Pontos de acupressão da primavera para alívio da humidade
1. Ponto do Mar de Sangue (Xuehai)
Dobre o joelho. Localizado na parte interna da coxa, dois cun acima da extremidade medial da patela, na proeminência da cabeça medial do músculo quadríceps. Quando sentado com a perna esticada, uma depressão torna-se visível na parte interna do joelho; o ápice do músculo elevado acima dessa depressão é o Ponto do Mar de Sangue.
Função: Ajuda a aliviar a menstruação irregular, amenorreia, estagnação do qi com distensão abdominal, eczema, comichão na pele e anemia.
Função: A Medicina Tradicional Chinesa defende que a humidade gera inevitavelmente fleuma. Este ponto dissipa a fleuma húmida e clareia a mente, beneficiando particularmente aqueles afetados por patógenos húmidos predominantes no início do outono. Pode ajudar a aliviar dores no peito e no abdómen, vómitos, obstipação, tonturas, inquietação, inchaço facial e inchaço dos membros induzido pela fleuma húmida.
3. Ponto Yinlingquan
Adote uma posição sentada ereta ou supina. Yinlingquan está localizado na face medial da parte inferior da perna, na depressão posterior e inferior ao côndilo medial da tíbia. Ele fica entre a borda posterior da tíbia e o músculo gastrocnêmio, na origem do músculo sóleo.
Função: A humidade interna predispõe a pessoa à humidade externa. Previne a humidade interna excessiva, dispersando-a externamente e transformando-a internamente. O Gua Sha em Yinlingquan promove a transformação da humidade interna, elimina o calor húmido, fortalece o baço e regula o qi, beneficia os rins e regula a menstruação, além de desbloquear os meridianos. Ajuda a aliviar a distensão abdominal, a diarreia, o edema e a dor nos joelhos.
4. Zhongwan (CV12)
Localizado na linha média da parte superior do abdómen, quatro cun acima do umbigo. Para localizá-lo na posição supina, encontre o ponto médio entre a extremidade inferior do esterno e o umbigo.Este ponto alivia eficazmente a distensão abdominal, náuseas, indigestão, diarreia e prisão de ventre causadas pelo calor e humidade do verão. Também proporciona um alívio significativo para a insónia induzida pela secura do outono.
5. Ponto Máquina da Terra (Dì Jī)
Localizado na face medial da parte inferior da perna, 3 cun diretamente abaixo de Yinlingquan (SP9), na linha que liga o maléolo medial e Yinlingquan, na borda posterior da tíbia medial.
Função: Diji possui propriedades antiespasmódicas, analgésicas, movimentadoras de qi e ativadoras do sangue potentes. Pode ser empregado para ajudar a aliviar dores abdominais, diarreia, edema, menstruação irregular e dismenorreia.
Função: Ao expelir fatores patogénicos, é essencial proporcionar uma saída para a sua eliminação. O Gua Sha neste ponto acelera a expulsão da humidade e toxinas através das fezes, aliviando assim a obstipação, distensão abdominal, diarreia, dor umbilical, indigestão, náuseas e vómitos.
Métodos primaveris para expelir a humidade
1. Terapia alimentar
Muitos alimentos comuns possuem propriedades que expelem a humidade, como o mingau de sementes de coix e a sopa de inhame chinês. As sementes de coix ajudam a promover a diurese, reduzir o inchaço, fortalecer o baço, expelir a humidade, relaxar os tendões, aliviar a dormência, limpar o calor e expelir o pus. O feijão vermelho fortalece o baço, interrompe a diarreia, promove a diurese e reduz o inchaço.O consumo de sementes de coix e feijão vermelho cozidos em água promove a diurese e a eliminação da humidade. Além disso, incorporar feijão vermelho, poria, inhame chinês e codonopsis em sopas, mingaus ou decocções ajuda na diurese e na expulsão da humidade, revelando-se particularmente eficaz para quem sofre de edema. Ambos os métodos aumentam a produção urinária e não são adequados para pessoas com micção excessiva.
2. Regime alimentar leve
O sistema gastrointestinal controla o metabolismo de nutrientes e líquidos. A abordagem ideal para proteger a saúde digestiva é através de uma dieta leve, moderada e equilibrada. Alimentos ricos e gordurosos são difíceis de digerir e podem causar distensão abdominal e inflamação. Alimentos doces e fritos induzem a produção de peróxidos no corpo, exacerbando as respostas inflamatórias.Alimentos crus e frios, gelados ou frutas e vegetais refrescantes podem impedir as funções digestivas e de absorção e não devem ser consumidos com frequência. Ao preparar saladas, vegetais crus, melancia, couve chinesa ou melão amargo, é aconselhável adicionar cebolinhas e gengibre para mitigar as propriedades refrescantes desses vegetais.
3. Temperos para expulsão da humidade
Gengibre, cebolinhas e alho não são apenas temperos comuns em casa, mas também possuem um valor medicinal insubstituível.Por exemplo, pode-se preparar uma chávena de chá quente de gengibre em casa para expelir a humidade interna. Depois que o corpo suar bastante, os sintomas serão aliviados. Este método é igualmente eficaz para prevenir constipações após a exposição à chuva. 4. Exercício A atividade física não só alivia o stress, mas também acelera a expulsão da humidade. Atividades como correr, caminhar rapidamente e nadar ajudam a revigorar a circulação sanguínea e melhorar o metabolismo dos fluidos corporais.
Indivíduos propensos à humidade interna costumam consumir alimentos gordurosos e ter pouca atividade física. Sentindo-se lentos e fracos, eles tendem a evitar movimentos. No entanto, quanto menos se exercita, mais humidade se acumula internamente. Com o tempo, isso inevitavelmente leva à invasão da humidade no baço, desencadeando condições de calor úmido.