Akupunkturpunkter for å lindre fuktighet om våren
1. Blodhavspunktet (Xuehai)
Bøy kneet. Ligger på innsiden av låret, to cun over den mediale enden av kneskålen, ved fremtredelsen av den mediale hodet av quadriceps-muskelen. Når du sitter med benet strakt ut, blir en fordypning synlig på innsiden av kneet; toppen av den hevede muskelen over denne fordypningen er blodhavspunktet.
Funksjon: Hjelper med å lindre uregelmessig menstruasjon, amenoré, qi-stagnasjon med oppblåsthet, eksem, kløe i huden og anemi.
Funksjon: Tradisjonell kinesisk medisin hevder at fuktighet uunngåelig genererer slim. Dette punktet fjerner fuktig slim og klarner sinnet, noe som er spesielt gunstig for de som er rammet av fuktige patogener tidlig på høsten. Det kan bidra til å lindre bryst- og magesmerter, oppkast, forstoppelse, svimmelhet, rastløshet, oppsvulmet ansikt og hevelse i lemmer forårsaket av fuktig slim.
3. Yinlingquan (SP9)
Sitt oppreist eller ligg på ryggen. Yinlingquan ligger på innsiden av underbenet, i fordypningen bak og under den mediale tibiale kondylen. Det ligger mellom den bakre kanten av tibia og gastrocnemius-muskelen, ved opprinnelsen til soleus-muskelen.
Funksjon: Intern fuktighet gjør en utsatt for ekstern fuktighet. Forhindre overdreven intern fuktighet ved både å spre den eksternt og transformere den internt. Gua sha ved Yinlingquan hjelper med å internalisere fuktighet, renser fuktig varme, styrker milten og regulerer qi, er gunstig for nyrene og regulerer menstruasjonen, og åpner opp meridianene. Det hjelper med å lindre oppblåsthet, diaré, ødem og knesmerter.
4. Zhongwan (CV12)
Ligger på midtlinjen av øvre del av magen, fire cun over navlen. For å finne det i liggende stilling, finn midtpunktet mellom nedre ende av brystbenet og navlen.Dette punktet lindrer effektivt oppblåsthet, kvalme, fordøyelsesbesvær, diaré og forstoppelse forårsaket av sommervarme og fuktighet. Det gir også betydelig lindring for søvnløshet forårsaket av høsttørke.
5. Earth Machine-punktet (Dì Jī)
Ligger på innsiden av underbenet, 3 cun rett under Yinlingquan (SP9), på linjen som forbinder den indre malleolus og Yinlingquan, ved den bakre kanten av den indre tibia.
Funksjon: Diji har kraftige spasmolytiske, smertestillende, qi-regulerende og blodaktiverende egenskaper. Det kan brukes til å lindre magesmerter, diaré, ødem, menstruasjonsforstyrrelser og dysmenoré.
Funksjon: Når man utdriver patogene faktorer, er det viktig å gi dem en utvei for eliminering. Gua Sha på dette punktet akselererer utdrivelsen av fuktighet og giftstoffer gjennom avføring, og lindrer dermed forstoppelse, oppblåsthet, diaré, navlesmerter, fordøyelsesbesvær, kvalme og oppkast.
Metoder for å utvise fuktighet om våren
1. Kostholdsterapi
Mange vanlige matvarer har fuktighetsutvisende egenskaper, for eksempel coixfrø-congee og kinesisk yamsoppesuppe. Coixfrø bidrar til å fremme diurese, redusere hevelse, styrke milten, utvise fuktighet, slappe av sener, lindre nummenhet, rense varme og utvise pus. Røde bønner styrker milten, stopper diaré, fremmer diurese og reduserer hevelse.Å spise kokte coixfrø og røde bønner i vann fremmer diurese og fuktighetsutdrivelse.
I tillegg bidrar det å tilsette røde bønner, poria, kinesisk yam og codonopsis i supper, congee eller avkok til diurese og fuktighetsutdrivelse, noe som er spesielt effektivt for personer som lider av ødem. Begge metodene øker urinering og er uegnet for personer med overdreven urinering.
2. Lett kosthold
Mage-tarm-systemet styrer nærings- og væskemetabolismen. Den optimale tilnærmingen for å ivareta fordøyelseshelsen er gjennom et lett, moderat og balansert kosthold. Rikholdig, fet mat er vanskelig å fordøye og kan forårsake oppblåsthet og betennelse i magen. Søt og stekt mat fremmer produksjonen av peroksider i kroppen, noe som forverrer betennelsesreaksjoner.Rå, kalde matvarer, iskrem eller kjølig frukt og grønnsaker kan hemme fordøyelses- og absorpsjonsfunksjonene og bør ikke konsumeres ofte. Når du tilbereder salater, rå grønnsaker, vannmelon, kinakål eller bitter melon, er det lurt å tilsette vårløk og ingefær for å dempe de kjøleegenskapene til disse grønnsakene.
3. Krydder for å drive ut fuktighet
Ingefær, vårløk og hvitløk er ikke bare vanlige krydder i husholdningen, men har også uerstattelig medisinsk verdi.For eksempel kan man tilberede en kopp varm ingefærte hjemme for å fjerne indre fuktighet. Når kroppen har svettet grundig, vil symptomene lindres. Denne metoden er like effektiv for å forebygge forkjølelse etter eksponering for regn. 4. Trening Fysisk aktivitet lindrer ikke bare stress, men fremskynder også utdrivelsen av fuktighet. Aktiviteter som løping, rask gange og svømming bidrar til å stimulere blodsirkulasjonen og forbedre kroppens væskemetabolisme.
Personer som er utsatt for indre fuktighet, spiser ofte fet mat og mangler fysisk aktivitet. De føler seg sløve og svake og har en tendens til å unngå bevegelse. Men jo mindre man trener, jo mer fuktighet akkumuleres det indre. Over tid fører dette uunngåelig til at fuktighet invaderer milten og utløser fuktig varme.