Pavasara akupresūras punkti mitruma mazināšanai
1. Asins jūras punkts (Xuehai)
Salieciet ceļgalu. Atrodas iekšējā augšstilba daļā, divus cun virs patellas mediālās malas, četrgalvainā muskuļa mediālās galvas izvirzījumā. Sēžot ar iztaisnotu kāju, iekšējā ceļgala daļā kļūst redzama ieplaka; paceltā muskuļa virsotne virs šīs ieplakas ir Asins jūras punkts.
Funkcija: palīdz mazināt neregulāras menstruācijas, amenoreju, čī stagnāciju ar vēdera uzpūšanos, ekzēmu, ādas niezi un anēmiju.
Funkcija: Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka mitrums neizbēgami rada flegmu. Šis punkts izkliedē mitruma flegmu un attīra prātu, īpaši palīdzot tiem, kurus agrā rudenī skārusi mitruma patogēnu ietekme. Tas var palīdzēt mazināt krūšu un vēdera sāpes, vemšanu, aizcietējumus, reiboni, nemieru, sejas pietūkumu un ekstremitāšu pietūkumu, ko izraisa mitruma flegma.
3. Yinlingquan punkts
Sēžiet taisni vai guļiet uz muguras. Yinlingquan atrodas apakšstilba mediālajā daļā, ieplakā aiz un zem mediālā tibijas kondila. Tas atrodas starp tibijas aizmugurējo malu un gastrocnemius muskuļu, pie soleus muskuļa sākuma.
Funkcija: Iekšējais mitrums veicina ārējo mitrumu. Novēršiet pārmērīgu iekšējo mitrumu, izkliedējot to ārēji un pārveidojot iekšēji. Gua sha Yinlingquan palīdz pārveidot iekšējo mitrumu, attīra mitruma karstumu, stiprina liesu un regulē qi, labvēlīgi ietekmē nieres un regulē menstruāciju, kā arī atbrīvo meridiānus. Tas palīdz mazināt vēdera uzpūšanos, caureju, tūsku un sāpes ceļgalos.
4. Zhongwan (CV12)
Atrodas augšējās vēdera daļas viduslīnijā, četrus cun virs nabas. Lai to atrastu guļus stāvoklī, atrodiet viduspunktu starp krūšu kaula apakšējo galu un nabu.Šis punkts efektīvi mazina vēdera uzpūšanos, slikto dūšu, gremošanas traucējumus, caureju un aizcietējumus, ko izraisa vasaras karstums un mitrums. Tas arī ievērojami mazina rudens sausuma izraisītu bezmiegu.
5. Zemes mašīnas punkts (Dì Jī)
Atrodas apakšstilba mediālajā daļā, 3 cun tieši zem Yinlingquan (SP9), uz līnijas, kas savieno mediālo malleolu un Yinlingquan, mediālās tibijas aizmugurējā malā.
Funkcija: Diji piemīt spēcīgas spazmolītiskas, pretsāpju, qi kustības veicinošas un asinsriti aktivizējošas īpašības. To var izmantot, lai palīdzētu mazināt sāpes vēderā, caureju, tūsku, neregulāras menstruācijas un dismenoreju.
Funkcija: izvadot patogēnus faktorus, ir svarīgi nodrošināt to izvadīšanas ceļu. Gua Sha šajā punktā paātrina mitruma un toksīnu izvadīšanu ar izkārnījumiem, tādējādi mazinot aizcietējumus, vēdera uzpūšanos, caureju, nabas sāpes, gremošanas traucējumus, slikto dūšu un vemšanu.
Pavasara metodes mitruma izvadīšanai
1. Uztura terapija
Daudziem izplatītiem pārtikas produktiem piemīt mitruma izvadīšanas īpašības, piemēram, coix sēklu putraimiem un ķīniešu jamss zupai. Coix sēklas palīdz veicināt diurēzi, samazināt pietūkumu, stiprināt liesu, izvadīt mitrumu, atslābināt cīpslas, mazināt nejutīgumu, attīrīt karstumu un izvadīt strutas. Sarkanās pupas stiprina liesu, aptur caureju, veicina diurēzi un samazina pietūkumu.Vārītu coix sēklu un sarkano pupiņu lietošana veicina diurēzi un mitruma izvadīšanu.
Turklāt sarkano pupiņu, poria, ķīniešu jamsa un codonopsis pievienošana zupām, putrām vai novārījumiem veicina diurēzi un mitruma izvadīšanu, kas ir īpaši efektīvi cilvēkiem, kuri cieš no tūskas. Abas metodes veicina urinēšanu un nav piemērotas cilvēkiem ar pārmērīgu urinēšanu.
2. Viegla diēta
Gastrointestinālā sistēma regulē uzturvielu un šķidrumu vielmaiņu. Optimālais veids, kā saglabāt gremošanas veselību, ir viegla, mērena un sabalansēta diēta. Bagātīgi, taukaini ēdieni ir grūti sagremojami un var izraisīt vēdera uzpūšanos un iekaisumu. Saldie un cepti ēdieni veicina peroksīdu veidošanos organismā, pastiprinot iekaisuma reakcijas.Neapstrādāti, aukstie ēdieni, saldējums vai atdzesēti augļi un dārzeņi var traucēt gremošanas un uzsūkšanas funkcijas, tāpēc tos nevajadzētu lietot bieži. Gatavojot salātus, neapstrādātus dārzeņus, arbūzus, Ķīnas kāpostus vai rūgto meloni, ieteicams pievienot pavasara sīpolus un ingveru, lai mazinātu šo dārzeņu atdzesējošās īpašības.
3. Garšvielas mitruma izvadīšanai
Ingvers, pavasara sīpoli un ķiploki ir ne tikai izplatītas garšvielas, bet arī piemīt neaizstājama medicīniskā vērtība.Piemēram, mājās var pagatavot kausiņu karsta ingvera tējas, lai izvadītu iekšējo mitrumu. Kad ķermenis ir labi izsvīdis, simptomi mazināsies. Šī metode ir vienlīdz efektīva, lai novērstu saaukstēšanos pēc lietus. 4. Fiziskās aktivitātes Fiziskās aktivitātes ne tikai mazina stresu, bet arī paātrina mitruma izvadīšanu. Tādas aktivitātes kā skriešana, ātra iešana un peldēšana palīdz uzlabot asinsriti un veicina ķermeņa šķidrumu vielmaiņu.
Cilvēki, kas ir pakļauti iekšējai mitruma uzkrāšanai, bieži vien lieto taukainu pārtiku un maz kustas. Jūtas gausas un vājas, tādēļ izvairās no kustībām. Tomēr, jo mazāk kustas, jo vairāk mitrums uzkrājas iekšēji. Laika gaitā tas neizbēgami noved pie mitruma uzkrāšanās liesā, izraisot mitruma un karstuma stāvokli.