Puncte de presopunctură de primăvară pentru ameliorarea umezelii
1. Punctul Mării Sângelui (Xuehai)
Îndoiți genunchiul. Situat pe partea interioară a coapsei, la două cun deasupra capătului medial al rotulei, la proeminența capului medial al mușchiului cvadriceps. Când stați așezat cu piciorul întins, devine vizibilă o depresiune pe partea interioară a genunchiului; vârful mușchiului ridicat deasupra acestei depresiuni este punctul Mării Sângelui.
Funcție: Ajută la ameliorarea menstruației neregulate, amenoreei, stagnării qi-ului cu distensie abdominală, eczemei, mâncărimilor cutanate și anemiei.
Funcție: Medicina tradițională chineză susține că umezeala generează inevitabil flegmă. Acest punct elimină flegma umedă și limpezește mintea, fiind benefic în special pentru persoanele afectate de agenți patogeni umezi predominanți la începutul toamnei. Poate ajuta la ameliorarea durerilor toracice și abdominale, vărsăturilor, constipației, amețelilor, neliniștii, umflăturilor faciale și umflăturilor membrelor induse de flegma umedă.
3. Punctul Yinlingquan
Adoptați o poziție verticală așezată sau culcat pe spate. Yinlingquan este situat pe partea medială a piciorului, în depresiunea posterioară și inferioară a condilului tibial medial. Se află între marginea posterioară a tibiei și mușchiul gastrocnemian, la originea mușchiului solear.
Funcție: Umiditatea internă predispune la umiditate externă. Preveniți umiditatea internă excesivă atât prin dispersarea ei externă, cât și prin transformarea ei internă. Gua Sha la Yinlingquan ajută la internalizarea umidității, elimină căldura umedă, întărește splina și reglează qi-ul, beneficiază rinichii și reglează menstruația și deblochează meridianele. Ajută la ameliorarea distensiei abdominale, diareei, edemului și durerii de genunchi.
4. Zhongwan (CV12)
Situat pe linia mediană a abdomenului superior, la patru cun deasupra buricului. Pentru a-l localiza în poziție culcat pe spate, găsiți punctul median între capătul inferior al sternului și buric.
Funcție:Acest punct ameliorează eficient distensia abdominală, greața, indigestia, diareea și constipația cauzate de căldura și umezeala verii. De asemenea, oferă o ameliorare semnificativă a insomniei cauzate de uscăciunea toamnei.
5. Punctul Earth Machine (Dì Jī)
Situat pe partea medială a piciorului, la 3 cun direct sub Yinlingquan (SP9), pe linia care leagă maleola medială și Yinlingquan, la marginea posterioară a tibiei mediale.
Funcție: Diji are proprietăți antispastice, analgezice, de mișcare a qi-ului și de activare a sângelui. Poate fi utilizat pentru a ajuta la ameliorarea durerilor abdominale, diareei, edemului, menstruației neregulate și dismenoreei.
Funcție: În timp ce expulzați factorii patogeni, este esențial să le asigurați o cale de eliminare. Gua Sha în acest punct accelerează expulzarea umezelii și a toxinelor prin fecale, ameliorând astfel constipația, distensia abdominală, diareea, durerea ombilicală, indigestia, greața și vărsăturile.
Metode de primăvară pentru eliminarea umezelii
1. Terapia alimentară
Multe alimente obișnuite au proprietăți de eliminare a umezelii, cum ar fi terciul de semințe de coix și supa de ignamă chineză. Semințele de coix ajută la promovarea diurezei, reducerea umflăturilor, întărirea splinei, eliminarea umezelii, relaxarea tendoanelor, ameliorarea amorțelii, eliminarea căldurii și eliminarea puroiului. Fasolea roșie întărește splina, oprește diareea, promovează diureza și reduce umflăturile.Consumul de semințe de coix și fasole roșie fierte în apă favorizează diureza și eliminarea umezelii.
În plus, incorporarea fasolei roșii, poriei, ignamei chinezești și codonopsisului în supe, congee sau decocturi ajută la diureză și eliminarea umezelii, dovedindu-se deosebit de eficientă pentru persoanele care suferă de edem. Ambele metode sporesc producția de urină și nu sunt potrivite pentru persoanele cu urinare excesivă.
2. Regim alimentar ușor
Sistemul gastrointestinal controlează metabolismul nutrienților și al lichidelor. Abordarea optimă pentru protejarea sănătății digestive este o dietă ușoară, moderată și echilibrată. Alimentele bogate și grase sunt greu de digerat și pot provoca distensie abdominală și inflamații. Alimentele dulci și prăjite induc producția de peroxizi în organism, exacerbând răspunsurile inflamatorii.Alimentele crude, reci, înghețata sau fructele și legumele răcoritoare pot împiedica funcțiile digestive și de absorbție și nu trebuie consumate frecvent. Atunci când pregătiți salate, legume crude, pepene verde, varză chinezească sau pepene amar, este recomandabil să adăugați ceapă verde și ghimbir pentru a atenua proprietățile răcoritoare ale acestor legume.
3. Condimente care reduc umiditatea
Ghimbirul, ceapa verde și usturoiul nu sunt doar condimente obișnuite în gospodărie, ci au și o valoare medicinală de neînlocuit.De exemplu, se poate prepara acasă un ceai fierbinte de ghimbir pentru a elimina umezeala internă. Odată ce corpul a transpirat bine, simptomele ar trebui să se amelioreze. Această metodă este la fel de eficientă pentru prevenirea răcelilor după expunerea la ploaie. 4. Exerciții fizice Activitatea fizică nu numai că ameliorează stresul, dar accelerează și eliminarea umezelii. Activități precum alergarea, mersul rapid sau înotul ajută la revigorarea circulației sanguine și la îmbunătățirea metabolismului fluidelor corporale.
Persoanele predispuse la umezeală internă consumă adesea alimente grase și nu fac suficientă activitate fizică. Simțindu-se leneșe și slabe, ele tind să evite mișcarea. Cu toate acestea, cu cât se face mai puțină mișcare, cu atât se acumulează mai multă umezeală în interior. În timp, acest lucru duce inevitabil la invadarea splinei de umezeală, declanșând afecțiuni cauzate de umezeală și căldură.