Pavasario akupresūros taškai drėgmės mažinimui
1. Kraujo jūros taškas (Xuehai)
Sulenkite kelį. Taškas yra vidinėje šlaunies pusėje, du cun virš vidinio kelio girnelės galo, keturgalvio raumens vidinės galvos iškilime. Sėdint su tiesiai ištiesinta koja, vidinėje kelio pusėje matosi įduba; virš šios įdubos esantis iškilęs raumens viršūnė yra Kraujo jūros taškas.
Funkcija: padeda sumažinti nereguliarias menstruacijas, amenorėją, qi stagnaciją su pilvo pūtimu, egzemą, odos niežėjimą ir anemiją.
Funkcija: Tradicinė kinų medicina teigia, kad drėgmė neišvengiamai sukelia skreplių susidarymą. Šis taškas pašalina drėgmės skreplius ir išvalo protą, ypač naudingas tiems, kuriuos anksti rudenį veikia paplitę drėgmės patogenai. Gali padėti sumažinti krūtinės ir pilvo skausmą, vėmimą, vidurių užkietėjimą, galvos svaigimą, neramumą, veido pabrinkimą ir galūnių patinimą, kuriuos sukelia drėgmės skrepliai.
3. Yinlingquan taškas
Sėdėkite tiesiai arba atsigulkite ant nugaros. Yinlingquan yra blauzdos vidinėje pusėje, įduboje už blauzdikaulio vidinio kondilio ir žemiau jo. Jis yra tarp blauzdikaulio užpakalinės ribos ir blauzdos raumens, prie soleus raumens pradžios.
Funkcija: Vidinis drėgnumas padidina polinkį į išorinį drėgnumą. Perteklinį vidinį drėgnumą galima išvengti išsklaidant jį išoriškai ir transformuojant viduje. Gua sha Yinlingquan taške padeda transformuoti vidinį drėgnumą, šalina drėgną karštį, stiprina blužnį ir reguliuoja qi, naudingas inkstams ir reguliuoja menstruacijas, atblokuoja meridianus. Padeda sumažinti pilvo pūtimą, viduriavimą, edemą ir kelio skausmą.
4. Zhongwan (CV12)
Įsikūręs viršutinės pilvo dalies vidurinėje linijoje, keturi cun virš bambos. Norėdami jį surasti gulėdami ant nugaros, raskite vidurį tarp krūtinkaulio apatinės dalies ir bambos.
Funkcija:Šis taškas veiksmingai palengvina pilvo pūtimą, pykinimą, virškinimo sutrikimus, viduriavimą ir vidurių užkietėjimą, kuriuos sukelia vasaros karštis ir drėgmė. Jis taip pat žymiai palengvina rudens sausumo sukeltą nemigą.
5. Žemės mašina taškas (Dì Jī)
Įsikūręs blauzdos vidinėje pusėje, 3 cun tiesiai po Yinlingquan (SP9), linijoje, jungiančioje vidinį kulkšnį ir Yinlingquan, vidinės blauzdos užpakalinėje dalyje.
Funkcija: Diji turi stiprių spazmolitinių, analgetinių, qi judinančių ir kraują aktyvinančių savybių. Jis gali būti naudojamas pilvo skausmui, viduriavimui, edemai, nereguliarioms menstruacijoms ir dismenorejai palengvinti.
6. Tianshu (ST25)
Šį tašką suraskite gulėdami ant nugaros. Tianshu yra pilvo viduryje, du cun į šoną nuo bambos.
Funkcija: pašalinant patogeninius veiksnius, būtina užtikrinti jų išsiskyrimo kelią. Gua Sha šioje vietoje pagreitina drėgmės ir toksinų išsiskyrimą per išmatas, taip palengvindama vidurių užkietėjimą, pilvo pūtimą, viduriavimą, bambos skausmą, virškinimo sutrikimus, pykinimą ir vėmimą.
Pavasario metodai drėgmės pašalinimui
1. Mitybos terapija
Daugelis įprastų maisto produktų turi drėgmę šalinančių savybių, pavyzdžiui, coix sėklų košė ir kinų batatų sriuba. Coix sėklos padeda skatinti diurezę, mažinti patinimus, stiprinti blužnį, šalinti drėgmę, atpalaiduoti sausgysles, palengvinti tirpimą, šalinti karštį ir šalinti pūlius. Raudonosios pupelės stiprina blužnį, stabdo viduriavimą, skatina diurezę ir mažina patinimus.Virinamos coix sėklos ir raudonosios pupelės vandenyje skatina diurezę ir drėgmės pašalinimą. Be to, raudonosios pupelės, poria, kinų jamai ir codonopsis įtraukimas į sriubas, košes ar nuoviruotes padeda diurezei ir drėgmės pašalinimui, o tai ypač veiksminga tiems, kurie kenčia nuo edemos. Abu metodai skatina šlapinimąsi ir netinka tiems, kurie šlapinasi per daug.
2. Lengva mityba
Virškinimo sistema reguliuoja maistinių medžiagų ir skysčių apykaitą. Optimalus būdas išsaugoti virškinimo sistemos sveikatą yra lengva, saikinga ir subalansuota mityba. Riebus, riebaus maisto sunkiai virškinamas ir gali sukelti pilvo pūtimą ir uždegimą. Saldus ir keptas maistas skatina peroksidų gamybą organizme, sustiprindamas uždegimines reakcijas.Žali, šalti maisto produktai, ledai arba vėsinantys vaisiai ir daržovės gali trukdyti virškinimo ir absorbcijos funkcijoms, todėl jų neturėtų būti vartojama dažnai. Ruošiant salotas, žalias daržoves, arbūzus, kiniškus kopūstus arba kartųsius melionus, patartina pridėti svogūnų laiškų ir imbiero, kad šių daržovių vėsinančios savybės būtų sušvelnintos.
3. Prieskoniai drėgmės pašalinimui
Imbieras, svogūnų laiškai ir česnakas yra ne tik įprasti namų prieskoniai, bet ir turi nepakeičiamą medicininę vertę.Pavyzdžiui, namuose galima paruošti puodelį karštos imbiero arbatos, kad pašalintumėte vidinę drėgmę. Kai kūnas gerai prakaituos, simptomai palengvės. Šis metodas taip pat veiksmingas norint išvengti peršalimo po lietaus. 4. Fiziniai pratimai Fizinis aktyvumas ne tik mažina stresą, bet ir pagreitina drėgmės pašalinimą. Tokios veiklos kaip bėgimas, greitas ėjimas ir plaukimas padeda pagerinti kraujotaką ir skysčių apykaitą organizme.
Asmenys, linkę į vidinę drėgmę, dažnai vartoja riebų maistą ir mažai juda. Jausdamiesi vangūs ir silpni, jie linkę vengti fizinio aktyvumo. Tačiau kuo mažiau juda žmogus, tuo daugiau drėgmės kaupiasi viduje. Laikui bėgant tai neišvengiamai veda prie drėgmės įsiskverbimo į blužnį, sukeliant drėgmės ir karščio būklę.