Punti di agopressione primaverili per alleviare l'umidità
1. Punto del Mare del Sangue (Xuehai)
Piegare il ginocchio. Si trova sulla parte interna della coscia, due cun sopra l'estremità mediale della rotula, in corrispondenza della prominenza della testa mediale del muscolo quadricipite. Quando si è seduti con la gamba distesa, diventa visibile una depressione sulla parte interna del ginocchio; il vertice del muscolo sollevato sopra questa depressione è il punto del Mare del Sangue.
Funzione: aiuta ad alleviare mestruazioni irregolari, amenorrea, ristagno di qi con distensione addominale, eczema, prurito cutaneo e anemia.
Funzione: la medicina tradizionale cinese sostiene che l'umidità genera inevitabilmente catarro. Questo punto dissipa il catarro-umidità e schiarisce la mente, con particolari benefici per chi è affetto da agenti patogeni umidi predominanti all'inizio dell'autunno. Può aiutare ad alleviare il dolore toracico e addominale indotto dal catarro-umidità, il vomito, la stitichezza, le vertigini, l'irrequietezza, il gonfiore del viso e il gonfiore degli arti.
3. Punto Yinlingquan
Assumere una posizione seduta eretta o supina. Yinlingquan si trova sulla parte mediale della parte inferiore della gamba, nella depressione posteriore e inferiore al condilo tibiale mediale. Si trova tra il bordo posteriore della tibia e il muscolo gastrocnemio, all'origine del muscolo soleo.
Funzione: l'umidità interna predispone all'umidità esterna. Prevenire l'eccessiva umidità interna sia disperdendola esternamente che trasformandola internamente. Il Gua Sha a Yinlingquan aiuta a interiorizzare l'umidità, elimina il calore umido, rafforza la milza e regola il qi, apporta benefici ai reni e regola le mestruazioni, e sblocca i meridiani. Aiuta ad alleviare la distensione addominale, la diarrea, l'edema e il dolore al ginocchio.
4. Zhongwan (CV12)
Situato sulla linea mediana dell'addome superiore, quattro cun sopra l'ombelico. Per individuarlo in posizione supina, trovare il punto medio tra l'estremità inferiore dello sterno e l'ombelico.Questo punto allevia efficacemente la distensione addominale, la nausea, l'indigestione, la diarrea e la stitichezza causate dal calore e dall'umidità estivi. Fornisce anche un significativo sollievo dall'insonnia indotta dalla secchezza autunnale.
5. Punto Earth Machine (Dì Jī)
Situato sulla parte mediale della parte inferiore della gamba, 3 cun direttamente sotto Yinlingquan (SP9), sulla linea che collega il malleolo mediale e Yinlingquan, al bordo posteriore della tibia mediale.
Funzione: Diji possiede potenti proprietà antispasmodiche, analgesiche, di movimento del qi e di attivazione del sangue. Può essere impiegato per alleviare il dolore addominale, la diarrea, l'edema, le mestruazioni irregolari e la dismenorrea.
6. Tianshu (ST25)
Individuare questo punto in posizione supina. Tianshu si trova nella parte centrale dell'addome, due cun lateralmente all'ombelico.
Funzione: mentre si espellono i fattori patogeni, è essenziale fornire uno sbocco per la loro eliminazione. Il Gua Sha in questo punto accelera l'espulsione dell'umidità e delle tossine attraverso le feci, alleviando la stitichezza, la distensione addominale, la diarrea, il dolore ombelicale, l'indigestione, la nausea e il vomito.
Metodi primaverili per espellere l'umidità
1. Terapia alimentare
Molti alimenti comuni possiedono proprietà che espellono l'umidità, come il porridge di semi di coix e la zuppa di igname cinese. I semi di coix aiutano a promuovere la diuresi, ridurre il gonfiore, rafforzare la milza, espellere l'umidità, rilassare i tendini, alleviare l'intorpidimento, eliminare il calore ed espellere il pus. I fagioli rossi rafforzano la milza, fermano la diarrea, promuovono la diuresi e riducono il gonfiore.Il consumo di semi di coix e fagioli rossi cotti in acqua favorisce la diuresi e l'eliminazione dell'umidità.
Inoltre, l'aggiunta di fagioli rossi, poria, igname cinese e codonopsis a zuppe, congee o decotti favorisce la diuresi e l'espulsione dell'umidità, rivelandosi particolarmente efficace per chi soffre di edema. Entrambi i metodi aumentano la produzione di urina e non sono adatti a chi soffre di minzione eccessiva.
2. Regime alimentare leggero
Il sistema gastrointestinale regola il metabolismo dei nutrienti e dei liquidi. L'approccio ottimale per salvaguardare la salute dell'apparato digerente è attraverso una dieta leggera, moderata ed equilibrata. I cibi ricchi e grassi sono difficili da digerire e possono causare distensione addominale e infiammazione. I cibi dolci e fritti inducono la produzione di perossidi nell'organismo, esacerbando le risposte infiammatorie.I cibi crudi e freddi, il gelato o la frutta e la verdura rinfrescanti possono ostacolare le funzioni digestive e di assorbimento e non dovrebbero essere consumati frequentemente. Quando si preparano insalate, verdure crude, anguria, cavolo cinese o melone amaro, è consigliabile aggiungere cipollotti e zenzero per mitigare le proprietà rinfrescanti di questi ortaggi.
3. Condimenti per espellere l'umidità
Lo zenzero, i cipollotti e l'aglio non sono solo condimenti comuni in cucina, ma possiedono anche un valore medicinale insostituibile.Ad esempio, si può preparare una tazza di tè caldo allo zenzero a casa per espellere l'umidità interna. Una volta che il corpo ha sudato abbondantemente, i sintomi dovrebbero alleviarsi. Questo metodo è altrettanto efficace per prevenire il raffreddore dopo l'esposizione alla pioggia. 4. Esercizio fisico L'attività fisica non solo allevia lo stress, ma accelera anche l'espulsione dell'umidità. Attività come la corsa, la camminata veloce e il nuoto aiutano a stimolare la circolazione sanguigna e a migliorare il metabolismo dei liquidi corporei.
Le persone soggette a umidità interna spesso consumano cibi grassi e fanno poca attività fisica. Sentendosi pigre e deboli, tendono ad evitare il movimento. Tuttavia, meno si fa esercizio fisico, più umidità si accumula all'interno del corpo. Con il tempo, questo porta inevitabilmente all'invasione dell'umidità nella milza, scatenando condizioni di calore umido.