Wiosenne punkty akupresury łagodzące wilgoć
1. Punkt Morza Krwi (Xuehai)
Zegnij kolano. Znajduje się on na wewnętrznej stronie uda, dwa cun powyżej środkowej części rzepki, w miejscu wystającego głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego. Kiedy siedzisz z wyprostowaną nogą, na wewnętrznej stronie kolana widoczne jest zagłębienie; wierzchołek uniesionego mięśnia nad tym zagłębieniem to punkt Morza Krwi.
Funkcja: Pomaga złagodzić nieregularne miesiączki, brak miesiączki, zastój qi z wzdęciem brzucha, egzemę, swędzenie skóry i anemię.
Funkcja: Tradycyjna medycyna chińska uważa, że wilgoć nieuchronnie powoduje powstawanie flegmy. Punkt ten usuwa flegmę i wilgoć oraz oczyszcza umysł, przynosząc szczególne korzyści osobom dotkniętym dominującymi patogenami wilgoci wczesną jesienią. Może pomóc w łagodzeniu bólu klatki piersiowej i brzucha spowodowanego flegmą i wilgocią, wymiotów, zaparć, zawrotów głowy, niepokoju, opuchlizny twarzy i obrzęków kończyn.
3. Yinlingquan (SP9)
Przyjmij pozycję siedzącą lub leżącą na plecach. Yinlingquan znajduje się na wewnętrznej stronie podudzia, w zagłębieniu za i poniżej przyśrodkowego kłykcia kości piszczelowej. Leży między tylną krawędzią kości piszczelowej a mięśniem brzuchatym łydki, u podstawy mięśnia płaszczkowatego.
Funkcja: Wilgoć wewnętrzna predysponuje do wilgoci zewnętrznej. Zapobiegaj nadmiernej wilgoci wewnętrznej, rozpraszając ją na zewnątrz i przekształcając wewnątrz. Gua sha w punkcie Yinlingquan pomaga przekształcić wilgoć wewnętrzną, usuwa wilgotne ciepło, wzmacnia śledzionę i reguluje qi, korzystnie wpływa na nerki i reguluje miesiączkę oraz odblokowuje meridiany. Pomaga złagodzić wzdęcia brzucha, biegunkę, obrzęki i bóle kolan.
4. Zhongwan (CV12)
Znajduje się na linii środkowej górnej części brzucha, cztery cun powyżej pępka. Aby zlokalizować ten punkt w pozycji leżącej, należy znaleźć punkt środkowy między dolnym końcem mostka a pępkiem.Punkt ten skutecznie łagodzi wzdęcia brzucha, nudności, niestrawność, biegunkę i zaparcia spowodowane letnim upałem i wilgocią. Zapewnia również znaczną ulgę w bezsenności spowodowanej jesienną suchością.
5. Punkt Earth Machine (Dì Jī)
Znajduje się na wewnętrznej stronie podudzia, 3 cun bezpośrednio poniżej Yinlingquan (SP9), na linii łączącej kostkę przyśrodkową i Yinlingquan, na tylnej krawędzi przyśrodkowej kości piszczelowej.
Funkcja: Diji ma silne właściwości przeciwskurczowe, przeciwbólowe, pobudzające przepływ qi i aktywujące krążenie krwi. Może być stosowany w celu złagodzenia bólu brzucha, biegunki, obrzęków, nieregularnych miesiączek i bolesnych miesiączek.
Funkcja: Podczas usuwania czynników chorobotwórczych niezbędne jest zapewnienie drogi ich eliminacji. Gua Sha w tym punkcie przyspiesza wydalanie wilgoci i toksyn wraz z kałem, łagodząc w ten sposób zaparcia, wzdęcia, biegunkę, ból pępka, niestrawność, nudności i wymioty.
Wiosenne metody usuwania wilgoci
1. Terapia dietetyczna
Wiele popularnych produktów spożywczych ma właściwości usuwające wilgoć, np. kasza z nasion coix i zupa z chińskiego ignamu. Nasiona coix wspomagają diurezę, zmniejszają obrzęki, wzmacniają śledzionę, usuwają wilgoć, rozluźniają ścięgna, łagodzą drętwienie, oczyszczają organizm z gorąca i usuwają ropę. Czerwona fasola wzmacnia śledzionę, hamuje biegunkę, wspomaga diurezę i zmniejsza obrzęki.Spożywanie gotowanych nasion coix i czerwonej fasoli w wodzie wspomaga diurezę i eliminację wilgoci.
Dodatkowo, dodanie czerwonej fasoli, porii, chińskiego ignamu i codonopsis do zup, congee lub wywarów wspomaga diurezę i usuwanie wilgoci, co okazuje się szczególnie skuteczne dla osób cierpiących na obrzęki. Obie metody zwiększają wydalanie moczu i nie są odpowiednie dla osób z nadmiernym oddawaniem moczu.
2. Lekka dieta
Układ pokarmowy reguluje metabolizm składników odżywczych i płynów. Optymalnym sposobem na zachowanie zdrowia układu pokarmowego jest lekka, umiarkowana i zbilansowana dieta. Bogate, tłuste potrawy są trudne do strawienia i mogą powodować wzdęcia i stany zapalne. Słodkie i smażone potrawy powodują wytwarzanie nadtlenków w organizmie, nasilając reakcje zapalne.Surowa, zimna żywność, lody lub chłodzące owoce i warzywa mogą utrudniać trawienie i wchłanianie składników odżywczych i nie powinny być spożywane często. Przygotowując sałatki, surowe warzywa, arbuzy, kapustę pekińską lub gorzki melon, warto dodać szczypiorek i imbir, aby złagodzić właściwości chłodzące tych warzyw.
3. Przyprawy wspomagające usuwanie wilgoci
Imbir, szczypiorek i czosnek są nie tylko popularnymi przyprawami stosowanymi w kuchni, ale mają również niezastąpione właściwości lecznicze.Na przykład, można przygotować w domu miskę gorącej herbaty imbirowej, aby usunąć wilgoć z organizmu. Po intensywnym poceniu się objawy powinny ustąpić. Metoda ta jest równie skuteczna w zapobieganiu przeziębieniom po ekspozycji na deszcz. 4. Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna nie tylko łagodzi stres, ale także przyspiesza usuwanie wilgoci. Aktywności takie jak bieganie, szybki marsz lub pływanie pomagają pobudzić krążenie krwi i poprawić metabolizm płynów ustrojowych.
Osoby podatne na wilgoć wewnętrzną często spożywają tłuste potrawy i nie są aktywne fizycznie. Czując się ospałe i osłabione, unikają ruchu. Jednak im mniej ćwiczymy, tym więcej wilgoci gromadzi się w organizmie. Z czasem nieuchronnie prowadzi to do przedostania się wilgoci do śledziony, wywołując stan wilgotnego ciepła.