Acupressuurpunten voor het verlichten van vochtophoping in het voorjaar
1. Bloedzeepunt (Xuehai)
Buig de knie. Bevindt zich op de binnenkant van het bovenbeen, twee cun boven het mediale uiteinde van de knieschijf, ter hoogte van de uitstulping van de mediale kop van de quadriceps. Wanneer u zit met het been gestrekt, wordt een holte zichtbaar aan de binnenkant van de knie; de top van de opgeheven spier boven deze holte is het bloedzeepunt.
Functie: Helpt bij het verlichten van onregelmatige menstruatie, amenorroe, qi-stagnatie met opgezette buik, eczeem, jeukende huid en bloedarmoede.
Functie: Volgens de traditionele Chinese geneeskunde leidt vocht onvermijdelijk tot slijmvorming. Dit punt verdrijft slijmvocht en zorgt voor mentale helderheid, wat vooral gunstig is voor mensen die in het vroege najaar last hebben van vochtige pathogenen. Het kan helpen bij het verlichten van door slijmvocht veroorzaakte pijn op de borst en in de buik, braken, constipatie, duizeligheid, rusteloosheid, een opgezwollen gezicht en gezwollen ledematen.
3. Yinlingquan (SP9)
Ga rechtop zitten of lig op je rug. Yinlingquan bevindt zich aan de binnenkant van het onderbeen, in de holte achter en onder de mediale tibiale condylus. Het ligt tussen de achterste rand van het scheenbeen en de gastrocnemius-spier, bij de oorsprong van de soleus-spier.
Functie: Interne vochtigheid maakt iemand vatbaar voor externe vochtigheid. Voorkom overmatige interne vochtigheid door deze zowel extern te verspreiden als intern te transformeren. Gua Sha bij Yinlingquan helpt vochtigheid te internaliseren, vochtige hitte te verwijderen, de milt te versterken en qi te reguleren, de nieren te ondersteunen en de menstruatie te reguleren, en meridianen te deblokkeren. Het helpt bij het verlichten van een opgeblazen gevoel, diarree, oedeem en kniepijn.
4. Zhongwan (CV12)
Gelegen op de middellijn van de bovenbuik, vier cun boven de navel. Om deze te lokaliseren terwijl u op uw rug ligt, zoekt u het midden tussen het onderste uiteinde van het borstbeen en de navel.Dit punt verlicht effectief een opgeblazen gevoel, misselijkheid, indigestie, diarree en constipatie veroorzaakt door zomerse hitte en vochtigheid. Het biedt ook aanzienlijke verlichting bij slapeloosheid veroorzaakt door herfstdroogte.
5. Earth Machine-punt (Dì Jī)
Bevindt zich aan de mediale zijde van het onderbeen, 3 cun direct onder Yinlingquan (SP9), op de lijn die de mediale malleolus en Yinlingquan verbindt, aan de achterste rand van het mediale scheenbeen.
Functie: Diji heeft krachtige spasmolytische, pijnstillende, qi-regulerende en bloedactiverende eigenschappen. Het kan worden gebruikt om buikpijn, diarree, oedeem, onregelmatige menstruatie en dysmenorroe te verlichten.
Functie: Bij het verdrijven van pathogene factoren is het essentieel om een uitweg te bieden voor hun eliminatie. Gua Sha op dit punt versnelt de afvoer van vocht en gifstoffen via de ontlasting, waardoor constipatie, opgezette buik, diarree, navelpijn, indigestie, misselijkheid en braken worden verlicht.
Methoden om vocht te verdrijven in de lente
1. Dieettherapie
Veel gangbare voedingsmiddelen hebben vochtafdrijvende eigenschappen, zoals coixzaadpap en Chinese yamssoep. Coixzaad helpt bij het bevorderen van diurese, het verminderen van zwellingen, het versterken van de milt, het verdrijven van vocht, het ontspannen van pezen, het verlichten van gevoelloosheid, het verwijderen van warmte en het verdrijven van pus. Rode bonen versterken de milt, stoppen diarree, bevorderen diurese en verminderen zwellingen.Het eten van gekookte coixzaadjes en rode bonen in water bevordert de diurese en het verdrijven van vocht.
Bovendien helpt het toevoegen van rode bonen, poria, Chinese yam en codonopsis aan soepen, congee of afkooksels bij de diurese en het verdrijven van vocht, wat vooral effectief is voor mensen die last hebben van oedeem. Beide methoden verhogen de urineproductie en zijn niet geschikt voor mensen die overmatig moeten plassen.
2. Licht dieet
Het maag-darmstelsel regelt de stofwisseling van voedingsstoffen en vocht. De optimale aanpak om de spijsvertering gezond te houden is een licht, matig en evenwichtig dieet. Rijk, vet voedsel is moeilijk te verteren en kan buikopzwelling en ontstekingen veroorzaken. Zoet en gefrituurd voedsel stimuleert de productie van peroxiden in het lichaam, waardoor ontstekingsreacties worden verergerd.Rauwe, koude voedingsmiddelen, ijs of verkoelende groenten en fruit kunnen de spijsvertering en opname van voedingsstoffen belemmeren en moeten niet te vaak worden geconsumeerd. Bij het bereiden van salades, rauwe groenten, watermeloen, Chinese kool of bittere meloen is het raadzaam om lente-uitjes en gember toe te voegen om de verkoelende eigenschappen van deze groenten te verzachten.
3. Kruiden voor het verdrijven van vocht
Gember, lente-uitjes en knoflook zijn niet alleen veelgebruikte kruiden in de keuken, maar hebben ook een onvervangbare medicinale waarde.Zo kunt u bijvoorbeeld thuis een kom hete gemberthee zetten om vocht uit het lichaam te verdrijven. Zodra het lichaam goed heeft gezweet, zullen de symptomen verminderen. Deze methode is eveneens effectief om verkoudheid te voorkomen na blootstelling aan regen. 4. Lichaamsbeweging Lichaamsbeweging verlicht niet alleen stress, maar versnelt ook de afvoer van vocht. Activiteiten zoals hardlopen, stevig wandelen en zwemmen helpen de bloedsomloop te stimuleren en de stofwisseling van lichaamsvocht te verbeteren.
Mensen die vatbaar zijn voor inwendige vochtigheid eten vaak vet voedsel en bewegen te weinig. Ze voelen zich traag en zwak en hebben de neiging om beweging te vermijden. Maar hoe minder men beweegt, hoe meer vocht zich in het lichaam ophoopt. Na verloop van tijd leidt dit onvermijdelijk tot vochtophoping in de milt, wat vocht-warmte-aandoeningen veroorzaakt.