej strane kolena je viditeľná priehlbina; vrchol zdvihnutého svalu nad touto priehlbinou je bod krvného mora.
Funkcia: Pomáha zmierňovať nepravidelnú menštruáciu, amenoreu, stagnáciu čchi s nadúvaním brucha, ekzém, svrbenie kože a anémiu.
Funkcia: Tradičná čínska medicína tvrdí, že vlhkosť nevyhnutne vytvára hlien. Tento bod rozptyľuje vlhký hlien a čistí duševnú jasnosť, čo je obzvlášť prospešné pre ľudí postihnutých prevládajúcimi vlhkými patogénmi na začiatku jesene. Môže pomôcť zmierniť bolesť na hrudníku a bruchu, zvracanie, zápchu, závraty, nepokoj, opuchy tváre a opuchy končatín spôsobené vlhkým hlienom.
3. Yinlingquan (SP9)
Zaujmite vzpriamenú polohu v sede alebo v ľahu na chrbte. Yinlingquan sa nachádza na mediálnej strane dolnej časti nohy, v prehlbine za a pod mediálnym kondylom holennej kosti. Leží medzi zadným okrajom holennej kosti a lýtkovým svalom, v mieste vzniku lýtkového svalu.
Funkcia: Vnútorná vlhkosť predisponuje človeka k vonkajšej vlhkosti. Predchádzajte nadmernej vnútornej vlhkosti jej rozptýlením navonok a transformáciou vo vnútri. Gua sha v bode Yinlingquan pomáha transformovať vnútornú vlhkosť, odstraňuje vlhké teplo, posilňuje slezinu a reguluje čchi, prospieva obličkám a reguluje menštruáciu a odblokováva meridiány. Pomáha zmierňovať nadúvanie brucha, hnačku, opuchy a bolesť kolien.
4. Zhongwan (CV12)
Nachádza sa na strednej línii hornej časti brucha, štyri cun nad pupkom. Ak chcete nájsť tento bod v polohe na chrbte, nájdite stred medzi spodným koncom hrudnej kosti a pupkom.Tento bod účinne zmierňuje nadúvanie brucha, nevoľnosť, poruchy trávenia, hnačku a zápchu spôsobené letným teplom a vlhkosťou. Takisto poskytuje významnú úľavu pri nespavosti spôsobenou jesennou suchosťou.
5. Bod Earth Machine (Dì Jī)
Nachádza sa na mediálnej strane dolnej časti nohy, 3 cun priamo pod Yinlingquan (SP9), na línii spájajúcej mediálny malleolus a Yinlingquan, na zadnom okraji mediálnej holennej kosti.
Funkcia: Diji má silné antispazmodické, analgetické, qi-pohybové a krv-aktivujúce vlastnosti. Môže sa použiť na zmiernenie bolesti brucha, hnačky, opuchov, nepravidelnej menštruácie a dysmenorey.
Funkcia: Pri vylučovaní patogénnych faktorov je dôležité zabezpečiť ich odtok. Gua Sha v tomto bode urýchľuje vylučovanie vlhkosti a toxínov stolicou, čím zmierňuje zápchu, nadúvanie brucha, hnačku, bolesť pupka, poruchy trávenia, nevoľnosť a zvracanie.
Jarné metódy na vylučovanie vlhkosti
1. Diétna terapia
Mnohé bežné potraviny majú vlastnosti vylučujúce vlhkosť, ako napríklad kaša zo semien coix a polievka z čínskeho yamu. Semienka coix pomáhajú podporovať diurézu, zmierňovať opuchy, posilňovať slezinu, vylučovať vlhkosť, uvoľňovať šľachy, zmierňovať znecitlivenie, odstraňovať teplo a vylučovať hnis. Červené fazule posilňujú slezinu, zastavujú hnačku, podporujú diurézu a zmierňujú opuchy.Konzumácia varených semien coix a červených fazúľ vo vode podporuje diurézu a odstraňovanie vlhkosti. Okrem toho, pridanie červených fazúľ, poria, čínskeho yamu a codonopsis do polievok, kaší alebo odvarov pomáha diuréze a odstraňovaniu vlhkosti, čo sa ukazuje ako obzvlášť účinné pre ľudí trpiacich opuchmi. Obidve metódy zvyšujú močenie a nie sú vhodné pre ľudí s nadmerným močením.
2. Ľahká strava
Gastrointestinálny systém riadi metabolizmus živín a tekutín. Optimálny prístup k ochrane zdravia tráviaceho ústrojenstva je prostredníctvom ľahkej, miernej a vyváženej stravy. Bohaté, tučné jedlá sa ťažko trávia a môžu spôsobiť nadúvanie brucha a zápaly. Sladké a vyprážané jedlá vyvolávajú produkciu peroxidov v tele, čo zhoršuje zápalové reakcie.Surové, studené potraviny, zmrzlina alebo chladivé ovocie a zelenina môžu brániť tráviacim a absorpčným funkciám a nemali by sa konzumovať často. Pri príprave šalátov, surovej zeleniny, melónu, čínskej kapusty alebo horkého melónu je vhodné pridať jarnú cibuľku a zázvor, aby sa zmiernili chladivé vlastnosti týchto zelenín.
3. Koreniny na vylučovanie vlhkosti
Zázvor, jarná cibuľka a cesnak sú nielen bežnými domácimi koreninami, ale majú aj nenahraditeľnú liečivú hodnotu.Napríklad si môžete doma pripraviť misku horúceho zázvorového čaju, aby ste vylúčili vnútornú vlhkosť. Akonáhle sa telo poriadne spotí, príznaky sa zmiernia. Táto metóda je rovnako účinná na prevenciu prechladnutia po vystavení dažďu. 4. Cvičenie Fyzická aktivita nielen zmierňuje stres, ale aj urýchľuje vylučovanie vlhkosti. Aktivity ako beh, rýchla chôdza a plávanie pomáhajú oživiť krvný obeh a zlepšiť metabolizmus telesných tekutín.
Ľudia náchylní na vnútornú vlhkosť často konzumujú mastné jedlá a nemajú dostatok fyzickej aktivity. Cítia sa letargickí a slabí, a preto sa vyhýbajú cvičeniu. Čím menej sa však človek hýbe, tým viac sa vo vnútri hromadí vlhkosť. V priebehu času to nevyhnutne vedie k tomu, že vlhkosť napadne slezinu a vyvolá stav vlhkého tepla.