Точки акупрессуры для снятия влажности весной
1. Точка «Кровяное море» (Xuehai)
Согните колено. Расположена на внутренней стороне бедра, на два цуня выше медиального конца коленной чашечки, на выпуклости медиальной головки четырехглавой мышцы. Когда вы сидите с выпрямленной ногой, на внутренней стороне колена становится видна впадина; вершина приподнятой мышцы над этой впадиной и является точкой «Кровяное море».
Функция: помогает облегчить нерегулярные менструации, аменорею, застой ци с вздутием живота, экзему, кожный зуд и анемию.
Функция: традиционная китайская медицина считает, что влажность неизбежно вызывает образование мокроты. Эта точка рассеивает влажную мокроту и проясняет ум, что особенно полезно для тех, кто страдает от преобладания влажных патогенов в начале осени. Она может помочь облегчить боль в груди и животе, рвоту, запор, головокружение, беспокойство, отечность лица и конечностей, вызванные влажной мокротой.
3. Иньлинцюань (SP9)
Примите вертикальное сидячее или лежачее положение. Иньлинцюань расположена на медиальной стороне голени, в углублении позади и ниже медиального мыщелка большеберцовой кости. Она находится между задней границей большеберцовой кости и икроножной мышцей, у начала икроножной мышцы.
Функция: внутренняя влажность предрасполагает к внешней влажности. Предотвратите чрезмерную внутреннюю влажность, рассеивая ее наружу и преобразуя внутри. Гуа ша в точке Иньлинцюань помогает внутреннему поглощению влаги, очищает влажность и жар, укрепляет селезенку и регулирует ци, благотворно влияет на почки и регулирует менструацию, а также разблокирует меридианы. Помогает облегчить вздутие живота, диарею, отеки и боль в коленях.
4. Чжунвань (CV12)
Расположена на средней линии верхней части живота, на четыре цуня выше пупка. Чтобы найти ее в положении лежа на спине, найдите середину между нижним концом грудины и пупком.Эта точка эффективно облегчает вздутие живота, тошноту, расстройство желудка, диарею и запор, вызванные летней жарой и влажностью. Она также значительно облегчает бессонницу, вызванную осенней сухостью.
5. Точка Земляная машина (Dì Jī)
Расположена на медиальной стороне голени, на 3 цуня ниже точки Иньлинцюань (SP9), на линии, соединяющей медиальную лодыжку и Иньлинцюань, на задней границе медиальной большеберцовой кости.
Функция: Дицзи обладает мощными спазмолитическими, обезболивающими, регулирующими ци и активирующими кровообращение свойствами. Его можно использовать для облегчения болей в животе, диареи, отеков, менструальных нарушений и дисменореи.
Функция: при изгнании патогенных факторов необходимо обеспечить выход для их выведения. Гуа ша в этой точке ускоряет выведение влаги и токсинов через кал, тем самым облегчая запор, вздутие живота, диарею, боль в пупке, расстройство желудка, тошноту и рвоту.
Весенние методы выведения влаги
1. Диетотерапия
Многие распространенные продукты обладают свойствами, выводящими влагу, например, каша из семян коикса и суп из китайского ямса. Семена коикса способствуют диурезу, уменьшают отечность, укрепляют селезенку, выводят влагу, расслабляют сухожилия, снимают онемение, очищают от жара и выводят гной. Красные бобы укрепляют селезенку, останавливают диарею, способствуют диурезу и уменьшают отечность.Употребление вареных семян коикса и красной фасоли в воде способствует диурезу и устранению влаги.
Кроме того, добавление красной фасоли, пории, китайского ямса и кодонопсиса в супы, рисовую кашу или отвары способствует диурезу и выведению влаги, что особенно эффективно для людей, страдающих отеками. Оба метода увеличивают диурез и не подходят для людей с чрезмерным мочеиспусканием.
2. Легкая диета
Желудочно-кишечная система регулирует обмен веществ и жидкостей. Оптимальный подход к сохранению здоровья пищеварительной системы — это легкая, умеренная и сбалансированная диета. Жирная пища трудно переваривается и может вызывать вздутие живота и воспаление. Сладкие и жареные продукты вызывают выработку перекисей в организме, усугубляя воспалительные реакции.Сырые, холодные продукты, мороженое или охлаждающие фрукты и овощи могут затруднять пищеварение и всасывание и не должны употребляться часто. При приготовлении салатов, сырых овощей, арбузов, китайской капусты или горькой дыни рекомендуется добавлять зеленый лук и имбирь, чтобы смягчить охлаждающие свойства этих овощей.
3. Приправы для выведения влаги
Имбирь, зеленый лук и чеснок являются не только распространенными домашними приправами, но и обладают незаменимой лечебной ценностью.Например, можно приготовить дома чашку горячего имбирного чая, чтобы избавиться от внутренней влаги. После того, как тело хорошо пропотеет, симптомы ослабнут. Этот метод одинаково эффективен для профилактики простуды после попадания под дождь. 4. Физические упражнения Физическая активность не только снимает стресс, но и ускоряет выведение влаги. Такие виды деятельности, как бег, быстрая ходьба и плавание, помогают активизировать кровообращение и улучшить обмен жидкостей в организме.
Люди, склонные к внутренней влажности, часто употребляют жирную пищу и не занимаются физической активностью. Чувствуя вялость и слабость, они склонны избегать физических упражнений. Однако чем меньше человек двигается, тем больше влаги накапливается внутри. Со временем это неизбежно приводит к проникновению влаги в селезенку, вызывая состояния влажно-жаркого характера.